САЛАТЫ (Лучшие рецепты)

🥥 Каша кокосовая 🍳 Омлет «Кюко» с зеленью 🥧Маффины с ветчиной и сыром 🥞Блины с грибами и сыром 🥑Фритатта с моцарелой и авокадо Все это кето-завтраки. При этом они настолько вкусные, что я часто беру их для своей семьи. Такие завтраки содержат мало углеводов, но при этом чувство голода не наступает долго👌🏻 Кето - меню Foodplan содержит две большие подборки. Пользуетесь этими рецептами?

Лаваш с яблоком и творогом 🔸на 100грамм - 159.73 ккал🔸Б/Ж/У - 7.27/3.95/22.98🔸 Ингредиенты: круглый лист лаваша (если лаваш длинный и прямоугольный - то половина) яблоко (лучше сладкое) творог 100 гр пару орешков (на вкус) Приготовление: Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 мин. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. Туда же творог и орехи. Все это дело скручиваем и в духовку на 10-15 мин. Приятного аппетита!

​​Лёгкий салат с креветками к ужину 🔸на 100грамм - 62.83 ккал🔸Б/Ж/У - 7.09/1.74/4.64🔸 Ингредиенты: 200 г креветок 1 яблоко 2 помидора 100 г натурального йогурта Оливковое масло 1 чайная ложка горчицы Сок одного лимона Приготовление: Креветки отварите, дайте остыть, очистите и обильно сбрызните лимонным соком. Яблоко и помидоры порежьте крупными кубиками, посолите, поперчите. Смешайте йогурт и горчицу, заправь салат. Приятного аппетита! Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

✅ Помадка и глазурь для куличей. 1) Глазурь белая Ингредиенты: - 200-230 г сахарной пудры - 1 белок - 1/2 ч. л. лимонного сока Приготовление: В чистой миске венчиком перемешайте белок с лимонным соком, постепенно всыпьте просеянную сахарную пудру и вмешайте ее. Глазурь готова, если белковая масса свисает с венчика, но не течет. Не стоит взбивать белок слишком интенсивно: глазурь насытится воздухом и будет пузыриться. Глазурь должна храниться в максимально герметичных контейнерах, иначе она быстро засохнет. Чтобы использовать глазурь для покрытия куличей, разведите густую до нужной консистенции лимонным соком. Масса должна капать, но не растекаться. Если слишком сильно развести гл

Идеи для вкусного завтрака — просто закачаешься! 1. Овсянка в банке Потрясающий завтрак, который можно приготовить с вечера, а утром наслаждаться этой вкуснятиной! А еще такой завтрак удобно взять с собой!👍 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 1 стак. Бананы — 1 шт. Молоко 1% — 1 стак. Вода — 1 стак. Какао — 1 ст. л Корица — по вкусу Приготовление: 1. Смешать воду с молоком. Залить смесью овсяные хлопья (лучше всего подойдет геркулес, а не хлопья быстрого приготовления). 2. Добавить корицу и какао, хорошо перемешать. Нарезать ломтиками банан. Выложить в банку слоями: овсянку, банан, овсянку, банан, овсянку. 3. Закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь. 2. Овсяные блинчики Ингред

Сливочный рис Ингредиенты: Рис круглозерный - 200 г Сливочное масло - 50 г Сливки (10%) - 150 мл Вода - 500 мл Соль - 1/3 ч.л. Тимьян - по вкусу (не обязательно) Приготовление: Для начала отмерьте и промойте на сите рис. Дайте стечь воде. Готовить этот рисовый гарнир лучше в толстостенной кастрюле, казанке или даже в сковороде. Растопите в кастрюльке добрый кусок сливочного масла. Всыпьте промытый и обсушенный рис и обжарьте его до прозрачности. Как только рис впитает всё масло, влейте сливки. После чего добавьте воду и соль. Доведите до кипения, убавьте огонь до среднего и варите рис на среднем огне под крышкой 15 минут. Периодически помешивайте, но без фанатизма. Стоять и мешать

Пицца из кабачков с овощами Быстрая кабачковая пицца со сладким перцем и помидорами запеченная в духовке. Готовится легко и просто. Пицца из кабачков полезнее и менее калорийнее чем классическая пицца, а для ее приготовления нужен минимальный набор простых продуктов. Кабачки лучше брать молодые. Пицца из кабачков в духовке очень вкусная! С начинками можно экспериментировать как угодно, добавляя свои любимые ингредиенты. У нас она получилась полностью овощная. Можно добавлять кусочки готовой курицы, колбасу, несколько видов сыра и т.д. АВТОР Оксана М. Ингредиенты Кабачок (средний) 2 шт Яйцо куриное 2 шт Мука пшеничная 2 ст. л. Разрыхлитель теста 1 ч. л. Соль 1 ч. л. Перец сладкий

Салат "Леди". Свежий и вкусный салатик с курицей. Вам потребуется: 300 г куриного филе 150 г огурцов 150 г консервированного горошка (1⁄2 банки) 150 г сметаны пучок укропа соль Как готовить: 1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. 2. Огурцы порезать средними кубиками. Укроп мелко порезать. 3. Куриное филе порезать средними кубиками. 4. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. 5. Добавить сметану, посолить, перемешать. Приятного аппетита!

Фаршированные запеченные перцы🔥 Ингредиенты: - 5 перцев - 400 г филе курицы/индейки - 50 г сыра - 2 шт помидор - 2 ст л сметаны - зелень, соль по вкусу Филе нарезать кусочками, добавить порезанные небольшими кусочками помидоры, натертый сыр, сметану, зелень и соль, перемешать. Перцы разрезать пополам, очистить от семян и заполнить начинкой. Выпекать перцы под фольгой 40 минут при 180 градусах. Затем фольгу убрать, перцы посыпать сыром и запечь до зарумянивания сыра. Такое блюдо отлично подойдёт для ужина и праздничного стола.

🥕 🍅 Зажарка для супа🍅 🥕 Ингредиенты 🥫 Лук репчатый 2 шт. 🥫 Морковь 1 шт. 🥫 Болгарский перец 2 шт. 🥫 Помидор (томат) 300 г 🥫 Корень петрушки 100 г 🥫 Подсолнечное масло Приготовление : Для консервации нам понадобятся доброкачественные овощи без признаков гниения и порчи. Морковь, корень петрушки, помидоры вымоем, лук почистим. Луковицу разрежем пополам, затем сделаем несколько разрезов вдоль и мелко нарубим ножом. Овощи нам нужно спассеровать, поочередно закладывая на сковороду или в сотейник. Вначале разогреем растительное масло (количество жира исчисляем примерно 15-20 % от массы продуктов). Жарим овощи при температуре 110-120 градусов. Закладываем порубленный лук, жа