added April 28 at 23:01
Здравствуйте! Мы очень рады, что Вы здесь и хотим сразу же познакомиться🙏🏻 В этом видео я расскажу о себе, о нашем проекте, его целях и задачах. Так же очень хочется, чтобы Вы тоже рассказали о себе, чем Вы занимаетесь, какие у Вас цели в жизни и какие задачи хотели бы решить. Оставляйте ваши комментарии под этим постом👇🏻 Очень скоро пройдет живой мастер-класс на тему эмоционального выгорания и как из любого минуса делать плюс. Вы сможете получить ответы на интересующие Вас вопросы.
added April 14 at 07:30
🔥 Отзывы: Будем благодарны за любой отзыв о нашем курсе:) Чтобы было проще писать отзывы мы оставим краткое описание. Отзыв состоит обычно из 3 вещей для объективной оценки. 1. Что было до. 2. Какая проблема решилась. 3. Что стало после. По этим пунктам очень удобно писать и виден структурированный отзыв, а не набор слов и эмоций.
added July 22 at 11:17
Для чего раскручивать группу ВКонтакте? Раскрутка группы Вконтакте подразумевает набор большой целевой аудитории, которая будет вести активную деятельность (ставить лайки, делать репосты, писать комментарии). Если подписчиков и их действий будет много:сотни, тысячи, десятки тысяч, сотни тысяч, миллионы, то владелец паблика сможет начать монетизацию и зарабатывать хорошие деньги. Монетизация группы вконтакте — это настройка сообщества таким образом, чтобы получать с него прибыль (как правило, им
added July 17 at 09:16
Психологический тест человечки на дереве. Суть теста бесконечно проста. ⠀ Есть рисунок дерева🌳 На нем человечки на разной высоте и в разных позах. Надо найти такого, которой вызывает стойкие ассоциации с собой любимым😍🤳 В текущий момент времени, конечно. Далее следует интерпретация теста дерево с человечками. ⠀ Смотрим картинку. Думаем и выбираем. Где Вы на этом дереве? Ответы на тест скоро пришлём))
added July 12 at 19:35
Вот и завершился курс "Как стать счастливым в любом возрасте" Время подводить итоги 😉 Участники прошли большой путь, совершив колоссальный скачок в сторону счастья. Каждый из них вкладывал в своё развитие много сил и упорства. Но они даже не ожидали, какой сюрприз их ожидал в самом конце) Всё это время мы помогали студентам и одновременно оценивали тех, кто делал все задания, чётко выполнял упражнения и был активным. Перед нами стояла задача - выбрать трёх человек, которых можно назвать
added July 9 at 10:20
Зачем нужны социальные сети, чем могут быть полезны? Как вы уже наверняка заметили, социальные сети уже давно перестали быть популярным способом удаленного общения, а выросли в нечто большее. Сейчас многие люди просто не представляют себе жизни без их использования и дело тут не в интернет-зависимости, о которой так много говорят в последнее время, а в полезных возможностях, ими предоставляемых. Само собой, все преимущества социалок мы рассматривать не будем (блог ведь посвящен заработку, а
added July 5 at 11:21
Доброго времени суток😍😘 Предлагаем к просмотру один из лучших фильмов нашего времени) Вы точно останетесь под впечатлением. 1+1 фильм (Intouchables) Пострадав в результате несчастного случая, богатый аристократ Филипп нанимает в помощники человека, который менее всего подходит для этой работы, — молодого жителя предместья Дрисса, только что освободившегося из тюрьмы. Несмотря на то, что Филипп прикован к инвалидному креслу, Дриссу удается привнести в размеренную жизнь аристократа дух прик
added July 3 at 22:26
Плацебо, может ли наше сознание изменить материю? Что говорят ученые? Плацебо – это фармакологическая субстанция, не имеющая воздействия на человеческий организм, которая используется в клинических испытаниях. Плацебо может оказывать положительный эффект на здоровье людей, особенно тех, кто не знает, что принимает пустышку💊 (сахар, воду и пр.). Такие данные давно известны медицинскому сообществу, но Тед Капчук, профессор медицины👨🔬 в Гарварде и один из главных специалистов по эффекту пла
added July 1 at 07:30
Про исполнение желаний 🎁🎉 ⠀ Здравствуйте, друзья! 😉 ⠀ Эта тема стала уже невыносимо заезженной. Везде… нет, ну прямо ВЕЗДЕ идут мастер-классы, предлагают книги, проводят частные консультации на тему того, как же исполнить своё желание. Знакомо? Читали же наверняка. Сегодня хотим коротко на примере по пунктам рассказать про «схему»📝 исполнения желаний, и поверьте нам, по факту она едина😉 Если вам интересно,ставьте ❤, читайте до конца и подписывайтесь на нашу страничку, тут много инте
