В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Чтобы добиться успеха, учитель йоги обязательно должен находить время на: 📍Личную практику 📍Поиск учеников и коммуникацию с ними 📍Работу в классах 📍Повышение квалификации 📍Продвижение в соц.сетях И заниматься этим регулярно! Предлагаю включить их в ваш распорядок дня уже сегодня💛 Начнём с практики?
В 2015 году я уже преподавала йогу в студии и считала себя опытным практиком. 🧘🏼♀️Но я не остановилась в изучении возможностей своего тела и каждый день повышаю мастерство. Как писал Шри Паттабхи Джойс, «Йога - это 99% практики и 1% теории». 👉🏻У меня улучшилась личная практика и выросло количество учеников — сначала оффлайн, затем и онлайн. Сейчас мои результаты видят тысячи людей по всему миру, и это вдохновляет их заниматься йогой🤩 А ученики, пройдя один курс, возвращаются в школу за новыми знаниями! Всегда совершенствуйтесь в том, что вы делаете. Возможно, вы уже мотивируете кого-то стать лучше!🚀
На что чаще жалуются ученики во время изучения сложных поз йоги, я отвечу: ⃣боль внутри коленей; ⃣боль в поясничном отделе позвоночника; ⃣боль в точке крепления задней поверхности бедра (седалищный бугор); ⃣ боль в плечевом суставе или локте; ⃣боль в шейном отделе позвоночника. Все эти виды боли я отношу к деструктивной боли, которую терпеть ни в коем случае нельзя. Давайте разбираться, что делать в классе (онлайн классе), если ученик почувствовал первый тип боли. ☝Что делать, если у ученика резко появилась боль в коленных суставах во время практики поз стоя, сидя или в прогибах (реже): ✔выйти из позы и осознать, какое действие ваш ученик упустил или вы забыли ему сказать об этом д
Как делать практику в холодное время года? ❄ . ❓Вы знали, что если не менять зимой тактику занятий, то вы рискуете остаться на прежнем уровне или даже вернуться на несколько шагов назад. ❗Чтобы этого не произошло, учитывайте реакции тела на холод. . ☝сохрани прямо сейчас, смотри карусель. 🔥 Йога-комплекс для зимы ⃣ Первое, что надо сделать перед работой с телом и позвоночником, это разогрев. Сделайте позы 1, 2, 3 в динамическим варианте (см фото). Для опытных практикующих в качестве разминки может быть использован комплекс Саурья Намаскар. ❗ Только после того, как вы разогрели тело и вспотели, приступайте к следующему шагу. ⃣ Второе - уделите внимание раскрытию грудной клетки и формирова
Как выбрать йога-ремень. Ремень - это незаменимый материал как для новичка, так и для продвинутого практика. . ☝Благодаря использованию ремня новичок может качественно выполнять наклоны вперед, не теряя вытяжение позвоночника. Продвинутый практик может использовать ремни для более глубокой работы с телом, создавать стабильность или подвижность необходимого сустава, оказывать более тонкое воздействие на нужный участок тела. . 🔑Ремни отличаются друг от друга длиной и материалом ленты, а также формой и материалом пряжки. Рекомендации при выборе ремня: ⃣короткие, (0,5-1,5)м Они имеют ограниченную область применения за счет своей длинны. Как правило, применяются в йога-терапии для фиксации мат
ПОСТ ЗНАКОМСТВО, посвящён новым подписчикам. Я рада приветствовать вас у себя в блоге. Первое, что я хочу сказать это СПАСИБО, что подписались и сделали шаг навстречу осознанной практики йоги. . ❤Чем могу вам быть полезна: . ✔пишу о йогатерапии, учу вас работать с материалом, чтобы вы добивать прогресса в практике в короткие сроки; . ✔помогаю вам разобраться в том, как работает наше тело, чтобы вы сами понимали, как та или иная поза воздействует на вас; . ✔знаю про боль все и то, как ее победить. У меня не получится жаловаться и страдать. Я на собственном опыте знаю, как сложно и больно начинать практику. Прошла через заражение крови, 5 операций, коляску, костыли и все такое. Как видите, я
Вирабхадрасана 1 поза Воина 1. .Откуда произошло такое название позы. .Легенда гласит, что однажды Дакша (один из Богов Индии) устроил большое жертвоприношение, но не пригласил на него ни свою дочь Сати, ни ее мужа Шиву, главу богов. ( Видно, чем то Шива ему не приглянулся) . Сати все же пришла на праздник (упрямая и с характером), но, будучи глубоко оскорбленной и униженной (ещё и очень гордая), бросилась в жертвенный огонь и погибла. . Когда Шива услышал об этом, он рассвирепел, вырвал волос из своих спутанных кудрей и бросил его на землю. Тотчас из земли восстал могучий герой по имени Вирабхадра (именно этого героя мы делаем каждый раз на коврике, пропитываемся его энергией), ожидая по
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.