В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТИКА: Тренировка займет приблизительно 10-20 минут, делать комплекс упражнений необходимо ежедневно. Для начала сделайте 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса либо фиксироваться на боках. Потом проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения животик. Потом сделайте серию из 10-90 подскоков на 2-ух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После чего следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор последующих упражнений. Упражнение 1. Вертикальные ножницы Лягте на пол ладошки положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги ввысь под углом 90 градусов, потом медли
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.