Увлечения
Публикации автора
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Предыдущая публикация
Почему постоянно хочется спать
Быстрая утомляемость и постоянная сонливость, без объективных причин, могут сигнализировать о том, что в вашем организме недостает витаминов и микроэлементов. Для того, чтобы избавиться от подобных проявлений, потребуется восполнить запас полезных веществ.
Дефицит минералов, витаминов и сонливость
Частые причины хронической сонливости:
-интенсивные спортивные тренировки;
-сбой режима или недостаток сна;
-стрессы, волнения, беспокойства;
-недостаточный отдых;
-заболевания;
-последствия приема некоторых лекарств;
-высокая метеочувствительность;
-гормональные сбои;
-вредные привычки;
-дефицит кислорода.
1. Витамины группы В – недостаток провоцирует постоянную усталость, даже при нормальном отдыхе и сне. Источники – гречневая и овсяная крупа, хлебные изделия, молочные продукты, сухофрукты, морепродукты.
2. Витамин С – улучшает иммунитет, дает силу и выносливость, повышает работоспособность. Особенно богаты им ягоды смородины, плоды цитрусовых, шиповника, болгарский перец.
3. Витамин Д – дает энергию, борется с усталостью, помогает сосредоточиться. Вырабатывается в организме под действием солнечных лучей и содержится в рыбьем жире.
4. Пантотеновая кислота – регулирует активность головного мозга, улучшает механизмы мышления и память, ее снижают заболевания в тонком кишечнике.
Источниками является икра морской рыбы, зелень, дрожжи, яйца, молочные продукты.
5. Йод — необходим для нормальной работы иммунной системы, щитовидной железы, влияет на процессы головного мозга. Содержится в морепродуктах и морской рыбе, свекле, шпинате, томатах, картофеле.
6. Рутин – предохраняет клеточные структуры от повреждения, стимулирует мозговую активность. Источниками является гречка, зеленый чай, свежие плоды растений.
7. Железо – недостаток провоцирует повышенную утомляемость, понижение активности, плохое самочувствие и состояние кожи, волос и ногтей. Для его усвоения необходим витамин С. Содержится в орехах, яблоках, свекле, печени.
8. Калий – дает силу и выносливость, помогает избавиться от сонливости и постоянной усталости. Особенно много в пророщенных зернах, плодах растений, бобовых культурах.
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Врачи выложили в сеть список препаратов, которые ничего не лечат
1. АРБИДОЛ
Действующее вещество: умифеновир.
Другие наименования: «Арпетолид», «Арпефлю», «ОРВИтол НП», «Арпетол», «Иммустат».
Советское изобретение 1974 года, не признанное Всемирной организацией здравоохранения. Клинические испытания препарата при заболеваниях человека проводились только в СНГ и Китае.
Это якобы противовирусный препарат с иммуномодулирующим эффектом для лечения множества самых различных заболеваний, включая грипп, однако его эффективность до сих пор не доказана.
2. ЭССЕНЦИАЛЕ
Действующее вещество: полиенилфосфатидилхолин.
Другие наименования: «Эссенциале форте», «Эссенциале Н», «Эссенциале форте Н».
Этот популярный препарат для защиты печени, как и все прочие так называемые«гепатопротекторы», никак не защищает печень. Научные исследования не обнаружили положительного эффекта при приёме «Эссенциале», зато обнаружили кое-что другое: при острых и хронических вирусных гепатитах он может способствовать усилению застоя жёлчи и активности воспаления.
По сути, это пищевая добавка.
3. ПРОБИОТИКИ
Действующее вещество: живые микроорганизмы.
Популярные препараты: «Хилак форте», «Ацилакт», «Бифилиз», «Лактобактерин», «Бифиформ», «Споробактерин», «Энтерол».
Мало того, что эффективность пробиотиков не доказана; судя по всему, большинство микроорганизмов, содержащихся в этих препаратах, ещё и не являются живыми. Дело в том, что процесс пакетирования уничтожает 99% всех потенциально полезных бактерий и спор. С тем же успехом можно выпить стакан кефира. В Европе и США пробиотики не назначают.
4. МЕЗИМ ФОРТЕ
Действующее вещество: панкреатин.