added June 26 at 19:51
Здравствуйте, дорогие наши!🤩 Прекрасного вам вечера) Сегодня выкладываем результаты позавчерашнего теста. Листайте картинки)
added June 24 at 08:19
Приветствую вас, друзья! Поздравляем с началом рабочей недели🤩 Сегодня у нас интересный тест по определению вашего состояния в настоящий момент времени. Суть теста проста: Вам необходимо представить, что вы гуляете по парку и видите перед собой пять необычных деревьев 🌳 Перед каким из них вы бы остановились и постояли его тени. Интерпретацию теста выложим совсем скоро👍🏻😃
added June 21 at 08:27
Странности и примудрости и всё на благо развития. ⠀ Привет! 👋 Как твои дела? ⠀ Как часто ты делаешь что-то эдакое? Из ряда вон выходящее? Может фрукт или морской гад, которого ты не только никогда не ел, но даже и не видел? Может быть знакомство с незнакомцем на улице? Или просто потанцевать в парке? ⠀ Малую часть нас с возрастом мы посвящаем новизне.🙄 И это грустно. Нет новых эмоций, мы становимся закоснелыми. Бежим по жизни в торопях, не успевая ни насладиться, ни собственно понять, че
Show more
582 participants in the group
Когда не получается быть позитивным. В интернете есть множество статей и советов на тему, как быть позитивным и получать удовольствие от жизни. Однако многим из представленных там рекомендаций практически невозможно следовать, а иногда они наоборот могут только усилить депрессивные состояния. В данной статье мы с вами рассмотрим все эти инструкции и выясним, на что действительно нужно ориентироваться для того, чтобы наполнить свою жизнь яркими эмоциями и вернуть прежнюю энергичность и полноту сил. Первая часть будет посвящена работе с эмоциями, вторая – бесполезность прочих прикладных советов. Позитивные эмоции против негативных Одно из самых распространенных убеждений заключается в том, что необходимо стараться испытывать только положительные эмоции и чувства: такие, как радость, вдохновение, благодарность и прочие. На такие же переживания, как злость, страх, стыд и отвращение нужно пробовать не обращать внимания, и со временем они сами пройдут. На первый взгляд звучит понятно и логично: необходимо лишь тренировать себя, улыбаться сквозь силу по несколько часов в день, и печаль отступит. Но на самом деле наша психика устроена по-другому, и если мы будем таким образом себя насиловать, то в лучшем случае всё останется по-прежнему. Так что же здесь не так? Во-первых, само разделение чувств и эмоций на позитивные и негативные порождает ошибочное мнение о том, что есть полезные и вредные эмоции, от которых необходимо избавиться. Ещё хуже, когда их называют "токсичными", что в корне не верно. Каждое переживание является отражением нашей реальности и выполняет определенные функции, необходимые человеку для приспособления и выживания в этом мире. Например, стыд помогает нам сохранять свое положение в социуме и не совершать поступков, за которые ближайшее окружение может нас отвергнуть, что приведет к большим страданиям. Ну или хотя бы не повторять этих поступков. Во-вторых, психика человека так устроена, что возникающие чувства и эмоции никуда не исчезают, если не обращать на них внимания. Таким образом актуальные чувства, возникающие в ответ на ситуацию, подавляются и переживаются с низкой интенсивностью, постоянно при этом накапливаясь. Иначе говоря, люди, не обладающие навыками выражения своей злости или печали в различных формах, обречены быть злыми и печальными всё время! Это взаимосвязано по ряду причин: Злость возникает как ответная реакция на нарушение наших границ. Если с вами разговаривают, и вы внезапно начинаете чувствовать нарастающую злость, то это лишь сигнал, опираясь на который можно понять, где именно ваши границы сейчас нарушаются 2. Во время переживания злости организм активизируется: происходит выброс адреналина, мышцы приходят в тонус, мозг начинает быстрее работать – словом, создаются все условия для эффективной защиты своих границ. 