В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Недавно меня спрашивали по поводу шпагат-студии. Насколько это полезно или вредно. Поясняю. Это никогда не бывает полезно, потому что в этом нет смысла. Это всегда по крайней мере немного вредно. Так зачем это делают? На шпагат пытаются сесть для того, чтобы добиться результата. Ну то есть, когда мы занимаемся спортом, то предела совершенству нет. Кто-то бегает километр, потом пять, потом бежит малый марафон и может так продолжать очень долго. Где же предел мастерству? Со шпагатом другое дело. Шпагат — это понятие качественное. На него или сел, или не сел. Шпагата тоже нужно добиваться и достигать через пот и боль. Зато где-то впе
В этой статье расскажу несколько хитростей для суставов ног. Лишний жир Обычно от лишнего веса страдают колени. Тазобедренные суставы почему-то терпят, а колени разрушаются. Иногда достаточно привести вес в норму, и суставы будут болеть меньше. Механика Люди постоянно что-то не то с собой делают. Многие и во время работы, и во время отдыха удерживают суставы ног в невыгодном положении. Все знают, что если поднимать тяжести так, как показано на рисунке 1, то может заболеть спина. Но не все знают, что так могут заболеть и тазобедренные суставы.
Вопрос: Почему после тренировки тошнота? Переутомилась? Когда можно приступить к остальным упражнениям? Делала кардио. Мой ответ: Во время тренировки желудок медленнее опорожняется. Если там что-то было, то появляется тошнота. Иногда во время нагрузки желчь из кишечника попадает в желудок. От этого тоже тошнит. Еще многих тошнит, если во время интенсивной физической нагрузки употребляли углеводы. Чаще такое случается от энергетических батончиков и гелей. Подозревают, что углеводы повышают проницаемость кишечной стенки, и в кровь попадают токсины. Если затошнило, то тренировку прекращают. Для профилактики рекомендуют воздержаться от жирной и калорийной пищи за три часа до тренировки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.