✅Упражнение 1. Сидя, положите одну ладонь на лоб и наклоняйте голову вперед, одновременно оказывая сопротивление ладонью. Один наклон – до 10 секунд. Отдохните и повторите 10 раз.
✅Упражнение 2. Сидя, положите одну ладонь на голову в области виска. Наклоняйте голову в сторону, одновременно надавливая на нее ладонью, оказывая сопротивление. Один наклон – до 10 секунд. Отдохните и повторите 10 раз.
✅Упражнение 3. Сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища. Плавно опустите голову вниз, стараясь прижать подбородок к груди. Повторите 5-10 раз.
✅Упражнение 4. Сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Плавно поверните голову в крайнее правое положение, затем в крайне левое. Повторите 5-10 раз.
✅Упражнение 5. Сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища. Максимально поднимите плечи и удерживайте их в таком положении 10 секунд. Далее опустите, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь на 10-15 секунд. Повторите 5-10 раз.
Сидя или лежа промассажировать с чьей-либо помощью или самостоятельно область между костью затылка и его мягкой частью. Воздействие должно быть мягким, но сильным в течение 3-5 минут.
Профессиональная диагностика-верное лечение !
Телефон для записи: ☎ 8 (496) 425-13-13
Диагностический центр МРТ Регион mrt-oz.ru #мрт #обследование #медицина #ореховозуево #диагностика #мртореховозуево#мртдиагностика #магнитнорезонанснаятомография #полезныесоветы
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев