В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Строгая долгая приверженность одному здоровому типу питания может вызвать пищевой аскетизм, где человек питается, потому что надо, и недополучает удовольствие от пищи. Это будет транслироваться на пищеварение и усваивание пищи. Даже если ваш рацион состоит только из суперфуда, то при уменьшении получения удовольствия от пищи, будет падать выработка пищеварительных соков и ферментов, что в итоге может привести к различным дефицитам. Правило 80/20 работает и здесь. После нескольких недель/месяцев/лет чистого питания (или сыроедения, веганства, например) ваш организм будет очищен от патогенной микрофлоры, которая обычно контролирует ваши желания. В этом случае не нужно бояться, что после од
8 СИМПТОМОВ ТОГО, ЧТО ВАШ ОРГАНИЗМ НУЖДАЕТСЯ В ДЕТОКСИКАЦИИ И ПЕРЕЗАГРУЗКЕ Наш организм постоянно испытывает воздействие разных негативных факторов, которые могут ухудшать здоровье. Напряженный образ жизни и стресс, фастфуд и обработанные продукты, сахар, кофеин, алкоголь, загрязненная окружающая среда, плохой сон и отсутствие физических упражнений — все это может вызывать плохое самочувствие, вялость и развитие хронической усталости. Поэтому важно не упустить момент, когда необходимо наконец встряхнуться и устроить своему организму перезагрузку, или детокс — чтобы суметь вернуться на правильный путь и улучшить свое здоровье и благополучие. Программу детокса нужно разрабатывать индивид
Тактика стабильного похудения: Доктор Майкл Грегер на подкасте Рича Ролла 🤓 Доктор Майкл Грегер - известный оратор, автор книг и лекций о здоровом образе жизни и пользе растительного питания, в гостях у Рича Ролла рассказывает в непринуждённой манере о своей жизни и диете, о том, как он строит свою деятельность, о медицине, научных исследованиях в области питания и здоровья. 😄 Неиссякаемый источник энергии и информации, Майкл, снова поведает много интересного на популярном подкасте Рича. 🏃♂️Рич Ролл - выпускник Стэнфордского университета и Корнельского юридического факультета, 50-летний веганский спортсмен, бывший адвокат, пропагандист здоровья и растительного питания, популярный ор
ОВОЩИ – ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ ЭЛЕМЕНТ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ Низкокалорийные, с высоким содержанием клетчатки и почти со всеми витаминами и минералами, необходимыми организму, овощи – это фундаментальный элемент питания. Хотя многие думают, что овощи – это пара листьев салата и помидоров, на самом деле, овощей очень много, и их можно использовать разными способами. Помимо того, что их едят сырыми в салате, многие овощи можно слегка поджаривать или готовить, можно увеличить их потребление, выжимая из них сок, а также добавлять их к тушеным блюдам и супам. Домашние пророщенные и ферментированные овощи – еще один способ значительно улучшить ваш рацион. Ферментация – один из лучш
МЕДИТАЦИЯ НА САМОМ ДЕЛЕ СНИМАЕТ СТРЕСС И ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ Стресс является одной из самых серьезных проблем у взрослых, причем многие сообщают, что стресс негативно влияет на их психическое и физическое здоровье. По результатам проведенного в 2015 году опроса Американской психологической ассоциации (АПА) «Стресс в Америке» было установлено, что у значительной части взрослых нет ощущения, что они принимают достаточно, мер, чтобы справиться со своим стрессом. Почти половина людей заявили, что практикуют действия по управлению стрессом всего несколько раз в месяц или меньше (а 18 процентов сказали, что никогда этого не делают). Другие (почти 40 процентов) сообща
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.