Другие наименования: «Биофесталь», «Нормоэнзим», «Фестал», «Энзистал», «Биозим», «Вестал», «Гастенорм», «Креон», «Микразим», «Панзим», «Панзинорм», «Панкреазим», «Панцитрат», «Пензитал», «Уни-Фестал», «Энзибене», «Эрмиталь».
По данным исследований, панкреатин может быть эффективен разве что при несварении желудка. Диабет, панкреатит, грыжа и настоящие расстройства пищеварительного тракта он не лечит.
5. КОРВАЛОЛ
Действующее вещество: фенобарбитал.
Другие наименования: «Валокордин», «Валосердин».
Фенобарбитал является опасным барбитуратом с ярко выраженным наркотическим действием.
При регулярном употреблении в больших дозах вызывает серьёзные неврологические и когнитивные нарушения (расстройства кратковременной памяти, нарушения речи, шаткость походки), подавляет сексуальную функцию, из-за чего он и запрещён к ввозу в США, ОАЭ и многие страны Европы.
6. ПИРАЦЕТАМ
Другие наименования: «Луцетам», «Мемотропил», «Ноотропил», «Пиратропил», «Церебрил».
Как и все прочие ноотропные препараты, известен в основном в СНГ. Эффективность пирацетама не доказана, зато есть данные о нежелательных побочных эффектах. В большинстве развитых стран не зарегистрирован.
7. ЦИННАРИЗИН
Действующее вещество: дифенилпиперазин.
Другие наименования: «Стугезин», «Стугерон», «Стунарон».
Циннаризин в настоящее время производится в основном в Бангладеш, тогда как на Западе его запретили к использованию ещё 30 лет тому назад. Почему? Список побочных эффектов занял бы слишком много места, поэтому упомянем лишь, что употребление циннаризина может привести к острой форме паркинсонизма.
8. ВАЛИДОЛ
Действующее вещество: ментиловый эфир изовалериановой кислоты.
Другие наименования: «Валофин», «Ментовал».
Устаревший препарат с недоказанной эффективностью. Ни в коем случае не полагайтесь на него при проблемах с сердцем! Он ничего не даёт, а при инфаркте каждая минута на счету!
9. НОВО-ПАССИТ
Действующее вещество: гайфенезин.
Этот якобы антиксиолитический препарат содержит множество разных травяных экстрактов, но его единственное действующее вещество является отхаркивающим средством.
Оно часто входит в состав препаратов от кашля, но никак не может оказывать успокоительного эффекта, приписываемого «Ново-пасситу».
10. ГЕДЕЛИКС
Другие наименования: «Гедерин», «Гелисал», «Проспан».
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Все говорят, что перекись полезна, но вот чего они не говорят…
Перекись водорода не только отлично поможет вам отмыть ванну, туалет, кафель, холодильник и т. д., не только дезинфицирует застоявшуюся воду, хлебницу, посуду и т. п. — но и...
Прочитайте наш список «редких» способов использования перекиси в быту — и она прочно и навсегда войдёт в вашу повседневную жизнь!
1. Уничтожение вирусов: 3 капли перекиси в каждое ухо — и простуды как не бывало! Также помогает избавиться от ушной серы.
2. Выведение пестицидов: добавьте 60 мл перекиси на 700 мл воды при мытье овощей и фруктов, чтобы удалить с них следы пестицидов.
3. Уничтожение микробов: добавьте 0,5 л перекиси на 3,5 л воды и распыляйте в воздухе, чтобы убить воздушные бактерии.
4. Отбеливание зубов: 2 ч. л. воды на 1 ч. л. перекиси, полощите рот после чистки зубов.
5. Отбеливание ногтей: вымачивайте ногти в перекиси.
6.Осветление волос: используйте перекись как обычное средство для обесцвечивания.
7. Мелирование: сбрызните влажные волосы перекисью, чтобы мелировать пряди.
8. Выведение шлаков: добавьте 250 мл 35% перекиси в ванну, потом ополоснитесь из душа.
9. При насморке: 1 колпачок перекиси на стакан воды, промывайте заложенный нос.
10. При зубной боли: смешайте кокосовое масло с перекисью и полощите рот.
11. Очистка кожи: протирайте лицо перекисью, чтобы справиться с угрями и придать коже здоровый блеск.
12. Удаление мозолей: смешайте в равных частях перекись и тёплую воду, вымачивайте мозоли, чтобы свести их.
13. Против грибка: смешайте в равных частях воду и перекись и используйте как эффективное средство против грибка ног.
14. Маринад для мяса, рыбы и птицы: смешайте в равных частях воду и перекись, залейте мясо, закройте крышкой и поставьте на 30 мин. в холодильник. Перед готовкой ополосните мясо водой.
15. Чистка зубной щётки: промывайте зубную щётку перекисью для наилучшей гигиены.
16. Выведение пятен: любые органические пятна на тканях (особенно кровь) запросто выводятся перекисью. Нанесите её на пятно, оставьте на 1 минуту и смойте холодной водой.
17. Чистка аквариумов: перекись прекрасно удаляет грибок из аквариумов. Точный рецепт ищите на сайтах для аквариумистов — там вам расскажут, что надо делать, чтобы не повредить рыбкам.
18. Для здоровья животных: если ваша собака или кошка чем-то отравились, перекись успокоит их желудок, вызвав очищающую рвоту.
19. Мытьё посуды: перекись — отличное посудомоечное средство.
20. Чистящее средство: перекись подходит для уборки дома как дешёвое, безвредное и простое в использовании средство.
21. Промывка контактных линз: оставьте линзы в растворе перекиси на ночь, чтобы промыть их.
22. Отбеливание тканей: добавьте 220 мл перекиси к замоченному белью и оставьте на 30 мин. Затем стирайте как обычно.
23. Нейтрализация запахов: смешайте белый уксус с перекисью и вымочите в этой смеси ткань перед стиркой — это удалит любые неприятные запахи.
24. Уничтожение плесени: обрызгайте плесень перекисью и оставьте на 10 мин., затем удалите губкой.
25. Мытьё стёкол: перекись отлично помогает удалять разводы и грязь с окон.
26. Дезинфекция разделочных досок: протрите доску перекисью, чтобы уничтожить возможные бактерии, затем промойте холодной водой.
27. Удаление пригоревшей еды: сделайте пасту из перекиси и соды, чтобы отскрести пригоревшую пищу с любой посуды.
28. Гигиена полости рта: полощите рот перекисью, чтобы избавиться от бактериальных инфекций, микробов и язвочек.
29. Укрепление здоровья растений: добавьте 1 часть перекиси на 32 частей воды для полива растений — это укрепит их корневую систему и сделает их здоровее.
30. Дезинфекция рук: сбрызните руки перекисью и протрите — она действует лучше всякого антибактериального мыла!
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Как удалить мочевую кислоту и избавься от боли в суставах?
Натуральное средство, которое очень эффективно для профилактики подагры и артрита!
Оно эффективно способствует удалению мочевой кислоты из организма! Огуречный сок помогает снизить температуру тела, и он очень хорош для подщелачивания среды в организме.
Также он очень эффективно активизирует процесс удаления мочевой кислоты и предотвращает кристаллизацию мочевой кислоты в суставах при подагре.
Вы можете почувствовать в суставах небольшую боль во время лечения этим соком — не волнуйтесь, это признак исцеления — это удаляются старые токсины.
Имбирь и сельдерей эффективно уменьшают воспаление в суставах во время процесса очищения. Они представляют отличную комбинацию для исцеления!
Ингредиенты
2 стебля сельдерея
1 чайная ложка измельчённого корня имбиря
1 огурец
1/4 лимона (с кожурой)
Приготовление
Вымойте и поместите все ингредиенты в блендер, измельчите до однородного состояния и ваше целебное средство готово! При желании вы можете добавить немного очищенной воды.
Вы можете пить это средство до тех пор, пока не почувствуете, что добились желаемого результата.
Рекомендуется выпивать один или два раза в день, если вы хотите ускорить этот процесс.
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Если вы заметили эти симптомы, вам следует подумать о детоксикации организма!
Вероятно, вы уже слышали термин *«детоксикация».* Возможно, вы думаете, что это то, что делают только голливудские знаменитости на роскошных спа-курортах, но это то, что каждый может сделать, чтобы принести пользу здоровью и внешнему виду своего тела.
Итак, кто выигрывает от детоксикации? В принципе, каждый может время от времени делать это. Но детоксикация может быть особенно полезной, если вы заметили следующие симптомы:
🔹️поврежденная кожа
🔹️увеличение веса
🔹️усталость
🔹️головные боли
🔹️проблемы с пищеварением
🔹️неустойчивые колебания настроения
🔹️боль в суставах
Но также полезно для вашего организма проводить детоксикацию через регулярные промежутки времени в качестве профилактической меры.
