СтройнеЕМ вместе

Кабачки в чесночно-соевом соусе на 100грамм - 41.74 ккалБ/Ж/У - 2.49/1.58/4.2⁣ Ингредиенты: На 3 порции: Кабачок – 3 шт. Соевый соус – 40 мл Чеснок – 2 зуб. Крахмал кукурузный – 2 ч.л. Масло оливковое – 3 ст.л. Кунжут – по желанию Рецепты правильного питания • ПП-рецепты Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 1. Кабачки тщательно вымыть. Чеснок очистить. Кабачки нарезать прямо с кожицей длинными брусочками. Не стоит делать брусочки слишком тонкими, иначе в процессе приготовления они потеряют форму. Если кабачки зрелые с толстой кожицей, их лучше предварительно очистить от нее. 2. На сковороде разогреть растительное масло. Вы

ГРЕЧНЕВАЯ ЗАПЕКАНКА⁣ Итого на 100 грамм 147 ккал Б/Ж/У 10.0 / 6.2 / 13.5 ИНГРЕДИЕНТЫ:⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Гречка 50 г Яйцо 2 шт Сыр 20 г Брокколи 50 г Морковь 50 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Морковь нарезать кубиками, брокколи разобрать на мелкие соцветия. Сыр натереть на крупной тёрке. Гречку, морковь и брокколи потушить на сковороде до готовности. Посолить, поперчить, смешать с яйцами и тертым сыром. Вылить полученную массу в форму, отправить в СВЧ на 3-5 минут до готовности.⁣ Переходите по ссылке в альбом и сохраняйте рецепт себе на стену, чтобы не потерять

Смузи с овсянкой Овсянка + банан + черника + молоко Овсянка + виноград + авокадо + молоко Овсянка + банан + авокадо + шпинат + молоко Овсянка + клубника + банан + молоко

Рецепты диетических завтраков ⃣ Ленивые вареники. творог - 350г 1 яйцо 3ст.лож.муки (+/-) щепотка соли 1ч.лож.сливочного масла Замесить тесто в миске. Отщипывая по немногу тесто, скатать шарики. Отварить в подсоленной воде пару минут после всплывания. Количество муки в рецепте зависит от размера яиц и влажности творога. ⃣ яйцо - 90г ц/з хлеб - 40г сыр творожный - 15г шпинат, помидоры, огурцы соль, перец ⃣ Запеченые помидоры с куриным филе. помидоры куриное филе (грудка или бедренная часть) яйцо сыр (натереть) соль, перец зелень, чеснок (измельчить) Мясо измельчить ножом, добавить яйцо, соль, перец, чеснок и всё хорошо перемешать. Из помидоров при помощи небол