Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион".
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.02:00
За последние 5 лет химическая продукция стала двигателем роста российского экспорта, превышая среднемировые темпы вдвое.
Подробнее об этом – в нашем видео.01:56
01:56
00:26
28 апреля отмечается День работника скорой помощи!
В рамках праздничной акции "Миллион добрых дел", участники Движения Первых провели классные часы, рассказывая о важной и нелегкой работе спасателей.
Также они участвовали в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов, которые затем вручили сотрудникам Отделения скорой медицинской помощи.
Выразим благодарность всем тем, кто несмотря на трудности, спешит на помощь в любой ситуации!
Смотрите видео и узнайте больше!00:58
загрузка
Показать ещё