Вот как работает детоксикация:
Вы начинаете с того, что избегаете продуктов, которые оказывают подкисляющее действие на организм. К ним относятся белая мука, молоко, кофе, черный чай, сыр, мясо, алкоголь, фаст-фуд и сладости.
За последние два дня до начала очищения нужно есть исключительно фрукты и овощи. Это помогает вашему желудку не работать так усердно в процессе пищеварения.
В первый день вы проводите орошение кишечника с помощью гидроколониума. В качестве альтернативы вы также можете использовать горькую соль для опорожнения кишечника. В это время вы должны потреблять только натуральные продукты. Из напитков, придерживайтесь воды или травяных чаев.
Конечно, есть особые продукты, которые особенно эффективны для очищения различных органов в организме, которые отвечают за избавление организма от токсинов.
Почки
Для целенаправленной детоксикации почек вы должны есть много фруктов. Кроме того, рекомендуется зелень петрушки, капуста, имбирь, куркума и тыква.
Кишечник
Чтобы очистить кишечник еще быстрее и дать дополнительную поддержку процессу детоксикации, вы должны включить в свой рацион шпинат, брюссельскую капусту, чеснок, семена чиа, фрукты, лимон, яблочный уксус, авокадо, брокколи и зеленый чай.
Печень
Печень является самой важной из очищающих органов тела. Поэтому мы должны быть осторожны, чтобы не слишком сильно налагать на печень, например, слишком частое или чрезмерное потребление алкоголя. Для эффективной детоксикации печени вы должны употреблять чеснок, грейпфрут, свеклу, морковь, зеленый чай, зеленые листовые овощи, авокадо, яблоки, лебеду, гречку, брокколи, лимоны, грецкие орехи, капусту и куркуму.
Поджелудочная железа
Чтобы улучшить здоровье поджелудочной железы, вы должны начать свой день с лимона, киви, ананаса или сока папайи. Также полезно увеличить количество богатых витамином B листовых овощей в вашем рационе. Кроме того, горячий душ и ванна могут способствовать сокращению стресса.
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
8 продуктов, которые прочистят ваши артерии — и добавят вам 10 лет жизни
Вот напитки и продукты, которые помогут вам сохранить здоровье артерий и предотвратить проблемы в будущем. 8 продуктов, которые прочистят ваши артерии:
1. Рыба.
Первое, что вы должны больше потреблять – это рыба.Рыба очень богата здоровыми омега-3 жирными кислотами. Они оказывают положительное влияние на уровень холестерина в крови, который, в конечном итоге, и приводит к закупорке артерий.
В исследовании, проведенном журналом American Journal of Clinical Nutrition, было обнаружено, что женщины, которые регулярно употребляли две или более порций жирной рыбы, имели более здоровую сердечно-сосудистую систему.Так что включите в рацион сельдь, тунец, форель, скумбрию и лосось!
2. Цитрусовые.
В исследовании, опубликованном в Arya Atherosclerosis, было обнаружено, что цитрусовые значительно уменьшают систолическое (верхнее) артериальное давление.Еще в XVIII веке использовали цитрусовые для лечения цинги.
Согласно исследованию Департамента профилактической медицины в Университете Южной Калифорнии, продукты с высоким содержанием вязких волокон защищают ваши артерии от засорения.Таким образом, кусочек грейпфрута на завтрак – отличная идея!
3. Орехи.
Исследование, проведенное Исследовательским центром профилактики Йельского университета, показало, что грецкие орехи улучшают гибкость артерий.
Кроме того, по словам Drweil, «испанские исследователи недавно сообщили, что восемь очищенных грецких орехов полезнее оливкового масла».Поэтому, если вам нравится есть орехи, сосредоточьте свое внимание именно на грецких. У них множество преимуществ!
4. Льняные семена.
Если вы не являетесь поклонником льняных семян, вы должны начать привыкать к ним. Они невероятно полезны для здоровья, в частности для ваших артерий.
Исследование, опубликованное в Canadian Journal of Cardiology, показало, что льняные семена имеют сильные положительные эффекты при первичной и вторичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.Health.clevelandclinic отмечает, что у них есть «омега-3 жирные кислоты, клетчатка и фитоэстрогены, которые улучшают здоровье сердца».Вы можете найти льняные семена в специальном магазине, или даже в некоторых сортах хлеба.
