В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Почему мы чувствуем голод? Так называемый истинный голод мы испытываем, когда пустеет желудок и снижается концентрация питательных веществ в крови. В этом случае проблемы с контролем аппетита обычно возникают из-за того, что в рационе много продуктов, которые быстро перевариваются. Переедание также нередко бывает связано с ложным голодом, когда мы продолжаем поставлять еду в уже наполненный желудок. Если ложный голод вызван не психологическими причинами, значит дело в скачках сахара в крови. Обычно такая ситуация объясняется тем, что мы съедаем продукт или блюдо, в котором слишком много глюкозы. В целом, после еды уровень сахара всегда увеличивается, прич
Что такое скиппинг Скиппинг – это знакомые каждому из нас прыжки со скакалкой. Недооцененное в детстве развлечение сегодня – современный способ полноценной кардиотренировки. Прыжки помогут не только сбросить лишний вес, но и укрепить сердце, сосуды, дыхательную систему и развить выносливость. 15 минут скиппинга в день разгонят кровь по телу, ускорят метаболизм и процесс сжигания жиров, а также помогут привести в тонус мышцы рук и ног. За час интенсивных прыжков на скакалке в среднем сжигается около 700 калорий. Инвентарь Для прыжков вам понадобится удобная одежда, желательно, чтобы она была обтягивающей (чтобы не цепляться за скакалк
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.