Предыдущая публикация
Молочные продукты являются источником спокойствия, так как содержащийся в молоке кальций поддерживает нервную систему и защищает нас от депрессии. Поэтому молочные продукты стоит употреблять 1-2 раза в день. Чтобы начать следовать этому правилу, мы предлагаем приготовить молочно-яичный десерт.
Доведите до кипения ½ литра цельного молока вместе с раскрытым пополам стручком ванили, снимите с огня и дайте настояться 10 минут. Взбейте 3 яйца с 60 граммами сахара, а затем влейте ванильное молоко и перемешайте. Поместите смесь в форму и поставьте на водяной бане в предварительно разогретую до 150°С духовку на 30 минут.
Привыкли есть овсянку по утрам или вообще ничего не едите? Призываем вас к разнообразию – вот пять несложных и сытных завтраков:
1. Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить оливковым маслом, добавить зерновую горчицу.
2. Авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить медом, мятой и орехами.
3. Брынза + зеленей лук + салатные листья + редис. Заправить сметаной и укропом.
4. Молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить растительным маслом и добавить петрушку.
5. Кусочки отварной курицы + томаты + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить растительным маслом, добавить петрушку и лимонный сок.
Надеемся, что наши лайфхаки помогут вам в приготовлении завтраков 
У осенней хандры может быть много причин: рабочие перегрузки, недостаток физических нагрузок, здорового сна, витаминов и, конечно, солнечного света.
Победить тоскливое настроение и пережить резкое похолодание вам поможет молоко, ведь оно обладает фантастическими свойствами. Какими – читайте ниже:
1. Калий, рибофлавин и витамин D (его еще называют «солнечным витамином») помогают улучшить настроение;
2. Кальций, фосфор и витамин А укрепляют иммунитет;
3. Ниацин и витамин B12 способствуют здоровому сну в борьбе со стрессом.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
«Молочные вести» – место, где встречаются люди, чтобы узнать важную информацию о молочных продуктах, простые и полезные рецепты. Вместе мы будем искать ответы на вопросы о здоровом питании.
Скрыть информацию
Участники3
Фото из альбомов