В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
🔥🔥🔥 Овечкин в огне! Наш хоккеист продолжает погоню за Уэйном Гретцки😏 Александр Овечкин отличился в матче с «Колорадо»👏👏👏 Капитан «Вашингтона» забил в 6-м матче подряд, а личный рекорд Овечкина в НХЛ составляет семь матчей с заброшенными шайбами подряд (сезон-2005/06)👍 Как вы думаете, сможет ли Александр побить свой рекорд в НХЛ ? Желаем нашему форварду продолжать забивать голы и побить рекорд Гретцки! Осталось всего 57 шайб 😎 #хоккей #нхл #овечкин #александрвеликий #рекорд #вашингтон Человек Разумный
Осень - время есть виноград! 🍇 Виноград — источник витаминов, аминокислот, микроэлементов, клетчатки, пектинов, ферментов и эфирных масел. Чем полезен виноград? • нейтрализует действие холестерина; • нормализовывает работу ЖКТ; • налаживает работу нервной системы, понижает утомляемость; • придаёт бодрость; • укрепляет стенки кровеносных сосудов; • нормализует уровень гемоглобина. Виноград — полезный продукт для сбалансированного здорового питания. Однако чтобы не причинить себе вреда, следует употреблять его в меру (150-200 грамм в день). Виноград лучше употреблять во время сезона — в период с августа по октябрь.
Основные правила самого лучшего завтрака: 🔅 едим в течении часа после пробуждения 🔅 стакан теплой воды с лимоном или без до приема еды 🔅 завтрак составляет 30% вашего суточного потребления калорий 🔅 обязательно высокобелковый : яйца, морепродукты, рыба, мясо, орехи, сыр, йогурты, творог 🔅 обязательно полезные жиры: авокадо, оливковое, кокосовое, масло авокадо, МСТ масло, орехи , семена льна, чиа, семечки 🔅клетчатка в виде салата с овощами и зеленью, заправленные оливковым, маслом, маслом авокадо или конопляным маслом , низкоуглеводные овощи 🔅если едите кашу добавляйте ягоды, семечки, зелень. Только не варенье и мед.
🥦 Вегетарианство: Путь к здоровому и осознанному питанию! Вегетарианство - это образ жизни, основанный на исключении мяса из рациона. Это диета, которая привлекает все больше сторонников благодаря своим здоровым и экологическим преимуществам. Давайте рассмотрим, почему вегетарианство может быть интересным и полезным выбором для вас и нашей планеты! 💡 Вегетарианство и питательность: Забота о своем организме! ‼️Правильно составленная вегетарианская диета, обеспечивает все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья. Фрукты, овощи, зерновые, бобовые, орехи и семена являются основой вегетарианского рациона и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Вегетарианцы част
Панические атаки и как с ними бороться? 6 практик самопомощи 1. Попробуйте дыхательные техники. Выдох должен быть длиннее вдоха. Вдыхаем на четыре счета, выдыхаем на шесть. 2. Включите пять органов чувств. Представьте лимон. Детально опишите его вид, запах, вкус, какой он может быть на ощупь, пофантазируйте о звуке, который можно услышать, выдавливая лимон. 3. Визуализируйте себя в безопасном месте. Представьте, какие там запахи, звуки, что вы видите, что чувствует ваша кожа. 4. Отвлекитесь. Попробуйте найти пять предметов на «К» в окружающем пространстве, пять человек в синей одежде. 5. Расслабьтесь. Для этого поочередно напрягите все мышцы тела, начиная со ступней, далее голени-бедра-
🥑 Авокадо - это не только вкусный фрукт, но и настоящий суперфуд, который приносит множество пользы для нашего организма. Давайте рассмотрим, почему авокадо стоит включить в наш рацион: 😊 Питательность: Авокадо является богатым источником многих питательных веществ. 💪 Защита сердца: Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, могут помочь снизить уровень холестерина и поддержать здоровье сердца. 🌿 Регуляция веса: Авокадо является пищей, богатой клетчаткой, что помогает создать ощущение сытости и контролировать аппетит. 🌸 Улучшение пищеварения: Высокое содержание пищевых волокон в авокадо помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и предотвращать запоры. 💅 З
Оливковое масло - это масло, которое получается из плодов оливкового дерева. Оно известно своими полезными свойствами и широким спектром применения в кулинарии и косметологии. Некоторые из функций и пользы оливкового масла включают: 1️⃣ Богатый источник мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают снизить уровень "плохого" холестерина в крови и повысить уровень "хорошего" холестерина. 2️⃣ Содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и предотвращают повреждение клеток. 3️⃣ Улучшает пищеварение и помогает снизить уровень воспаления в организме. 4️⃣ Используется в косметологии для ухода за кожей, волосами и ногтями, так как оно увлажняет и пи
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.