В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Заботьтесь о своем теле 😌 Уход за кожей не требует больших усилий, но он важен. Чтобы поддерживать здоровую кожу, нужно очищать, увлажнять и время от времени использовать скраб. Лучшее время для ухода за кожей - до, во время и после водных процедур. ▫️ Принимайте контрастный душ. ▫️ Душ с тёплой или слегка горячей водой. ▫️ Если вы предпочитаете ванну, следите за температурой воды и не пребывайте в ней более 20 минут. ▫️ Используйте мягкие очищающие средства, подходящие для вашего типа кожи. ▫️ После душа наносите увлажняющие кремы и лосьоны. ▫️ Раз в неделю делайте скрабирование, чтобы удалить старые клетки и освежить кожу. ▫️ Массаж сухой щёткой также может заменить использование скраба
Замена аптечным обезболивающим Все чаще в сообщениях всплывают запросы на замену этой группе препаратов, так как побочные эффекты уж очень мучают 🥺 Да, это так, есть даже те, кому необходима замена из-за особенной непереносимости! 👉 PEA (пальмитоилэтаноламид). Используется курсом до 2-3 месяцев с целью кумуляции обезболивающего и противовоспалительного эффекта 👉 Куркумин. Особенно хорош в случае проблем со здоровьем печени. Более 1 месяца принимать не рекомендуется мужчинам! 👉 Витамин С в форме аскорбата натрия или липосомальный витамин С 👉 Лютеолин. Отлично работает на уровне нервной системы и синергичен в паре с PEA и Q10 👉 CBD масло🔥 Курсом не менее месяца. Обратите вним
Какие нутриенты необходимы в старшем возрасте? Частый вопрос, разберем поближе самые распостраненные дефициты (однако прием только по индивидуальным показаниям‼️) 🌿Кальций 600 с витамином D — дополнительный источник кальция и витамина D для поддержания прочности костной ткани. 👉🏻Рекомендация по приему – 1 таблетка в день во время еды. 🌿Гиалуроновая кислота способствует удержанию влаги в клетках и восстановлению синовиальной жидкости, помогает сохранить подвижность и гибкость суставов в любом возрасте. 👉🏻Суточная дозировка – 1 капсула (100 мг) в день во время еды. 🌿Коллаген с витамином С благодаря низкомолекулярной формуле коллагена (пролин, L-орнитин) способствует выработке
Несколько способов улучшить метаболизм с самого утра✅ ▫️Растяжка В результате улучшения капиллярной проходимости и снабжения тканей кислородом растяжка с утра поможет ускорить обмен веществ. ▫️Прыжки В комплекс утренней зарядки обязательно должны входить прыжки со скакалкой. Прыжки не только ускоряют метаболизм, но и повышают выносливость, улучшают координацию движений и дарят хорошее настроение. ▫️Вода с лимоном Чтобы очистить организм от токсинов и улучшить метаболизм, выпивай с утра стакан теплой воды. Если у тебя нет проблем с ЖКТ, тогда добавляй в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.