Давайте же прочитаем, что нужно знать о похудении:
✅ Мы не можем худеть локально (т.е. в каком-то определённом месте)💃 Похудение происходит по всему телу равномерно, так как гормоны, которые дают жировой клетке команду «худеть», циркулируют по всему кровотоку организма равномерно. Однако места, где кровоснабжение хуже, худеть будут ,соответственно, тоже хуже.
✅ Самое важное в похудении - питание🥄; затем - силовые тренировки🏋 С помощью сокращения калорийности рациона уходит жир, а силовые позволяют сохранить мышцы в тонусе.
✅ Не есть после 18.00 - не работает. Эффективно - это не есть за пару часов до сна😴
✅ Можно получать больше удовольствия и пользы от диеты, если вписать в неё немного любимого лакомства🍰 Жёсткие ограничения приводят к срывам.
✅ Не нужно изводить себя тренировками🏋 Истощение и чувство усталости не гарантируют эффективного похудения.
✅ Весы не отражают реальную информацию о прогрессе⚖ На вес влияет количество съеденного накануне и количество воды в теле.
✅ Не нужно ждать мгновенных результатов⌚ На похудение влияет много разных обстоятельств: возраст, обмен веществ, генетика, количество жира в теле на начало похудения и прочее.
✅ Важно фильтровать информацию 📰 и оценивать всё с позиции здравомыслия.
#cellek #cellekbel #cellekfit #cudocell #shecell #судоцелл #целлек #шисел #зож #школазож #пп #правильноепитание #суперфуды #тренировки #спорт #здоровье #экипировка #спортивнаяодежда #выборэкипировки
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев