В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Что нужно есть для укрепления иммунитета 🌿 Сезон простуд в разгаре. Бытует мнение, что пережить его можно, регулярно употребляя витамин С. И это правильно. Однако существует много других продуктов, которые помогут благополучно перенести холода и не заболеть. Когда, как и чем питаться, чтобы организм получал все необходимые витамины? Предлагаем эффективный план, опираясь на который, вы сможете выстроить оптимальную систему осеннего питания. 1 РАЗ В ДЕНЬ Фрукты и ягоды: яблоки, апельсины, мандарины, виноград, чернику, клюкву, бруснику, облепиху, ежевику. Овощи: помидоры, сладкий перец, шпинат, чеснок, пекинскую капусту. Другие продукты: цельнозерновой хлеб и оливковое масло. КАЖДЫЕ 2-3 ДНЯ
🎄Новогодний стол часто является изобилием праздничных блюд, которые могут оказаться тяжелыми для пищеварения. Чтобы вернуть свою систему пищеварения в нормальное состояние после праздника, можно следовать нескольким простым советам: ✅Начните утро с теплой воды с лимоном. Смешайте стакан теплой воды с соком половины лимона. Это поможет стимулировать пищеварительную систему и усилить выработку желудочного сока. ✅Умерьте потребление жирной пищи. После богатого ужина на новогоднем столе лучше выбрать более легкие и здоровые продукты в течение следующих нескольких дней. Избегайте жареной пищи, высококалорийных закусок и слишком утяжеленных блюд. ✅Увеличьте потребление клетчатки. Овощи, фрукты,
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.