Мудрость Жизни Мудрые наставления

Ассорти "Огород" ------------------------------------------------------------------------------------------------- Несколько лет назад нашла этот рецепт в интернете и теперь делаю только так.Назывался он "огурцы по-болгарски" Ассорти "Огород" заливаю таким же маринадом. На дно банки порезать 1 небольшую луковицу кольцами, порезать 1-2 зубчика чеснока, порезать стебли укропа, 5-8 шт. черного перца горошком, 2-3 шт. гвоздики, 5 лавровых листиков.

Эффективность системы табата Исследования, в которых принимали участие профессиональные спортсмены, проходили в Национальном Институте Фитнеса и Спорта, расположенном в Токио. Группе учёных под руководством доктора Идзуми Табата удалось доказать, что такая короткая, но интенсивная тренировка принесёт больше пользы, чем классический фитнес-микс. Результаты о повышении выносливости и влиянии на сжигание жира были опубликованы, и на свет появился протокол табата. Впоследствии он стал известен по всему миру. Ключевые преимущества системы табата: • Меньше времени требуется на тренировку. • Отсутствие необходимости покупать дополнительное оборудование. • Удобно заниматься в любом месте: дома, в з

Подборка рецептов вкуснейших низкокалорийных сырников, для правильного и полезного завтрака! 1. Сырники с черносливом и курагой без жарки - вкуснейший завтрак! на 100грамм - 189.52 ккалБ/Ж/У - 11.63/6.27/22.6 Ингредиенты: Творог — 250 г. Яйцо — 1 шт. Чернослив — 10 шт. Курага - 10 шт. Овсяная мука — 20 г Корица — 1 ч.л. Соль — щепотка Приготовление: Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить муку, корицу, щепотку соли - перемешать. Сформировать сырники, внутрь каждого положив чернослив! Запекать в духовке. 2. Сырники с тыквой: начни день правильно! на 100грамм - 88.85 ккалБ/Ж/У - 10.35/1.4/9.59 Ингредиенты: Творог обезжиренны

ВОТ ТАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ТВОЕ МЕНЮ Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом. Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт. Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*. Полдник: творог\кефир\овощи*. Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*. Поздний ужин: кефир\творог. Вы не только начинаете правильно питаться, но и худеть! Забирай себе!

Маска для волос поврежденных утюжками и плойками. Нам понадобится: 🔹 1 столовая ложка жирной сметаны 🔹 1 столовая ложка жирного кефира 🔹 1 столовая ложка меда 🔹 1 куриное яйцо 1. Все ингредиенты смешиваем. 2. Наносим на волосы. 3. Держим под целлофаном от 40 до 60 минут. Такую маску можно использовать 2 раза в неделю.

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: Как определить свой тип? Нет диеты, подходящей каждому Долгие годы наука о питании придерживалась общего, излишне стандартизированного подхода к здоровью и похудению. Вот почему нет одной диеты, подходящей каждому. Была вся эта шумиха вокруг диеты Аткинса, но Келли, одна из моих участниц The Biggest Loser, потеряла всего лишь полкилограмма за месяц соблюдения этой диеты. Поскольку я знаю, что все мы разные и нуждаемся в диете согласно особенностям собственного тела, я смогла натренировать её так, что она сбросила 25 кг за 3 месяца. Мы работали над этим вместе во время шоу, и она сбросила еще 15 кг после этого. Почему? Унаследованная генетика делает каждого из нас уникаль

7 упражнений, которые очищают легкие и оздоравливают весь организм Человек, изучающий дыхание, очень быстро сам найдет, какие из этих упражнений лучше отвечают его требованиям в каждом отдельном случае. Они очень ценны и полезны, если ими правильно пользоваться. Они заключают в себе как бы сокращенный курс "физической культуры" или "развития легких", и в сущности представляют собой как бы отдельный предмет, охватывающий почти всю гигиену дыхания. Человек, изучающий дыхание, очень быстро сам найдет, какие из этих упражнений лучше отвечают его требованиям в каждом отдельном случае. Они очень ценны и полезны, если ими правильно пользоваться. Они заключают в себе как бы сокращенный курс "фи

Безуглеводная диета: плюсы и минусы! Безуглеводная диета – один из самых жестких рационов, который применяется человеком для похудения. Такая диета базируется на тотальном отказе от углеводов и увеличении в меню продуктов белкового происхождения. Здоровые люди используют низкоуглеводное питание для снижения жировой массы тела. Безуглеводную диету можно также применять для контроля уровня гликемии у пациентов с сахарным диабетом. Несмотря на достаточно широкую популярность безуглеводной диеты, она, как и любое другое ограничение в потреблении пищи, имеет свои плюсы и минусы. 👍 Преимущества безуглеводной диеты Согласно нормам диетологии, углеводы в дневном рационе должны состав

Полезный свойства разных видов капусты🌿 Сейчас известно великое множество видов капусты - цветная, каменная, савойская, кольраби, брюссельская, китайская, листовая, кочанная… 🌿Белокочанная капуста В ней содержится большое количество витамина С. Гораздо больше, чем в лимонах и мандаринах. Он не разрушается при квашении и во время хранения, сохраняя высокую концентрацию на протяжении 7-8 месяцев. Подобные свойства имеют только цитрусовые. Проявляйте осторожность с кочерыжкой. Ведь в ней накапливаются нитраты. За счет витамина U данный овощ активизирует печень, вылечивает вялость кишечника, гастриты, колиты и язвенные болезни. Витамин К нужен для формирования зубов и костей, свертываемост

Косметический уход за шеей - компресс для шеи и крем для шеи своими руками в домашних условиях. Ежедневно женщины уделяют внимание уходу за кожей лица, при этом совершенно забывая о том, что шея также нуждается в очищении, увлажнении и питании. Именно шея раньше всего выдает настоящий возраст человека, поэтому уход за ней должен быть таким же регулярным, как и за кожей лица и рук. Очень важно не просто иногда смягчать кожу в этой области. Уход за шеей – это очищение с помощью средства для умывания, тонизирование, увлажнение и питание. Кроме того, регулярно кожа шеи нуждается в скрабе, маске, сыворотке и компрессе. Уход за шеей всегда должен сопровождаться легким массажем, его можно проводить