В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Лучшее упражнение: 5 видов планки Планка на прямых руках Упражнение планка может выполняться по-разному, что позволяет задействовать как можно больше групп мышц. Планка на прямых руках – одна из самых популярных. Именно в этой позе максимально распрямляется позвоночник, что и является необходимым условием для получения желаемого результата. Во время выполнения упражнения руки должны стоять на ширине плеч, голова опущена вниз, ноги прямые вместе или врозь. Все мышцы должны быть напряжены, а дело создавать собой натянутую струну. Боковая планка на прямой руке Боковая планка поможет проработать наружные и внутренние мышцы живота, а также ягодичную мышцу и широкую мышцу бедра. Корпус должен со
Йога – путь к красоте и здоровью Существует большое разнообразие видов йоги. В последнее время разные виды этого занятия приобретают популярность, однако наиболее известной и часто встречающейся остается хатха-йога. П Поводы для занятий йогой Есть множество причин для выбора именно этого вида физической активности. Это, прежде всего, подтверждаемое практически всеми не только специалистами, но и просто занимающимися, ощутимое положительное влияние на состояние здоровья. Медицина мало занимается оздоровлением организма и предупреждением болезней, а йога справляется с этими вопросами прекрасно. П Польза занятий для организма Итак, йога полезна для: • Нервной системы, • Улучшения качества сн
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.