Концентрация внимания, самоконтроль, осознанный выбор действий и когнитивная переоценка — незаменимые помощники в борьбе со стрессом. Если вы будете постоянно тренироваться и развивать эти качества, то сумеете надолго укротить отрицательные эмоции.
Используйте технику медитации-сосредоточения.
Постарайтесь сконцентрировать все внимание на определенном объекте — любой вещи, находящейся в поле зрения, или придуманном образе.
Во время медитации не следует допускать никаких посторонних мыслей, а если такое все-таки случится, вновь перенесите все внимание на выбранную «мишень».
Тренируйтесь ежедневно. Людям, регулярно практикующим медитацию, намного проще уследить за своими мыслями и эмоциями,
Показатели артериального давления в норме.
Нормальным давлением принято считать АД 120 на 70, 130 на 80. Стабильное повышение АД 140 на 90 даже у пациентов старшего возраста следует рассматривать как верхнюю границу нормы, требующую принятия грамотных врачебных мер.
#валемидин#успокоительное#здоровыйотдых#спазмолитическое#препарат#стресс#нервы
Преимущества «Валемидина»:
Не содержит барбитуратов, вызывающих привыкание и зависимость;
Эффективная композиция, в которой все компоненты взаимно усиливают друг друга и обеспечивают быстродействие;
При дневном приеме не вызывает сонливости, а при вечернем способствует естественному засыпанию;
Эффективен с первых дней лечения, не токсичен, характеризуется минимумом побочных эффектов.
#валемидин#успокоительное#здоровыйотдых#спазмолитическое#препарат#стресс#нервы
Какие противопоказания есть у «Валемидина»?
Повышенная чувствительность к компонентам препарата, выраженные нарушения функции почек и печени, артериальная гипотония, уменьшение частоты сердечных сокращений (менее 55 ударов в минуту), острая и хроническая сердечная недостаточность, беременность, период грудного вскармливания, возраст до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены).
#валемидин#успокоительное#здоровыйотдых#спазмолитическое#препарат#стресс#нервы
Невроз напрямую связан с тревожностью, которая, в свою очередь, тесно связана с проблемами с памятью и вниманием, поскольку чрезмерное беспокойство приводит к снижению концентрации.
Используйте календари, ежедневники, заметки, списки и другие подобные средства — это поможет противодействовать тревожности. Также очень полезны тренировки памяти и различные хобби.
#валемидин#успокоительное#здоровыйотдых#спазмолитическое#препарат#стресс#нервы