Предыдущая публикация
Дорогие женщины!
Если ВЫ по какой-то причине искали или ждали ЗНАК СВЫШЕ, то это он! ВЫ прекрасно понимаете, что откладывать всё на завтра – глупо. До конца готовыми к событиям, меняющим вашу жизнь, ВЫ никогда не будете. Поэтому ноги в руки и навстречу к стройной фигуре!
Если бы мы в детстве боялись сделать первый шаг, стали бы мы когда-нибудь вообще ходить? Глупый вопрос, не правда ли?
Идеалов не существует. У всех людей есть свои достоинства и недостатки. В нашем, двадцать первом веке, огромное количество людей с лишним весом. Одни не видят в этом проблемы, другие же наоборот – из кожи вон лезут, чтобы похудеть, но не получают результата. Есть и те, кто хотят снизить вес, но не знают,
Чем больше вы упражняете свой мозг, тем больше нервных связей создается в нем. Интеллектуальное здоровье человека непосредственно зависит от того, в каком состоянии находится эта информационная сеть. Чем выше активность мозга, тем больше попадает туда крови, обогащенной кислородом. Среди множества положительных аспектов этих упражнений выделяют целенаправленное повышение работоспособности головного мозга.
Автор: Людмилa Ивaнoвнa Baнcoвcкaя, кандидат психологических наук, доцент факультета психологии Санкт-Петербургского гocyдарственного унивepcитета.
Наш мозг нельзя растянуть: он не сокращается подобно мышцам ног при ходьбе. Однако чем больше человек упражняет свой мозг, тем больше нервных
Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%
Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога
Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
Четверг:
1. 200 г макарон из
Приобретите хорошую привычку - пейте воду!
Симптоми обезвоженности организма - усталость. Если организм хронически недополучает свою дозу влаги, в нем накапливаются токсины, снижается иммунитет, нарушается обмен веществ и пищеварения. В течение дня выпивайте воду постепенно. Не пейте много воды за один прием, так как она транзитом пройдет через Ваш организм, не принося ожидаемой пользы. Пейте воду равномерно в течении всего дня.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Вы знали, что такое на первый взгляд легкое упражнение, как планка позволяет привести свою фигуру в норму.Так же оно укрепляет волю и концентрацию !!! Мы с подругами решили запустить мини проект "60 дней планки" . А еще делиться полезными рецептами, своим уходом за телом и я думаю много еще интересной информации.
Скрыть информацию
- Администратор:
Фото из альбомов