Здоровый Образ Жизни

ТРЕНИРОВКИ Последняя фаза на пути к фигуре нашей мечтыНо это лишь малая часть, можно сказать, бонус, который мы получаем помимо главного — укрепления, тонуса и развития мышц, а следовательно, избавления от болей в суставах, спине. Помимо этого, повышается иммунитет, укрепляется сила воли, дисциплина, выносливость…Многое можно ещё перечислять, остановимся пока на этом Самое главное в тренировочном процессе — соблюдение ПРАВИЛЬНОЙ техники выполнения упражненийОт неё зависит наш результат, потому что только при соблюдении техники мы можем прочувствовать и укрепить группы мышц и создать крепкий мышечный корсет Очень часто приходится слышать, как говоря

ПИТАНИЕ (для сброса веса) Любимые всеми фото из разряда «До-после». Впечатляет? Не зря этот коллаж сделан именно в этом посте. Ключевую роль в потере/наборе веса играет ПИТАНИЕ! Мне часто приходится слышать разную ересь, что нужно для того, чтобы похудеть. Запомните, пожалуйста, одну главную и простую вещь. Чтобы ПОХУДЕТЬ, нужен ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ Все! Итак, что это вообще такоеЭто снижение вашей потребности в калориях на 20-30%. Соответственно, дефицит можно создать только корректировкой питания. НЕ ДИЕТОЙ, а СБАЛАНСИРОВАННЫМ правильным питанием Диета — негативно влияет на здоровье и вообще последствия бывают очень печальны. Плюс к этому имеет КРАТКОСРОЧНЫЙ