В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Тренировка для внутренней части бедра.Быстро уходят объемы! Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы. Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода. Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону. Упражнение 2. Отведение ноги лежа Лягте на
ПИЦЦА-ПИРОГ С ФАРШЕМ Начинка: -Фарш свиной 800 г -Сладкий перец 1 шт -Помидор свежий 1 шт -Зелень -Сыр 500 г -Мука 750-800 г -Вода(тёплая)250 мл -Молоко(теплое)250 мл -Соль 1 чайная ложка -Сахар 1 чайная ложка -Дрожжи сухие 7-8 г -Растительное масло 1 ст.л Приготовление: 1) Для начала тесто размешиваем и даём подняться 1 час. 2) После этого делаем пиццу из теста(как показано на видео). 3) Смазываем края взбитым яйцом. 4) И последнее выпекаем при 220°С до румяности, примерно 20-25 минут. Приятного аппетита! Вкусная и красивая пицца получилась 🍕😋
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.