ГБУЗ Юргинская городская больница

Пожилые люди очень озабочены своим здоровьем и готовы поверить любому, кто представляется врачом. Мошенники часто этим пользуются. По видом сотрудника медицинского центра звонящий ставит по телефону диагноз и предлагает дорогостоящую «волшебную пилюлю», гарантирующую выздоровление. Простые правила, которые помогут избежать обмана, в нашем ролике. Расскажите о них вашим мамам и папам, бабушкам и дедушкам.

Простой и надежный способ обезопасить себя от мошенников, которые используют фишинговые сайты — посмотреть есть ли в адресной строке закрытый замочек. Этот символ означает, что мы защищены от писем и сайтов мошенников, утечки персональных или платежных данных. Как получить такой знак (сертификат безопасности), расскажем в нашем ролике.

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Гормоны щитовидной железы поддерживают систему дыхания, регулируют обменные процессы, обеспечивают полноценную работу пищеварительного тракта.
При недостаточной выработке гормонов скорость обменных процессов замедляется, что приводит к гипотиреозу. Избыточная выработка гормонов провоцирует развитие гипертиреоза за счет перегрузки организма. В первую очередь на образование гормонов влияет дефицит йода. Организм противодействует этому, увеличивая размер железы.
Любимые микроэлементы щитовидки – йод, кобальт, селен, медь, железо, марганец, а это значит, в рационе питания должны быть рыба, морепродукты, тыква, семечки, грибы, капуста, листовая зеле

Никогда не переходите по незнакомым ссылкам из электронных писем, даже если они из «налоговой инспекции». Чтобы оплатить налоги, зайдите самостоятельно на официальный сайт налоговой инспекции или осуществите платеж через личный кабинет, либо воспользуйтесь мобильным приложением. Как защититься от мошенников — подробнее в нашем ролике.

Что делать, если вам звонит сотрудник банка и просит перевести средства на «защищенный счет»? Не паниковать, положить трубку и самостоятельно проверить в банке информацию о вашем счете. Как действуют мошенники и как сохранить свои средства, в нашем ролике

ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ
Для профилактики артериальной гипертонии важен здоровый образ жизни: правильное питание, движение, отказ от вредных привычек.
Включите в рацион питания достаточное количество белка, цельных злаков, бобовых. Потребность в жирах восполняйте жирными сортами рыбы и растительными маслами холодного отжима. Исключите трансжиры, фастфуд, сладкие продукты с простыми сахарами. Соль – не более 5 грамм в сутки. Ежедневно употребляйте 400-500 грамм овощей, фруктов и ягод. Обязательно пейте чистую воду из расчёта 20-30 мл на 1 кг веса в день .
В предупреждении гипертонии важную роль играет физическая активность - не менее 30 минут аэробных нагрузок или 10 000

Кто чаще всего попадается на уловки мошенников? Наши с вами родители, бабушки и дедушки! Статистика начала мая показала, что кузбасским пенсионерам старше 60 лет все чаще предлагают дополнительный заработок в интернете и вовлекают в сомнительные схемы. А с работающими гражданами в основном связываются от лица руководителя компании с поддельных аккаунтов и номеров. Большая часть из них трудятся в бюджетных организациях. Давайте же прямо сейчас позвоним родным и напомним, что не нужно брать трубку с незнакомых номеров! Не дадим злоумышленникам заработать!

Долгожданный дачный сезон открыт, и каждый огородник наметил план работ на ближайшее время: копка, формирование грядок, посадка культур, весенняя обрезка и так далее! Главное, не переусердствовать и помнить, что и физической нагрузки должно быть в меру. Руководитель Клиники реконструктивной хирургии конечностей и таза НМИЦ травматологии и ортопедии им. акад. Г.А. Илизарова Минздрава России Алексей Гринь дал несколько рекомендаций, как сохранить свое здоровье на приусадебных участках. О них — в наших карточках.

Правила здоровья лёгких:
Движение. Регулярные кардионагрузки увеличивают емкость легких и улучшают их функционирование. Бег, плавание, аэробика, ходьба в быстром темпе сделают более выносливыми и дыхательную систему, и весь организм.
Снижение веса. Правильное питание и физическая активность освободят тело от лишних килограммов, а легкие - от работы с перегрузкой
Отказ от курения. После того, как человек бросает курить, легкие очищаются от вредных веществ и восстанавливают свои функции примерно за год
Бережное отношение к своему здоровью. Заболевания органов дыхания требуют своевременного и грамотного лечения специалистом. Не увлекайтесь самолечением
Чистый воздух. Всего неск