Предыдущая публикация
Не можете вдохновить себя на ежеутренние пробежки - выберите ежедневные прогулки! Смотрите нашу гиф, чтобы узнать о пользе ходьбы, и держите три правила, которые надо соблюдать при таких "тренировках"!
Идeaльнaя чacтoтa пpoгyлoк – eжeднeвнo или по крайней мере 3-4 paзa в нeдeлю нe мeнee 30 минyт.
Тeмп, вpeмя и длитeльнocть ходьбы yвeличивaютcя бeз peзкиx нaгpyзoк для opгaнизмa.
Интeнcивнocть и длитeльнocть ходьбы дoлжны cooтвeтcтвoвaть cocтoянию opгaнизмa: не готовы к марафонским дистанциям - не посягайте на них, не вредите себе.
В отличие от бега, ходьбой легко заниматься и зимой тоже: мopoз cтимyлиpyeт быcтpый тeмп, a знaчит, xopoшyю нaгpyзкy нa opгaнизм (но в сильные морозы
Идeaльнaя чacтoтa пpoгyлoк – eжeднeвнo или по крайней мере 3-4 paзa в нeдeлю нe мeнee 30 минyт.
Тeмп, вpeмя и длитeльнocть ходьбы yвeличивaютcя бeз peзкиx нaгpyзoк для opгaнизмa.
Интeнcивнocть и длитeльнocть ходьбы дoлжны cooтвeтcтвoвaть cocтoянию opгaнизмa: не готовы к марафонским дистанциям - не посягайте на них, не вредите себе.
В отличие от бега, ходьбой легко заниматься и зимой тоже: мopoз cтимyлиpyeт быcтpый тeмп, a знaчит, xopoшyю нaгpyзкy нa opгaнизм (но в сильные морозыВ 40, как и в 20, хочется беречь копеечку на приятные вещи. Но если деньги утекают сквозь пальцы - значит, тому есть причина! Держите ТОП-4 советов от FRAUTEST Menopause, чтобы экономить без вреда для бюджета 
Экономите на мелочах? Не надо так! Если вы начнете отказывать себе в привычной чашке кофе, день сразу станет грустнее. Лучше присмотритесь к ежедневным тратам: начните ходить за продуктами в менее дорогой магазин, поменяйте тариф мобильной связи и выезжайте из дома чуть раньше, чтобы не тратить бензин в пробках.
Экономия вынуждает тратить время? Не стоит того! Если где-то вещь дешевле, но за ней надо далеко ехать - соотнесите разницу в цене и затраченные усилия. А вот онлайн-
Экономите на мелочах? Не надо так! Если вы начнете отказывать себе в привычной чашке кофе, день сразу станет грустнее. Лучше присмотритесь к ежедневным тратам: начните ходить за продуктами в менее дорогой магазин, поменяйте тариф мобильной связи и выезжайте из дома чуть раньше, чтобы не тратить бензин в пробках.
Экономия вынуждает тратить время? Не стоит того! Если где-то вещь дешевле, но за ней надо далеко ехать - соотнесите разницу в цене и затраченные усилия. А вот онлайн-После 40 наступает прекрасная пора в жизни женщины! 
Что значит вовремя предвидеть менопаузу? Смотрите нашу гиф и не забывайте, что тест на менопаузу FRAUTEST Menopause всегда готов предупредить вас о ее наступлении: https://frautestmenopause.ru
Что значит вовремя предвидеть менопаузу? Смотрите нашу гиф и не забывайте, что тест на менопаузу FRAUTEST Menopause всегда готов предупредить вас о ее наступлении: https://frautestmenopause.ru
Сегодня Международный день менопаузы!
В очередной раз хотим сказать, что это прекрасная пора в жизни женщины! Но как определить, что она наступила? Сразу скажем: узнать об этом по симптомам довольно сложно!
Эмоциональная неустойчивость может быть вызвана стрессом, неврологическими проблемами, недостатком витаминов и минеральных веществ и еще рядом причин.
Периодически возникающие "приливы" могут свидетельствовать о проблемах с терморегуляцией разного происхождения: в жар бросает при различных эндокринных нарушениях, гипертонии и пр.
Головная боль также имеет широчайший список причин - от недосыпа до инсульта.
Сбои менструального цикла могут быть вызваны и вполне безобидн
В очередной раз хотим сказать, что это прекрасная пора в жизни женщины! Но как определить, что она наступила? Сразу скажем: узнать об этом по симптомам довольно сложно!
Эмоциональная неустойчивость может быть вызвана стрессом, неврологическими проблемами, недостатком витаминов и минеральных веществ и еще рядом причин.
Периодически возникающие "приливы" могут свидетельствовать о проблемах с терморегуляцией разного происхождения: в жар бросает при различных эндокринных нарушениях, гипертонии и пр.
Головная боль также имеет широчайший список причин - от недосыпа до инсульта.
Сбои менструального цикла могут быть вызваны и вполне безобиднОсенью всегда хочется чего-нибудь вкусненького! И лучше всего приготовить его своими руками! 
Мы припасли для вас рецепт осеннего орехового хлеба, чтобы вечера за чашкой чая стали еще уютнее!
