День 53-й. Что помогает:
Состояние длящейся неопределенности провоцирует появление тревоги, страдает ориентировочный рефлекс.
Помогает ориентироваться во времени: напоминать себе и ребенку какой сегодня день и число, что и во сколько планируем сделать.
Помогает ориентироваться в пространстве: выбираем маршруты для прогулок, обсуждаем каким путем пойдем в магазин.
вспоминаем прошлые события и строим планы на будущее, с оговоркой, что пока не ясно когда это может быть воплощено в жизнь: куда бы поехали, чему бы поучились, что купили бы.
ТЕЛО И ГРАНИЦЫ
В длительной стрессовой ситуации наше тело сжимается, ломит, болит, появляются психосоматические симптомы.
нужно заземлитьс
Вчера давала интервью, пока делают статью, коротко изложу свои мысли, которые появились после беседы с журналисткой, потому что прям поняла, что в России огромное препятствие существует:
1. Коллеги-психологи и психотерапевты в разных странах организовали психологическую помощь врачам и всем специалистам в области здоровья, которые вовлеченны в заботу, лечение, спасение пациентов с covid19. (Коллеги из Италии выложили открытое письмо, где деляться с нами своим опытом помощи помогающим в госпиталях Италии, который возник в экстренном порядке).
2. Во многих странах это нормальная практика - "ПОМОЩЬ ПОМОГАЮЩЕМУ" (help to helper).
Получить психологическую поддержку для врача, пожарного, спаса
ЛЕТО...каникулы и отпуска...
-Чем занять детей в дождливый день, в аэропорту, ожидая рейса, во время поездки в отпуск?
-Хочется полежать спокойно на пляже, но не знаете как уговорить чадо посидеть на месте?
Для ребят 4-6 лет предлагаем психологическую игру
"ПСИКРЕТЫ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ".
-маленькая коробочка, легко можно взять с собой, не займёт много места в чемодане.
-"Псикреты" помогут легко подружиться с маленькими попутчиками в поезде и самолете
-играть могут не только дети, но и родители, бабушки и дедушки, рассказывая внукам и детям истории из своего детства.
-эта игра отлично подойдёт для "вечерних посиделок" в детском лагере или на даче.
Игру могут использовать психологи, педагоги,
В который раз убеждаюсь, что творчество и "делание" что-то своими руками потрясающий способ восстановить силы, найти ресурсы, сделать паузу и "замедлиться"...
Сегодня творила в стиле мозаика подсвечник: получился далеко не идеальный, но настроение, мне кажется, хорошо отразилось в смешении хаоса и симметрии)).
Татьяна Жарова, благодарю за чудесную атмосферу, вкусный домашний пирог с ароматным чаем и такое разнообразие творческого материала. Глаза разбегались, хотелось всё и сразу!
P.S.мой подсвечник - в руках. Остальные на столе - это работы Татьяны.
#арттерапия