🍸 🍴 🍒 🍆 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍸 🍴 🍒 🍆 🍓

Нежный ПП десертик с творогом

Гречка по-муратовски😂 Ингредиенты: Курица без кожи, разделанная произвольно Гречка - 2/3 стакана+1/3 киноа Грибы - 300 гр (можно любые ) Замороженная овощная смесь 300 г Приправы (соль, чёрный перец, паприка, уцхо-сунели) Томатная паста- 2 ст. л+ложка с горкой ТС Вода - 2 стакана+ 1/2 стакана, чтобы развести том пасту с ТС Готовим в мультиварке-режим Крупа или плов-40 минут Приготовление: В чашу мультиварки 1 слой-овощная смесь, чуть присаливаем и посыпаем специями 2 слой грибы(замороженные Шампиньоны) 3 слой гречка с киноа, также чуть присаливаем и посыпаем специями. 4 слой куски курицы без кожи Добавляем 2 стакана воды и Покрываем том. пастой с ТС(томатный суп ГБ) разведенными с полов

ЛЕНИВАЯ АЧМА😍 Сырные душеньки - этот рецепт для Вас!🧀😍🤗 Общий вес продукта ~ 740 гр. ⠀ Ингредиенты: 🔹Лаваш 150 гр 🔹творог 180 гр 🔹сыр 5% 150 гр 🔹молоко 150 мл 🔹2 яйца 🔹специи и зелень по вкусу ⠀ Приготовление: Лаваш рвём на произвольные кусочки) Сыр трём на терке) Соединяем творог, яйца, молоко и специи) Добавляем сыр и лаваш, все хорошо перемешиваем и отправляем в форму для выпечки, посыпаем кунжутом) Выпекаем при 180-200 гр до румяной корочки (~25 мин.) Наслаждаемся😍🤗 КБЖУ на 100 грамм - 188/13,5/10/11 Приятного аппетита!😋

♻1. Диетические блинчики с тунцом

Кулич без дрожжей и яиц! И вкуснейшая глазурь тоже без яиц 😉 Такое реально??? Ещё как реально! Совсем скоро вы узнаете, что это и довольно легко осуществимо. Итак, готовим? ⠀

Комплекс для беременных «Пренатальная йога — это не просто мягкая йога, а скорее практика — временами активная и энергичная, специально предназначенная для беременности», — рассказывает Бритт Формэн, преподаватель пренатальной йоги и доула (помощница в родах). Занятия, как правило, сопровождаются приличной физической нагрузкой, а также дают эмоциональную поддержку. Использование медитации, визуализации и пранаямы помогает справиться с множеством физических изменений и эмоциональных состояний, которые сопровождают беременность. Асаны создают выносливость, учат расслабляться и эффективно справляться со стрессом, что по сути является интенсивной подготовкой к деторождению. Занятия начинаются с

❓Почему вы не худеете❓ ➖Неучтенные калории. А что попили посчитать забыли?? - Морсы, соки, компоты, кофе с молоком, питьевой йогурт, это всё имеет калораж. А как часто вы говорите «ой, да я только попробую»?)) Как минимум по время готовки, а как максимум из чужой тарелки, где лежит «запрещенка»😬. Такого рода неучтенных калорий у некоторых за день может набраться до 500! ➖Увлечение «пп-выпечкой». Не факт, что пп-печенье или пп-кекс содержат меньше калорий, а если и так, то ощущение безопасности заставит съесть больше😅 ➖Неправильные перекусы. Многие любят брать на перекус якобы полезные продукты. Например, глазированные сырки, фруктовый йогурт или фитнес-батончики политые шоколадом. Т

Все мы в какой-то степени люди ленивые — кто-то больше, кто-то меньше. Конечно, прокачать мышцы и стать стройнее не вставая с кровати вряд ли получится, а вот привести мышцы в тонус, вполне возможно. ⠀

✏ Сделай сам: домашние маски для лица, которые сделают вас лучше! Яйца, сметана, глина и овсянка — могут ли простые маски домашнего приготовления заменить магазинные? Что, из того, что есть у нас на кухне, стоит намазать на лицо? Маски домашнего приготовления vs. магазинные маски От маски, купленной в магазине, домашняя маска зачастую отличается только простотой состава и наличием необходимых ингредиентов. Большое преимущество домашних масок заключается в том, что они всегда свежие, и в этом процессе есть доля вашего творчества. По возможности маски нужно делать 2—3 раза в неделю. Для женщины это практическая необходимость для красоты и здоровья кожи, а также легкий способ поднять себе на