Вам понадобятся:
200 гр. пшеничной муки 1 сорта
200 гр. ржаной муки
70 гр. молотых грецких орехов
100 гр. рубленых грецких орехов
250 мл. молока
1 ч.л. соли
1 пакетик сухих дрожжей
3 ст.л. растительного (в идеале - орехового) масла
1-2 ст.л. молотых сухофруктов
Как готовим:
1) Смешайте оба вида муки, соль, молотые орехи и дрожжи.
2) В центре мучной смеси сделайте углубление, влейте туда молоко, масло и замесите тесто.
3) Поместите тесто в тепло до увеличения его объема в 2 раза (часа на дв
Мы припасли для вас рецепт осеннего орехового хлеба, чтобы вечера за чашкой чая стали еще уютнее!
Вам понадобятся:
200 гр. пшеничной муки 1 сорта
200 гр. ржаной муки
70 гр. молотых грецких орехов
100 гр. рубленых грецких орехов
250 мл. молока
1 ч.л. соли
1 пакетик сухих дрожжей
3 ст.л. растительного (в идеале - орехового) масла
1-2 ст.л. молотых сухофруктов
Как готовим:
1) Смешайте оба вида муки, соль, молотые орехи и дрожжи.
2) В центре мучной смеси сделайте углубление, влейте туда молоко, масло и замесите тесто.
3) Поместите тесто в тепло до увеличения его объема в 2 раза (часа на двСезонная хандра знакома многим: все время хочется спать и куда меньше энергии для повседневных дел, чем летом. 
Но всегда ли осенний сплин бывает виноват в эмоциональной нестабильности девочек за 40?
Если замечаете, что стали беспокойнее и чаще, чем обычно, плачете над мелодрамами и спорите по пустякам с коллегами - это вполне может быть первым звоночком наступления менопаузы. Ведь гормональная перестройка влияет не только на физиологию, но и на эмоции женщины!
Проверить, вступаете ли вы в возраст менопаузы, поможет наш тест: просто сделайте его - и будете знать наверняка, к чему готовиться.
Узнайте подробнее на нашем сайте: https://frautestmenopause.ru
Но всегда ли осенний сплин бывает виноват в эмоциональной нестабильности девочек за 40?
Если замечаете, что стали беспокойнее и чаще, чем обычно, плачете над мелодрамами и спорите по пустякам с коллегами - это вполне может быть первым звоночком наступления менопаузы. Ведь гормональная перестройка влияет не только на физиологию, но и на эмоции женщины!
Проверить, вступаете ли вы в возраст менопаузы, поможет наш тест: просто сделайте его - и будете знать наверняка, к чему готовиться.
Узнайте подробнее на нашем сайте: https://frautestmenopause.ruСелеста Барбер - наш герой!
Ей 37 и ее не назовешь молоденькой стройняшкой, но ее аккаунт Instagram @celestebarber пользуется бешеной популярностью! Всему виной безграничная самоирония и нежная любовь к каждой своей складочке. Да, не персики, а арбузики. Но все живое, настоящее и свое, родное!
Думаем, вы тоже устали от перефотошопленных инста-барышень и с удовольствием взглянете на "гламурные" фото Селесты, чтобы посмеяться и наконец полюбить свое тело 
Как вы относитесь к бодипозитиву? Голосуйте в нашем опросе 
Ей 37 и ее не назовешь молоденькой стройняшкой, но ее аккаунт Instagram @celestebarber пользуется бешеной популярностью! Всему виной безграничная самоирония и нежная любовь к каждой своей складочке. Да, не персики, а арбузики. Но все живое, настоящее и свое, родное!
Думаем, вы тоже устали от перефотошопленных инста-барышень и с удовольствием взглянете на "гламурные" фото Селесты, чтобы посмеяться и наконец полюбить свое тело
Как вы относитесь к бодипозитиву? Голосуйте в нашем опросе Как освежить отношения?
Давно заметили, что жизнь с мужем стала какой-то тусклой? 40 лет - время перемен: измените настройки семейных отношений!
Что мы обычно делаем: ежедневно выполняем одни и те же ритуалы, "замыкаясь" в своей роли у плиты или у телевизора.
Как надо: позвольте себе менять планы по настроению! Невымытая посуда вполне может подождать до утра, как и стирка, да и телевизор каждый вечер смотреть вовсе не обязательно. Если этого будет мало - осуществите давнюю мечту, купив дом в деревне, заведя собаку или открыв семейный бизнес. Но не переусердствуйте: вам надо наполнить отношения новыми идеями, а не погрести их под неосуществимыми планами!
Что мы обычно делаем: привыкае
Что мы обычно делаем: ежедневно выполняем одни и те же ритуалы, "замыкаясь" в своей роли у плиты или у телевизора.
Как надо: позвольте себе менять планы по настроению! Невымытая посуда вполне может подождать до утра, как и стирка, да и телевизор каждый вечер смотреть вовсе не обязательно. Если этого будет мало - осуществите давнюю мечту, купив дом в деревне, заведя собаку или открыв семейный бизнес. Но не переусердствуйте: вам надо наполнить отношения новыми идеями, а не погрести их под неосуществимыми планами!
Что мы обычно делаем: привыкаезагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
FRAUTEST menopause расскажет, как быть «за 40» и чувствовать себя на 25 💃 Ловите ритм позитивных перемен вместе с нами!
Наш сайт:https://vk.cc/9gToPy
Скрыть информацию
Фото из альбомов