added today at 14:05
3-минутный массаж от знаменитого французского косметолога: продли свою молодость! Все женщины мечтают подольше оставаться молодыми и красивыми. Для этого они посещают косметические салоны, покупают дорогие маски, применяют народные средства. Но одним из главных методов, который помогает дамам продлить молодость, является массаж. Известный косметолог Жоэль Сиокко разработала простой массаж для своих клиенток. Посетительницы ее салона — известные дамы, среди которых Моника Беллуччи и Рената Литвин
Очисти кожу рук и лица. Теперь можно начинать. Каждому виду массажа удели по одной минуте. Омолаживающий массаж 1. Улучшаем лимфоток Для улучшения цвета лица и снятия отечности. Слегка надавливай указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук на кожу. Начинай от лба и заканчивай в области декольте. Простимулируй ток лимфы, которая выводит токсины. 2. Делаем кожу более упругой Немного пощипывай кожу с помощью большого и указательного пальцев. Не нужно ее сильно тянуть. Этот метод делает к
added today at 13:30
added today at 12:05
ОСВЕЖАЮЩАЯ МАСКА ПЕРЕД МАКИЯЖЕМ 🔸 подогреть чайную ложку меда 🔸 добавить в нее 5-6 капель лимонного сока и 🔸 одну чайную ложку растительного масла. 🔸 держать 20 минут, затем смыть вначале теплой, затем прохладной водой. Мгновенная маска с омолаживающим эффектом придает коже тонус, освежает, выравнивает тон лица.  
Promo
added today at 10:00
АКЦИЯ! 1+1=4 на ВСЕ ТЕСТЕРЫ! 2 любых вам в подарок! Без предоплаты! Более 8000 отзывов и каталог смотрите по ссылке: ok.ru/sumkayoudream.ru Пишите для заказа Людмиле: ok.ru/profile/586148179725 Добавьтесь в друзья! Звоните/Пишите на вайбер/ватсап: +7-965-131-09-91 Подробности акции: при заказе 2х любых тестеров, получите ещё 2 любых в подарок! Также в наличии сотни наименований мужской и женской парфюмерии премиум-класса, ретро-духи и тестеры. А также элитные реплики высокого качества по выгод
added today at 08:30
added today at 07:20
Огуречные маски для лица: 4 рецепта масок в домашних условиях 1. Отбеливающая огуречная маска для лица 2. Огуречная маска для лица от морщин 3. Огуречная маска для лица от прыщей 4. Огуречная маска для глаз Как сделать огуречную маску для лица? Женщины старших поколений всегда пользовались моментом и ухаживали за кожей прямо на кухне, во время приготовления салата. Самая простая и удобная маска из огурца для лица – накладывание кружочков, тертой мякоти или шкурки овоща на эпидермис (20-30 мину
added today at 03:05
Какая же я красавица, сама себе нравлюсь ... 😺 😻
added yesterday at 22:30
Продолжение смотрите ниже...
added yesterday at 21:30
Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях
По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер. Нам понадобятся: - Семена льна; - Стакан кипятка; - Бумажная салфетка Приготовление: 1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. Применение: Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет,
added yesterday at 20:52
Как сделать пятки гладкими и ухоженными?
Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20 г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2. В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике. Часто пятки оказываются в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ноги и обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на
Show more
1 841 646 participants in the group
Несколько важных вещей, которые нужно знать женщине 1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба 3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались. 5) Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7) Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) 8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. 9) Не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна. 10) После 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир. 11) Контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам! 12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают! 13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой. 14) Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом! 15) Захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки! 16) Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила 17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать 18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду. 19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их! 20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно. 21) Картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре. 22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной 23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед. 24) Зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
Ольга Тихомирова
18 Aug
Научитесь заменять продукты. Множеству высококалорийных продуктов можно найти аналоги, которые имеют куда более низкую пищевую ценность, в то же время являясь значительно более полезными для здоровья. Например, жирную свинину вполне возможно заменить мясом курицы или говядиной, жирные сливки или майонез - натуральный йогуртом или кефиром, подсолнечное масло - продукцией из плодов оливы, сахар - медом или хотя бы сахарозаменителем (но лучше не злоупотреблять ими,а что говоря о весе лишнем, у меня в ленте первой записью сохранен рассказ одной женщины о своем пути к стройности, который мне помог, это не реклама,читайте если кому нужно!
  • 3
Раиса Тыртышная(Казакова)
18 Aug
Если б кто то ещё это делал за нас
  • 1
Ирина Битарова
18 Aug
Ну, если на работу к 9-10... я выхожу в 6.45. Какие ДВА стакана?... От зелёного чая вырубаюсь как подкошеная. И я не могу за день выпить 2 !  литра воды! ...
  • 0
Дамира  Закирьянова
19 Aug
Спасибо  син шулай эшлисенме апам.
  • 0
Log in or sign up to add a comment