В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
🍂Спорт осенью? Почему бы и «да»! Укреплять организм важно всегда, особенно осенью, когда могут обостриться хронические болезни и когда легко подхватить простуду. — Осенью входите в тренировочный режим на улице постепенно. Начните с 2-3 тренировок в неделю длительностью не более часа. Постепенно можете довести до 3-5 при условии сочетания силовых и кардионагрузок с растяжкой, — сказал травматолог-ортопед НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Илья Герасимов. Советы по занятиям спортом осенью: 🔘Обязательно делайте разминку дома; 🔘Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться и не перегреться; 🔘Наращивайте темп тренировки постепенно: сначала
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.