В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Оздоровительная гимнастика способствует укреплению мышц и суставов, улучшению кровообращения и дыхательной функции, что помогает предотвратить возможные заболевания и снизить вероятность возникновения хронических заболеваний. В видео ниже вы найдёте: • простые упражнения https://ok.ru/group/54324031062045/video/c5406749, которые регулярно выполняет мой пожилой отец; • полезные рекомендации по технике выполнения и регулярности тренировок.
Боль в задней поверхности бедра, а также в нижней части ягодицы и сзади коленного сустава может возникать из-за проблемных мышц. В видео ниже вы узнаете: • как при помощи простого теста определить, укорочены ли у вас мышцы задней поверхности бедра; • какие упражнения нужно делать, чтобы восстановить здоровье мышц; • как в дальнейшем предотвратить возникновение боли.
«Движение – это жизнь, а жизнь – движение!» – сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Предлагаю вам подвигаться вместе с моим отцом, выполняя простые упражнения оздоровительной методики ЧЕРЕНОК. В видео ниже вы найдёте: • короткий комплекс простых упражнений, который быстро наполнит вас энергией, оздоровит позвоночник, суставы и все внутренние органы; • комментарии по правильной технике выполнения упражнений и полезные рекомендации для самостоятельных домашних занятий.
Боль глубоко по передней поверхности плеча и в глубине плечевого сустава, которая опускается вниз по руке, уходя на кисть может возникать из триггерных точек подостной мышцы. В видео ниже вы узнаете: • что нужно делать в домашних условиях, чтобы убрать боль в плече и плечевом суставе; • как промассировать и вытянуть подостную мышцу в домашних условиях, устранив триггерные точки и снизив уровень дискомфорта.
Правильная осанка - залог здоровья всех систем организма. Если вы только озаботились вопросом восстановления осанки, скорее всего, ваши мышцы, которые помогают удерживать осанку ослаблены и нуждаются в регулярной правильной тренировке. В этой публикации вы узнаете: • какая осанка является правильной и как проверить осанку в домашних условиях; • короткий комплекс простых упражнений для формирования правильной осанки; • полезные рекомендации по улучшению осанки.
Современный образ жизни часто заставляет нас проводить большую часть дня за рулём автомобиля, за компьютером или на учебе, сидя за партой. В этой публикации вы узнаете: • к каким проблемам может привести длительное сидение; • как при помощи простых упражнений оздоровительной методики ЧЕРЕНОК поддерживать здоровье мышц и суставов ног.
Дыхательная гимнастика – это эффективный способ улучшить работу легких, сердца и других внутренних органов. Она способствует насыщению организма кислородом, улучшению кровообращения и укреплению иммунитета. В этой публикации вы узнаете: • как дыхательная гимнастика помогает улучшить здоровье всех систем организма и предотвратить развитие многих заболеваний; • простые дыхательные упражнения от доктора Сергея Чернова.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.