Избегайте рафинированных продуктов
Исключение рафинированных, порошковых продуктов может кардинально изменить ваш рацион питания. Эти продукты так сильно перерабатываются, что по-настоящему питательных веществ в них, как правило, уже не остается. Отказ от пищевого мусора не только поможет вам контролировать массу тела и поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, но и оставит больше места для богатых нутриентами продуктов, переполненных витаминами и микроэлементами. Обменяйте стремительный подъем (и такое же стремительное падение) энергии сладкого глазированного пончика на гораздо более полезные свежие фрукты, овощи и продукты из цельного зерна.
Яблочно-творожное суфле за 5 минут
На 100 гр - 102 ккал
Ингредиенты:
● Творог обезжиренный (мягкий) 200 г
● Яйцо 1 шт.
● Яблоко 0,5 шт.
● Изюм 50 г
● Корица
Приготовление:
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности) В конце посыпать корицей.
Приятного аппетита! #десерт #пп #зож #ппрецепты #здоровье #завтрак #диета #пост #доставкаедыспб #eat2fit
Польза шиповника Укрепляет иммунитет. Крепкий иммунитет организма – залог здоровья и позитивного настроения. Люди с крепким иммунитетом намного реже болеют вирусными, микробными и аллергическими заболеваниями. Шиповник как раз хороший иммуномодулятор, способный восстановить и защитить организм от вирусных напастей. Укрепляет сосуды и нормализует обмен веществ. Благодаря своему минеральному составу шиповник хорошо укрепляет стенки сосудов. Снижает уровень вредного холестерина и улучшает кровообращение. Способствует свертываемости крови. Улучшает пищеварение. Отвар на основе шиповника способствует усвоению сахара и жиров в организме. Улучшает аппетит. В Китае шиповник используетс
Друзья, представляем Вам наше фирменное блюдо - томатный суп с ароматным базиликом и семенами подсолнечника. Помните, что вместе с eat2fit.ru еда может быть вкусной, и в то же время полезной для вашей фигуры!
Адрес: ул. Марата, д.49
Телефон: +7 (812) 602-76-10
http://www.eat2fit.ru/
#eat2fit_меню #eat2fit #eat2fitspb #диетология #питаниеиздоровье #ЗОЖ #здоровье #здоровьеважнее #здоровьеикрасота #здоровьекрасота #здоровоепитание #здоровое_питание #здоровоепохудение #питер #интересноерядом
БАТАТ Батат называют ещё «сладким картофелем». Это название заимствовали из языка араваков, но это не так, там картофеля и близко нет, просто на вид немного похож и всё. По вкусу больше напоминает тыкву и очень сладкую. Картофель сладкий рекомендован людям, страдающим расстройством пищеварения. Особенно тем, кто не может переносить клетчатку привычных овощей, таких как свекла, морковь и т.п.
Широко используется крахмал растения в медицине. Он применяется при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта как обволакивающее средство. Картофель сладкий также может употребляться как общеукрепляющее средство. В Китае этому удивительному овощу приписывают прямо-таки магические лечебные свойства
Чем полезна облепиха? Современными учеными установлено, что облепиховые ягоды имеют сложный состав и содержат едва ли не все витамины из известных науке. Особенно много в облепихе витамина С, по его относительному содержанию растение уступает лишь шиповнику и красному перцу.
Из витаминов группы B в облепихе содержатся витамины B1, B2, B3, В6, B9. Витамин К, присутствующий в ягоде, полезен для обмена веществ. Витамин Р препятствует свертываемости крови. Бета-каротин благоприятно влияет на работу половых, потовых и слезных желез. Немало в растении и провитамина А, витамина Е, а также других полезных веществ – флавоноидов, серотонина, органических кислот (яблочная, щавелевая и винная), микроэ
Cалат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой.
на 100грамм - 66.07 ккал
Ингредиенты:
- помидоры - 3-4 шт.
- помидоры черри - 5-6 шт.
- сыр моцарелла - 70 гр.
- листья базилика - 1 ст.л.
- пара оливок или маслин для украшения
Для заправки:
- уксус винный красный - 1,5 ч.л.
- горчица дижонская - по вкусу
- соль - по вкусу
- перец черный молотый - по вкусу
- масло оливковое - 1 ст.л.
Приготовление:
1. Смешайте уксус, горчицу, соль и перец в большой миске и, взбивая, введите постепенно масло.
2. Добавьте нарезанные небольшими кусочками помидоры и моцареллу, базилик и хорошо перемешайте. Посолите и поперчите. Украшаем маслинами/оливками. Приятного аппетита !
#салат #еда #у
Исследования показывают, что по сравнению с людьми, регулярно употребляющими мясо, вегетарианцы реже страдают ожирением, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако всегда есть опасность, что организм не получит все необходимые вещества и микроэлементы, поэтому составление вегетарианского рациона стоит доверять только профессионалам.
Ежедневные рационы программы Vegan от EAT2FIT.ruсбалансированы и полноценны, а блюда разнообразны. Программа рассчитана на 2100 – 2300 ккал/сутки, а все меню соответствует требованиям ГОСТ Р ИСО 22000-2007 (ISO 22000:2005)
Вместе с EAT2FIT еда может быть вкусной, и в то же время полезной для вашей фигуры!
Адрес: ул. Марата, д.49
Телефон: +7 (812) 6
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
EAT2FIT - это рационы правильного питания на целый день с доставкой! Вкусное, разнообразное меню, рассчитанное по калориям. Рационы EAT2FIT помогают людям сохранять и улучшать здоровье, успевать больше, вести правильный образ жизни и всегда оставаться в форме. Все меню EAT2FIT разработано при участии врачей кафедры диетологии и гастроэнтерологии СЗГМУ им. Мечникова.
mydietologspb.ru
eat2fit.ru
Показать еще
Скрыть информацию
- +7 812 604-02-64
- Марата 49, Санкт-Петербург
Участники409
Фото из альбомов