В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Возможно, вы удивитесь, но речь пойдет об авокадо. И да, формально это фрукт, пускай и не сладкий. При том, что в пользе авокадо давно никто не сомневается, ученые считают, что больше преимуществ от его употребления могут получить женщины. О стоимости (и калорийности) можно не переживать — для эффекта достаточно всего 50 граммов в день, а это около трети крупного плода. «В нем содержатся полезные ненасыщенные жиры, клетчатка и множество витаминов, минералов и фитонутриентов, так что я не удивлена, что новые данные свидетельствуют о том, что употребление авокадо может способствовать снижению риска развития диабета», — проком
Популярному лососю остается только позавидовать статусу своей «конкурентки». Звание рыбы № 1 в мире ученые заслуженно отдают сардине, как ни странно, в консервированном виде — благодаря доступности, стабильности при хранении и питательной ценности такого формата. Дело в том, что консервированные сардины богаты омега-3 жирными кислотами, которых в этой рыбе даже больше, чем в лососе. Они, в свою очередь, обладают целым рядом преимуществ для здоровья — борются против воспаления, снижают риск депрессии, заболеваний сердца и даже инсульта. Кроме того, консервы из сардины богаты кальцием — по его содержанию банка консервов сопоставима со стакан
Нечасто в TikTok встречаются действительно дельные советы в сфере здоровья, но, кажется, это как раз такой случай. Доктор Джо Уиттингтон поделился со своими 1,8 миллиона подписчиков простым лайфхаком с зубной щеткой, который поможет сохранить здоровье как ротовой полости, так и сердца. «Ребята, я собираюсь дать вам один потрясающий совет по здоровью, который не только может оказать глубокое влияние на ваше здоровье, но и занимает всего 30 секунд каждый вечер. Могу гарантировать, что вы этого не делаете, но каждый вечер вы должны мыть щетину зубной щетки водой с мылом», — объяснил эксперт в ролике, который стал вирусным.
Как ни странно, старость наступает тогда, когда мы сами считаем себя старыми. Так, российские ученые в конце прошлого года установили, что к нашим соотечественникам осознание старости приходит примерно в 71 год. Согласно известному лонгитюдному исследованию ученых из Университета Гумбольдта в Берлине, которое длилось четверть века, определение границы старения зависит от текущего возраста респондента. Так, например, в возрасте 64 лет люди говорили, что старость начинается в среднем в 74,4 года. Но по достижении 74-летнего возраста меняли свое мнение и «переносили» начало старости примерно на 77-летие. Согласно новому исследованию, опубликованно
Тренд на микрошорты, более напоминающие трусы, неплохо сыграл на нервах модниц и модников — не каждый был готов отправиться на променад в таком противоречивом наряде. Тем не менее мода на этот предмет одежды прочно вошла в нашу жизнь и уходить не собирается. По крайней мере, так утверждает любимый модный эксперт Александр Рогов. По его словам, главный must-have грядущего лета — короткие шорты. Причем чем короче, тем моднее! И если минувшие мировые недели моды не убедили вас в необходимости обзавестись трендовой вещью, то сейчас, пока температура воздуха не перевалила за 20 градусов, самое вре
Несмотря на то что эксперты давно бьют тревогу, многие родители используют гаджеты как палочку-выручалочку, чтобы занять ребенка. Со временем справиться с зависимостью все сложнее, особенно когда речь идет о подростках. Тем временем недавнее исследование показало, что дети замечают привычку «сидеть» в телефоне за мамой и папой, даже если родителям кажется, что такое поведение им не свойственно. Поэтому начать придется с себя. «Дети воспринимают примерно 1% того, что мы говорим, и 100% того, что мы делаем» , — объяснил педиатр Майкл Рич в беседе с HuffPost. Однако показного отказа от использования гаджетов при ребенке недостаточно —
Независимо от причины повреждения печени, результат, как правило, один — цирроз, когда здоровые клетки заменяются рубцовой тканью и орган становится менее эффективным. «Цирроз увеличивает риск развития рака печени. Печень — это очень важный орган, который выполняет несколько важнейших функций, но заболевания органа часто недооцениваются», — говорит доктор медицинских наук, гепатолог Судха Кодали. И как бы ни хотелось решить все проблемы волшебной таблеткой, эксперты обнадеживают. Лучшее, что вы можете сделать для здоровья своей печени, — это соблюдать сбалансированную диету, богатую антиоксидантами, а также всеми необходимыми витаминами и минера
Благодаря фитнес-трекерам и соцсетям может сложиться впечатление, что хорошая тренировка — это такая, когда вам пришлось хорошенько пропотеть, а сердце готово вырваться из груди. Однако исследования показывают, что ходьба всего 21 минуту в день может снизить риск сердечных заболеваний на 30%, в то время такие «спокойные» физические упражнения, как йога, способны уменьшить хронические боли в спине и принести огромную пользу психическому здоровью. По словам фитнес-инструктора Рагины Маккиссик, некоторые люди игнорируют упражнения низкой интенсивности и удивляются, почему они не получают желаемого результата от высокоинтенсивных карди
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.