В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВОЙ МИКРОФЛОРЫ Квашенные овощи – одна из методик для поддержания здоровой флоры кишечника. Делать их очень просто, и они очень вкусны. Квашенные овощи, купленные в магазине, могут содержать сахар, уксус и слишком много соли, поэтому квасить их лучше дома самостоятельно. РЕЦЕПТ На каждые 3 кочана капусты (можно 2 кочана зеленой капусты и 1 красной) используйте смесь ¾ стакана свежевыжатого лимонного сока и 3 столовых ложек сушеных семян укропа. Поместите смесь в чашу из нержавеющей стали (или керамическую или стеклянную) и помните ее твердым тупым предметом, затем переложите в кувшин или оставьте в нержавеющей емкости и выложите сверху минимум 2 слоя капустных
18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Важно: обращайте внимание на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не вызывала никакой боли. Удерживайте каждое положение от 10 до 30 секунд. Растяжка мышц, сгибающих шею Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная. Выполнение: положите руки на бедра, выпрямите спину и начинайте осторожно наклонять голову назад. Чтобы растяжка была сильнее, можно помочь себе руками, положив ладони на лоб. Растяжка боковых сгибателей шеи с помощью рук Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная и верх
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.