Предыдущая публикация
Шокирующая правда о гречневой диете! На самом деле уходит не жир...
Скорость снижения веса напрямую зависит от количества потребляемых калорий в сутки. Поэтому люди все чаще прибегают к специальным низкокалорийным диетам и сильно ограничивают себя в количестве еды.
В отличии от многих других диет, гречневая диета обещает быстро избавить от жира, при этом худеющему не придется голодать!
1. Действительно ли эффективен метод похудения на гречке?
2. Какая продолжительность и меню ждет худеющего?
3. Каковы последствия монодиеты для организма?
На эти и другие интересные вопросы я отвечу в данной статье. Узнайте всю правду! http://lishnego-vesa.net/diety/grechnevaya-dieta/129-grechnevaya-die
Как похудеть с помощью ходьбы: 5 главных правил
Ходьба — проверенное средство для похудения, которое не имеет противопоказаний и подходит всем, независимо от возраста. Правда, и здесь есть свои тонкости, которые нужно знать, чтобы добиться максимального эффекта. Наши правила помогут вам похудеть без диет и изнурительных упражнений. Добавьте в свою жизнь больше движения, но сделайте это грамотно, и результат порадует вас уже через месяц!
«По эффективности ходьба не уступает бегу, но в отличие от последнего не имеет противопоказаний и гораздо безопаснее для здоровья, — говорит Анастасия Полетаева, основатель и руководитель первой в России профессиональной «Школы скандинавской ходьбы». — Она
Диетический ужин: куриные шарики с овощами
68 ккал на 100 грамм
Ингредиенты:
• Капуста белокочанная 400 г
• Куриный фарш 450 г*
• Яйцо 1 штука
• Морковь 200 г
• Соль, специи по вкусу
*лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок
Приготовление:
Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно.
6-й выпуск ЛВН-ответов.
Напоминаем, что задать свой вопрос вы можете по почте: mail@lishnego-vesa.net, а все предыдущие выпуски найти по ключевому слова "лвнответы"
___________________________________________________
Спрашивает Татьяна:
С апреля 2014г "сижу" на диете диабетической, занимаюсь спортом дважды в день. Естественно когда позволяет здоровье. Мой вес был 116кг сейчас 75кг, это за 1,5 года труда. Но сейчас вес совсем остановился. Диета, спорт - ни чего не изменилось в жизни. Что делать?!
Отвечает Валентина Обретенова:
Здравствуйте, Татьяна!
Вы - молодец, достигли отличных результатов! И, судя по всему, сейчас вы потребляете пищи ровно столько, сколько требуется вашему организму в
Питание в критические дни
Во время менструации большинство женщин испытывают массу неприятных ощущений: слабость, боли внизу живота, ломоту в пояснице. Помимо всего этого повышается аппетит, и, благодаря нестабильности настроения, многим сложно контролировать свой режим питания так же строго, как и в обычные дни. В это время гормональный фон организма меняется, что служит причиной всему вышеперечисленному.
Что есть, чтобы чувствовать себя комфортно и не отступать от принципов правильного питания?
• Свежие овощи и фрукты. В них содержится много витаминов, антиоксиданты, макро- и микроэлементы. Ешьте апельсины, яблоки, ягоды и сезонные фрукты и овощи.
• Сложные углеводы: орехи, крупы, бо
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Задаетесь вопросом КАК ПОХУДЕТЬ или мечтаете поделиться собственным опытом прощания с лишними килограммами? Вы попали по адресу! У нас вы найдете всё для похудения:
- ДИЕТЫ (мы рассмотрим не только позитивные стороны рационального питания, но и негативные аспекты экстремальных диет);
- ПОЛЕЗНОЕ ГОЛОДАНИЕ (как войти в него и правильно выйти, не навредив организму);
- УПРАЖНЕНИЯ (пилатес, бодифлекс, гимнастика, фитнес или утренняя зарядка – чему отдать предпочтение?);
- ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ (как сделать первый шаг и достигнуть результата).
Давайте СБРАСЫВАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС ВМЕСТЕ и делиться своими достижениями!
Скрыть информацию
- Администратор:
Фото из альбомов