BODY CREATION - Фитнес, Бодибилдинг, ЗОЖ

Икроножные мышцы - это одни из самых тяжело наращиваемых мышц. Здесь многое зависит от генетики. Если крепления мышц таковы, что она у вас короткая, то внушительные объемы будет нарастить проблематично, но это не значит, чт...

Мощная трапеция - это та мышечная группа, которая делает вас по-настоящему мощным и брутальным атлетом. Основная функция трапеции - это подъем плечей вверх и сведение лопаток вместе. При этом спектр упражнений, которым...

Витамины играют важнейшую роль во многих процессах в организме человека и обязательно должны присутствовать в рационе человека. Но к сожалению многие этим пренебрегают, что приводит как к ухудшению спортивных результатов...

Кардио не обязательно должно быть монотонным и скучным. Увеличьте свою интенсивность и оживите свои кардио-тренировки с этими крутыми вариантами. Готовы? Тогда погнали!

Какие методы лучше всего подходят для аэробных тренировок и каковы преимущества каждого из них? Этим вопросом задаются большинство тех, кто хочет похудеть и привести себя к хорошей форме. Обсудим их прямо сей...

Сначала давайте определимся, что диета - это не сумбурное ограничение себя в питании, а спланированный рацион питания, помогающий достигнуть поставленной цели. Находиться на диете достаточно сложно психологически, поэтому у мн...