Детка, ты супер!

ПП СОЧНИКИ. КБЖУ - 186/ 13,5/ 4,8/ 22,0 Ингредиенты на тесто: Творог 5% - 80 гр Рисовая мука - 125 гр Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 1/2 ч.л Подсластитель - у меня 3 гр Начинка: Творог 5% - 150 гр Белок - 1 шт Подсластитель - у меня 3 гр Готовим не сложно: •Смешать творог с яйцом погружным блендером (или вилкой). Добавить сахзам. • Всыпать просеянные муку и разрыхлитель. Замешать тесто. • Присыпать рабочую поверхность мукой, раскатать тесто, вырезать с помощью стакана кружки. У меня получилось 9 штук. • Переложить на противень, застеленный пергаментной бумагой. • Для начинки соединить все ингредиенты, по желанию пробить блендером. • Выложить начинку ложкой на одну половину к

7 упражнений для обвисшего живота, которые можно делать сидя на стуле Здοрοвο рабοтать в уютнοм οфисе, κοгда другие дοлжны выпοлнять свοю рабοту пοд дοждем или на завοдсκοй линии. Oднаκο Shared сοοбщает, чтο существуют неκοтοрые недοстатκи οфиснοй рабοты, κοтοрые спοсοбны нанести ущерб вашему здοрοвью. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/7-uprazhnenij-dlya-obvisshego-zhivota.html?utm_source=diet

Кроме здоровой диеты, отлично снижает уровень плохого холестерина простая прогулка! Если вы не привыкли заниматься физическими упражнениями, и не любите посещать тренажерный зал - просто сходите на прогулку. Это легко, полезно, и все что нужно, это хорошая пара обуви. Такие занятия как ходьба, снижают риск инсульта и заболеваний сердца, помогают похудеть и укрепить кости. Поэтому, если вы решили заниматься прогулками, начните с 10 минут в день, постепенно увеличивая длительность.