3. В состоянии злости человек яснее понимает свои настоящие желания и актуальные цели. В-третьих, человек так устроен, что способен переживать сначала самые сильные и актуальные переживание, а лишь затем менее интенсивные. Поэтому если человек выбирает не переживать злость, то вся энергия организма будет потрачена на процесс подавления "ненужных" эмоций, и переживание радости и благодарности в такой ситуации становится невозможным. Можно лишь пытаться делать это через усилие, что приведет к ещё большему утомлению и будет верной дорогой к начинающейся депрессии. Только полноценное переживание всех своих чувств дает человеку возможность быть энергичным и полным эмоциональных, психологических и физических ресурсов. Избирательность в этом плане дает обратный эффект и способна привести человека к аффективным или депрессивным состояниям. Четвертый и последний пункт заключается в том, что человек не может контролировать свои чувства. Он может контролировать только своё поведение. Ошибочно полагать, что быть в контакте со своей злостью – это значит немедленно проявлять агрессивное поведение: кричать на окружающих, бить тарелки или лица неприятных или попавшихся под руку людей. Подобное поведение скорее означает, что человек не умеет обращаться с собственными переживаниями и стремится поскорее избавиться от них, сбросив таким образом возникшее напряжение. Основное наше отличие от животных в этом вопросе состоит в том, что мы можем выбирать множество форм выражения своих эмоций, подходящих под ситуацию. Вот пример: когда кто-то очень сильно вас раздражает, попробуйте посмотреть на него и подумать те слова, которые вы могли бы сказать ему, получив максимальное удовольствие. Чем проще будет эта фраза, тем лучше. Так, дав себе разрешение чувствовать злость, затем вы сможете трансформировать свои мысли в любую форму, подходящую ситуации, без хамства и открытой агрессии. Например, просто согласившись с собеседником так, что будет понятно – вы не собираетесь делать того, что он от вас хочет, несмотря на все его усилия. *** Вторая часть статьи, посвященной популярным советам в интернете о том, как быть позитивным и получать удовольствие от жизни. В ней описывается, какие из них работают, а какие нет, и почему. Полюбите себя. Совет вроде и неплохой, но совершенно нереальный. В нем обычно описывается, как необходимо сосредоточиться на своих лучших качествах, не зацикливаться на неудачах и читать различные мантры на эту тему. Нереальным этот совет делает тот факт, что дело как раз далеко не в любви и нелюбви к себе как некотором усилии, а в том, каким образом у человека сформирована личностная идентичность. Человеку как социальному существу для формирования собственной идентичности "я умный, я крутой, я красивая" нужны другие люди, которые будут давать соответствующую обратную связь. Основная загвоздка заключается в том, какие из оценок окружающих человек принимает с легкостью, а какие с трудом. Например, я не раз наблюдал такую картину: молодая девушка в психологической группе из 10 человек просит участников поделиться своим впечатлением о ней. Поскольку человек она довольно симпатичный, 8 человек из 9 высказывают ей свою похвалу и восторг. И только один участник группы признается, что в его случае не всё так радужно, и помимо её приятных проявлений есть и множество вещей, которые ему в ней не нравятся. После его слов девушка мало того, что тут же забывает весь предыдущий поток похвалы, так ещё и выделяет только часть про недостатки в последнем отзыве и воспринимает их как сильнейшее осуждение. И в тот же момент обесценивает все положительное, воспринимая это как ложь, неправду и попытку ее утешить. Происходит это потому, что отвержение героине описываемой ситуации намного привычнее и проще себе присваивать, чем любовь, принятие и восхищение окружающих. Это её привычная и устойчивая идентичность. И в данном случае работать надо не над любовью к себе, а над способностью воспринимать и присваивать себе разные оценки от окружающих, формируя в результате новую идентичность у себя. Относитесь к себе проще Вот тут есть разумное зерно. Порадоваться чему-либо становится сложной задачей, когда нужно постоянно держать лицо. Этот процесс сопровождает сильное телесное и психологическое напряжение, приводит к нервным срывам. Однако относиться к себе проще – это совсем не простая задача. Особенно, когда у человека есть опыт сильного отвержения и обесценивания значимого человека или группы. Для того чтобы иметь возможность принять собственное несовершенство и свои недостатки, как часть себя, необходимо обладать опытом переживания чужого отвержения и обесценивания, при этом не разрушаясь. Тут необходима устойчивая самооценка, которая, как мы выяснили в первом пункте, сильно связана с идентичностью человека. ППрекратите жаловаться На самом деле довольно бестолковое предписание. Исключением может быть, к примеру, ситуация, когда постоянная потребность пожаловаться является просто привычным способом получить внимание и другие "социальные блага". Да и то, в таком случае лучше сосредоточиться на расширении арсенала способов получить то же самое внимание, чем на отучении себя от дурных привычек. Во всех остальных случаях: Когда вы делитесь мучающими вас переживаниями с близкими людьми, то они облегчаются, когда радостными – то они приумножаются. Возьмите ответственность за свою жизнь Помимо красивого лозунга это ещё и страшная логическая ловушка. Дело в том, что взрослый человек не может "взять" ответственность за свою жизнь, так как её не у кого забирать. Ответственность за его жизнь, кроме него самого, больше ни на ком не лежит. Другой вопрос, что этот факт можно активно не замечать. Для того, чтобы обнаружить собственную ответственность, нужно обнаружить силу власти собственных поступков. Психологи обычно помогают клиентам в этом вопросе через специальные упражнения в психологических группах и анализ происходящих событий. Отдельное внимание стоит уделить утверждению: "Чем больше ответственности Вы на себя берете – тем счастливее вы становитесь". Это в корне не верно, так как среди людей, страдающих от депрессии, сильно распространена привычка брать на себя ответственность за все, что с ними происходит, включая поведение малознакомых людей и прочие вещи, над которыми они не властны. Когда человек становиться ответственным за то, над чем у него нет власти, – это приводит к печальным последствиям. Концентрируйтесь только на хороших событиях, не думайте о плохом Вот тут на самом деле всё намного запутаннее и интереснее, чем может показаться на первый взгляд. Дело в том, что активнее всего человек реагируют на те события, которые выходят за рамки представлений об обыденности. Так сказать, отличаются от общего фона. Поэтому если предполагать, что жизнь должна состоять в основном из радостных моментов, то любое неприятное событие будет наоборот переживаться с двойной остротой. Но если смотреть на жизнь, как на череду сложностей и неурядиц, где иногда происходят чудесные и приятные события, то концентрироваться на них намного легче. Звучит парадоксально и немного напоминает буддистскую философию, но работает. Про благодарность и завершение отношений В завершение хочу сказать, что немаловажную роль в том, как быть радостным и получать удовольствие от жизни, играет способность завершать свои отношения. Порой кажется, что, когда мы расстаемся с кем-то или чем-то (например, беззаботной юностью или жизнью холостяка) мы теряем всё, что было в этих отношениях: и хорошее, и плохое. Ярче всего это переживается во время завершения романтических отношений. Но ничего не проходит бесследно, ведь с нами остается опыт и благодарность от всех тех приятных и ценных моментов, которые мы пережили с другим человеком. И помимо горечи и злости, важно также заметить те вещи, за которые мы испытываем благодарность, понять, что нам хотелось бы оставить и "взять с собой" в свой дальнейший путь, а чего не хватало и хочется восполнить в своих следующих отношениях. Не проживая своё расставание и обесценивая важность предыдущего опыта, мы будем обречены из раза в раз переживать одни и те же отношения и набивать одни и те же "болячки". Подводя итоги скажу, что я мне очень близко стремление людей к улучшению своего психологического и эмоционального состояния, однако в этом вопросе стоит уделить много внимания различным тонкостям и понимать, что через волевое усилие и насилие над собой этого добиться крайне сложно, не считая того, что есть возможность нанести себе ещё больший вред.
Log in or sign up to add a comment