ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
2 комментария
4 класса
Всем бы так выглядеть в 50 лет!
0 комментариев
1 класс
😘🆗👏
1 комментарий
3 класса
⭐☀📌
1 комментарий
1 класс
А вы смогли посчитать? Очень уж интересно!
3 комментария
0 классов
↘💫🆗
1 комментарий
7 классов
Хотели бы такой получить в качестве подарка?
1 комментарий
1 класс
Как изящно и аккуратно поместить подушку размером 50 на 70 см в наволочку с размерами 70 на 70 см.
1 комментарий
8 классов
🥀 Ужасные новости потрясли всю нашу страну вечером 22 марта.
Речь идёт о теракте, произошедшем в “Крокус Сити Холл”, во время которого группа вооружённых людей расстреливала в упор мирных граждан.
Мировые лидеры десятков стран поспешили отреагировать на беспрецедентно жестокое нападение на посетителей концертного зала и принести свои соболезнования.
📹 Подробности – в новом видеоролике.