Предыдущая публикация
Яблоко считается одним из самых "безобидных" фруктов для тех, кто следит за здоровьем и стремится поддерживать тело в форме!
Почему? Все очень просто!
1. В 100 граммах яблока всего 46 калорий
2. Наличие пектина в яблоке делает его продуктом с низким гликемическим индексом - при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно.
3. Но чтобы сохранить как можно больше питательных веществ, яблоки нужно есть сырыми, вместе с кожурой. Именно кожура и мякоть прямо под кожурой содержат больше флавоноидов, витамина С и пектина.
#продуктдня #здороваяеда #питание #калории #витамины #диета #похудение #яблоко
Грейпфрут - один из самых полезных цитрусовых! И вот тому доказательства:
1. Он богат фитонуриентами, в частности ликопином, витамином А и бета-каротином.
2. Грейпфрут богат нерастворимыми пищевыми волокнами и пектином, стабилизирующими деятельность пищеварительной системы и выводящими токсины из организма
3. В 100 граммах свежей мякоти грейпфрута содержится около 135 мг калия. Он является важным компонентом межклеточного обмена жидкостями, помогает регулировать сердечный ритм и кровяное давление.
При этом калорийность грейпфрута - всего 40 калорий на 100 грамм!
#продуктдня #здороваяеда #питание #калории #витамины #диета #похудение #грейпфрут
«Вам не нужны сложные техники, чтобы получить сильные, скульптурные руки и плечи, — говорит Тодд ДАРКИН, фитнес-тренер, создатель этого комплекса упражнений, способного заставить ваши мышцы работать под разными углами. — Просто необходимо знать всего несколько правил».
#фитнес #мышцырук #похудениерук #мышцыплеч
загрузка
Показать ещё