В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
ПИТАНИЕ - КАК ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Здоровое питание - эффективная профилактика рака! 💯 Регулярное употребление этих продуктов способно снизить риск возникновения онкологических заболеваний: ✅Брокколи, цветная, брюссельская капуста ✅Продукты из цельного зерна ✅Зелень с темными листьями: шпинат, руккола, базилик ✅Виноград ✅Зеленый чай ✅Томаты ✅Черника ✅Льняное семя ✅Морские водоросли ✅Цитрусовые ✅Кофе ‼Помните! Всё хорошо в меру. Неумеренное употребление даже самых полезных продуктов опасно. Так, например, злоупотребление цитрусовыми способно привести к гастриту, а чрезмерное употребление кофе вызвать гипертонический криз! А что из пищевых факторов провоциру
Сахар в готовых завтраках для детей Роспотребнадзор рекомендует обращать внимание на количество сахара, указанного на этикетке продукции. Содержание сахара в готовых завтраках для детей может быть разным. Поэтому перед покупкой нужно внимательно изучить состав продукта. Обращайте внимание не только на количество сахара, но также на наличие красителей и ароматизаторов. По нормативам потребление добавленного сахара у детей не должно превышать 10% от общей калорийности суточного рациона. При этом, по итогам проведенных исследований, фактическое потребление добавленного сахара у детей 3-7 лет в среднем составляет 14,5%, у подростков – 13%, у более старших детей 12%. Добавленный сахар – это
Рубрика: эксперты Роспотребнадзора о здоровом питании ВСЕ О СОЛИ Сколько соли нужно организму? Общее потребление соли здоровым человеком не должно превышать 5 г. в сутки, включая и ту соль, которая содержится в уже готовых продуктах при их промышленном приготовлении. Учитывая, что население России избыточно потребляет соль (в среднем 12 г. в день) необходимо существенно (примерно в 2 раза) ограничить соль в рационе. Лучше использовать йодированную соль грубого помола. Как сократить потребление соли? Не употребляйте колбасы, копчености, соленья и другие соленые продукты чаще 1 раза в неделю. Не досаливайте пищу как при ее приготовлении, так и за столом. Добавляйте свежую зелень, чеснок
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЕТЯМ Для родителей нет ничего важнее, чем здоровье их ребенка. Здоровье — это большой дар, без которого трудно сделать жизнь интересной, долгой и счастливой. Дети должны расти здоровыми. Проблема сохранения, укрепления здоровья детей, в современном обществе является актуальной. Одним из важнейших компонентов двигательного режима детей является утренняя гимнастика. Она направлена на оздоровление, укрепление организма, развитие физических качеств и способностей детей. Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и воспитания детей. У малышей систематически делающих утреннюю гимнастику, пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, повышается р
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.