Здоровое питание

Вы сейчас удивитесь, но как такового плохого холестерина не существует. Да, вы не ослышались. Любой холестерин сам по себе хороший. Но, как и люди, под воздействием «окружения» он может менять свои свойства.
Ставьте лайк, если не знали об этом.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ПроЗдоровье

Не только спортсмены способны на рекорды. Вот, например, рыба треска. Эксперты утверждают, что она тоже рекордсмен – по содержанию протеина. Чем еще полезна треска, а также как ее вылавливают и обрабатывают перед продажей, расскажут ведущие программы «Формула еды» уже в эту субботу.
И не забудьте вооружиться советами эксперта Роспотребнадзора Екатерины Головковой перед тем, как отправиться в магазин за рыбой.
Включайте телеканал «Россия-1» в субботу в 09:00.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ФормулаЕды

Вешенки привлекли внимание россиян
И не зря – ведь эти грибы богаты витаминами группы В и минеральными веществами: медью, хромом, молибденом, калием, фосфором, цинком и другими. Ведущие программы рассказали, что вешенки нормализуют давление, укрепляют иммунитет, помогают пищеварению, а также обладают бактерицидными свойствами.
О том, как выбрать эти грибы и что из них приготовить, узнали более 1,7 млн зрителей программы «Формула еды». Выпуск стал безусловным лидером своего слота и обошел передачи других каналов на 55-59%.
Как следят за качеством вешенок, которые продаются в магазинах, рассказала эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова: «Чтобы быть уверенным в качестве вешенок, котор

Эксперты установили, что безопасная доза кофеина не может превышать 300 мг. Сколько это в чашках кофе?
В черном кофе, сваренном в кофеварке, не более 120 мг на порцию в 240 мл. В 30 мл эспрессо – до 60 мг. А в капучино и растворимом – 70–80 мг.
Соответственно, оценивать количество чашек кофе, которые можно выпивать ежедневно, нужно по тому, какой кофе вы пьете.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ПроНапитки

Сезонные продукты – важная часть здорового питания. К тому же сейчас в продаже появляется все больше свежих овощей, фруктов и зелени по доступным ценам. Что стоит включить в свой апрельский рацион – советует эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #СоветыОтЭксперта

Как отказаться от сладкого, не отказываясь от сладкого? Идеальное решение этой, казалось бы, невыполнимой задачи – добавить в рацион еще больше фруктов. Отличный вариант – финики.
Предлагаем познакомиться с этим фруктом поближе. Интересные факты о финиках найдете на карточках. Кстати, а вы любите эти плоды экзотических пальм?
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ИнтересныеФакты

Знаете ли вы, что есть продукты, аллергия на которые случается очень-очень редко?
Что это за продукты – смотрите на карточке.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ПроЗдоровье

Подготовка к летнему сезону уже перешла в активную стадию. А это значит, что пора переходить на легкую пищу. Например, на салаты.
Чтобы вы не тратили время на поиски новых рецептов, публикуем наш традиционный воскресный. Все подробности – на карточке.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #Рецепт

Многие считают, что, исключив из рациона пищу с высоким содержанием жиров, они избавляются от главной причины лишнего веса. Частично это так, но исключать жиры из питания – это наносить непоправимый вред своему здоровью. Почему – объясняем ниже.
Во-первых, большое количество нутриентов являются жирорастворимыми. То есть отсутствие жиров в организме приведет к образованию дефицитов.
Во-вторых, выработка некоторых гормонов также зависит от поступающих в организм с продуктами питания жиров.
В-третьих, дефицит витаминов и гормональный сбой неминуемо приведут к ухудшению внешнего вида.
Чтобы не допустить этого, следует придерживаться правил здоровой тарелки, то есть включать в свой рацион не

А вы уже проверили себя - приняли участие во Всероссийском диктанте здоровья? Если нет, то вот он – финальный шанс! Сегодня до полуночи можно выполнить все задания, ответить на вопросы и получить специальный сертификат, подтверждающий ваши знания о здоровье, гигиене, ЗОЖ и правильном питании.
Торопитесь! Подробнее про акцию можете прочитать тут: https://ok.me/UxQG1
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #ДиктантЗдоровья