В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
#овощи Овощи, запечённые в маринаде Получаются просто божественно вкусными. И всегда съедаются полностью, сколько бы вы их не приготовили. - 1 болгарский перец - 1 кабачок - 1 баклажан -:1 луковица - 3 зубчика чеснока - 1 ст л лимонного сока - 2 ст л соевого соуса - 4 ст л растительного масла Чеснок очищаем и выдавливаем в миску через пресс. Туда же добавляем растительное масло, лимонный сок и соевый соус. Все тщательно перемешиваем. Все подготовленные овощи тщательно промываем и очищаем. А затем нарезаем крупными кусочками и перекладываем в миску. Заливаем их маринадом и хорошо перемешиваем руками, стараясь немного вдавливать маринад в овощи. Миску накрываем крышкой или затягив
#перекус #десерт #торт 🌸Тортик за 20 минут КБЖУ на 100 г: 109/6/4/12 Ингредиенты: ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Яблоко среднего размера - 1 шт ▫️Овсяной муки - 2-3 ст.л ▫️Подсластитель по вкусу ▫️Ванилин ▫️Чуть разрыхлителя Крем: ▫️Мягкого творога,либо сметаны -170 г Яблоко мелко натрем на терке,добавим все ингредиенты и хорошо перемешаем. Тесто выливаем на сковороду и готовим как блинчик Готовый блинчик разрезаем на 4 части как пиццу Собираем торт👇🏻 Блинчик-мягкий творог-блинчик и так далее. Украшаем по желанию 😋 Получается очень нежным и без пропитки. Приятного аппетита!
#завтрак #омлет 🔹7 вкуснейших омлетов для разнообразных завтраков: 🔹 Это блюдо очень просто готовится, а разнообразные ингредиенты делают его особенным, аппетитным и полезным! Сохрани себе !📌 🔹1. Омлет с тунцом и творожным сыром🔹 Такого омлета вы ещё не пробовали! Порадуйте себя с самого утра, приготовив его на завтрак! 🔸 На 100 гр - 134.24 ккал 🔸 белки - 11.53 🔸 жиры - 8.59 🔸 углеводы - 1.97 🔸 Ингредиенты: лук репчатый 0.5 шт. яйцо 4 шт. 100 г консервированного тунца в с/с 85 г нежирного творожного сыра масло оливковое Приготовление: Лук нарезать полукольцами. Яйца взбить, смешать их с луком. Крупно раскрошить сыр, тунца размять на кусочки. Добавить вместе с с
#завтрак #сэндвич ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК😄 Выход 350 гр КБЖУ на 100 гр 95/7,8/5,8/2,6 Ингредиенты: 🔸1 баночка творога зерненого (который в сливках бывает, но сами сливки не нужны, так же и рассыпчатый есть тоже зерненый) 5% жирности 150 грамм 🔸2 отварных яица 🔸лук зеленый20 гр 🔸соль, перец 🔸помидор 60 гр Приготовление: 🔹Яица варим вечером. Режем яица, помидор и лук. 🔹В тарелку кладем творожок. Добавляем к нему все ингредиенты Перемешиваем вилкой, разминая немного. Ну все готово ✅ Приятного аппетита ❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.