Так Просто

Вот несколько идей для украшения:
1. Пуговицы и бисер: Пришить к игольнице пуговицы разных размеров и форм, а также бисер, чтобы добавить цвет и текстуру.
2. Вышивка: Если вы умеете вышивать, создайте узор на поверхности игольницы или добавьте вышитое имя или инициалы для персонализации.
3. Аппликации и патчи: Используйте кусочки различной ткани, чтобы создать аппликации. Они могут быть в форме цветов, животных, звездочек или любых других фигур, которые вам нравятся.
4. Ленты и кружево: Оберните и прикрепите к игольнице красивые ленты или кружева, чтобы добавить элегантности или винтажного шарма.
5. Шнуры и тесь

1. Употребление клетчатки.
Этот продукт вызывает ощущение сытости и замедляет выведение из желудка пищи, и как результат мы съедаем меньше пищи. Лучшие источники клетчатки: сырые овощи и сырые фрукты, семечки, орехи, а также каши из цельного зерна.
2. Пить достаточно воды.
Не менее двух литров в день. По мнению диетологов, только при достаточном количестве воды возможно похудение.
3. Ежедневное употребление большой порции салата из овощей и зелени.
Важен состав салата. Добавляй в него один вид концентрированного жира (сыр, или оливковое масло) а также источник белка (яичный белок, бобы). Доказано, привычка есть салат каждый день приводит