5. Куркума.
Когда дело доходит до здоровья ваших артерий и сердца, куркума должна стать вашим лучшим другом. Tumericforhealth пишет, что было проведено более 200 исследований по изучению терапевтической эффективности куркумы в различных условиях.
Она не только защищает сердце, но также борется с различными метаболическими болезнями, которые способствуют развитию сердечных заболеваний.
6. Зеленый чай.
Согласно health.harvard, было проведено несколько исследований на выявление связи между зеленым чаем и сердечно-сосудистыми заболеваниями.Исследование, в котором приняло участие 40530 взрослых японцев, показало, что те, кто пил более пяти чашек зеленого чая в день, имели на 26% меньший риск смерти от сердечного приступа или инсульта, и на 16% меньший риск смерти от любых других сердечных недугов.Шансы выжить у тех, кто пил меньше одной чашки зеленого чая в день, резко ухудшались.
7. Корица.
Существует множество различных преимуществ для здоровья, связанных с употреблением корицы.Она является антиоксидантом, обладает противовоспалительными свойствами и может также снизить риск сердечных заболеваний.
В исследовании, опубликованном в Diabetes Care, было обнаружено, что корица улучшает уровень глюкозы и липидов у людей с диабетом типа 2.Мета-анализ исследований, проведенных в Фармацевтическом университете Западного университета наук о здоровье в Помоне, Калифорния, привел к выводу, что корица эффективно снижает уровни холестерина, ЛПНП и триглицеридов.
8. Гранаты.
Многие из нас любят гранаты – они действительно очень вкусные. Но этот плод также очень полезен для здоровья сердца. Lifeextension отмечает, что как в лаборатории, так и в клинических исследованиях, гранат доказал эффективность в противодействии ряду патологических изменений, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
Мой кардиолог прочистил мои артерии и снял высокое кровяное давление, используя всего 4 столовые ложки этого средства!
Вот так рецепт!
Это старый немецкий рецепт, который содержит три удивительных, но очень мощных ингредиента: имбирь, чеснок и лимон. Все они полны удивительных свойств, но когда вы объединяете их, чтобы создать 1 лекарство, они становятся питательной бомбой, которая может творить чудеса для вас.
Чеснок богат антивирусными, антибактериальными и антисептическими свойствами. Его основное соединение, называемое аллицином, — это вещество, которое может творить чудеса для нашего здоровья. Чеснок также содержит большое количество витамина B6, C, клетчатки и марганца.
Имбирь изобилует антиоксидантами. Он может помочь нам справиться с проблемами пищеварения, уменьшить воспаление, различные виды боли и т. д.. Лимон обилен витамином С. Его самые удивительные свойства в том, что он щелочной и регулирует уровни рН в нашем организме.
Взгляните на наш старинный немецкий рецепт, который поможет вам очистить артерии и снизить высокое кровяное давление:
То, что нам нужно:
4 см корня имбиря
4 зубчика чеснока
2 литра воды
4 лимона
Подготовка и использование:
Сначала хорошо промойте имбирь и лимоны. Затем нарежьте лимоны на кусочки. Очистите имбирь, а также чеснок. Соедините все ингредиенты в блендере. Смешайте их, пока не получите однородную смесь.
Затем переместите смесь в кастрюлю и нагрейте ее. Добавьте воду очень медленно и оставьте ее кипеть. Оставьте смесь остывать. После того, как она остынет, отфильтруйте ее и перелейте в бутылку. Держите ее в холодильнике.
Пейте 1 стакан этого напитка натощак каждое утро. Вы также можете выпить этот настой за 2 часа до сна. Он улучшит состояние наших артерий за очень короткое время. Наше кровяное давление будет регулироваться и стабилизироваться.
Не забудьте всегда встряхивать напиток, прежде чем принимать его!
Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi
Ставьте "👍" если было полезно
🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Наш Телеграм 👉 https://t.me/greenzoneru
Мы разгадываем секреты долголетия и открываем чудодейственные свойства продуктов. Раскрываем мифы о вредной и полезной пище. Делимся рецептами красоты и молодости от природы. Присоединяйтесь, будет интересно!
Скрыть информацию
Фото из альбомов