В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
❗5 ФАКТОВ О ПИТАНИИ И СПОРТЕ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШ ВЗГЛЯД НА ЗДОРОВЬЕ❗ ✅Физические упражнения могут привести к увеличению веса🤾 Если вы еще этого не знали, то имейте ввиду: когда вы начнете ходить в спортзал, чтобы сжечь свои жировые запасы, не думайте, что вы сразу же потеряете вес. Он у вас даже может возрасти! Весы показывают увеличивающуюся цифру, но они не могут отличить мышцы от жира. А ведь мышцы намного тяжелее жира! ❗ориентируйтесь на свое отражение в зеркале и на объёмы, а не на постоянные взвешивания ✅Вам не нужно есть каждые 2-3 часа, каждый час или ровно три раза в день🥑 Вы можете есть, когда вы голодны кому-то комфортнее питаться понемногу, но каждые 2-3 часа а други
🔹 Диета для ленивых 🔹 На заметку 📌 🔸 Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата: 🔸 Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы! Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания! Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случа
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.