Предыдущая публикация
Всем привет, давайте знакомиться?!
Я Аня, мне уже вот вот 29лет и помимо того, что я прекрасная девушка, молодая мама и жена, предприниматель, я еще и тренер, диетолог, нутрициолог, мастер скульптурного, буквального и лимфодренажного массажа, а так же специалист по движению и человек, который умеет работать со всем телом. Я не про похудеть и скинуть лишним килограммы. Я про здоровье и адекватное отношение к себе, мягко и с любовью.
И именно такой подход приносит потрясающие плоды.
Мои девочки показывают такие результаты что ох и ах.
Оценить кстати можете в инсте @anna.nutrien.
А теперь вы в комментариях напишите, какие посты и ролики будут вам полезны и интересны, а я буду писать и снимать01:00
Старт марафона 11 марта!
Дорогие мои
, старт марафона уже 11 марта
. Осталось совсем немного. И к нашему женскому празднику
я подготовила подарки 
самые низкие цены за все 2 года
, и таких больше не будет. Вся информация на сайте bez-otekov. Ru (можно прийти по ссылке в шапке профиля) или просто напиши мне в директ слово ХОЧУ и я отправлю всю информацию!Лучшее упражнение от целлюлита.
Не забывайте, что физические упражнения могут значительно помочь в уменьшении и предотвращении появления целлюлита.
За счет чего это происходит?
Сжигание жира: Упражнения, особенно кардио и силовые тренировки, помогают сжигать излишний жир, что уменьшает объем жировых отложений, икоторыми и является целлюлит.
Улучшение кровообращения: Физическая активность повышает кровоток в организме, что способствует лучшему распределению кислорода и питательных веществ к клеткам кожи, снижая видимость целлюлита.
Укрепление мышц: Упражнения нацеленные на укрепление мышц, особенно в проблемных зонах, могут сделать кожу более упругой и уменьшить выраженность целлюлита.
Разг00:07
Утренняя пятиминутка от отеков.
Лимфодренажные упражнения - это эффективный способ стимулировать циркуляцию лимфы в организме, улучшая дренажный процесс и уменьшая отечность. Правильная техника выполнения этих упражнений играет ключевую роль в их эффективности. Вот несколько советов по правильной технике:
1. Начните с правильной позы: Неважно из какого положения выполняется техника. Стоя, сидя или лежа примите удобное для вас положение. Голова должна быть вровень с позвоночником, плечи расслаблены, а спина прямая. Это обеспечит правильное положение тела и оптимальное кровообращение.
2. Дышите глубоко и ритмично: Правильное дыхание играет важную роль в лимфодренажных упражнениях. Дышите м00:38
Пухлые губы без инъекций!
С возрастом многие люди замечают изменения во внешности лица, в том числе и уменьшение объема губ и появление спазма круговой мышцы рта. Эти изменения обусловлены физиологическими процессами старения и воздействием внешних факторов.
С возрастом кожа лица теряет коллаген и эластин, что приводит к потере упругости и объема. Это происходит из-за естественного процесса старения кожи и нормального снижения активности фибробластов, клеток, отвечающих за производство коллагена. Кроме того, губы имеют меньше сальных желез, чем другие участки кожи, что делает их более подверженными потере объема.
Помимо этого, повседневные привычки, такие как курение, воздействие ультрафиоИзбавляемся от мешков под глазами.
Простые лимфодренажные техники помогут вам быстро избавиться от утренних отеков. А в долгосрочной перспективе в целом заметно уменьшить выраженность отеков. Но не забывайте, что отеки-это жидкость и она должна куда-то уходить, в нашем случае от лица к грудному протоку. Следовательно шейно-воротниковая зона должна быть расслабленна, и конечно поработать с средней и нижней частью лица.00:35
Одно упражнение от трех бед.
Всего одно упражнение поможет укрепить мышцы пресса, спины и попрощаться с боками.
На самом деле, красивое и стройное тело это просто.
Не нужны какие то супер упражнения и высокоинтенсивные тренировки. Куда важнее регулярность.
Ежедневные тренировки по 15-20 минут в день дадут больший результат, чем часовая тренировка раз в неделю.
Теперь что касается техники в данном упражнении. Руки в замок за головой, плечи опущены, лопатки и таз плотно прижаты к стене. Наша задача постараться опустится как можно ниже, что бы локоть коснулся Пола, но при этом не отрывать от стены лопатки, таз и голову. Здесь не столько важно количество повторений, сколько качество выполнени00:05
Здоровая спина залог здоровья в целом.
Многие недооценивают важность правильной осанки. Это не просто эстетика и отсутствие болей в шее и спине. Это и про выпирающий живот, и про второй подбородок, и про нарушение работы ЖКТ и даже про уверенность в себе. Поэтому так важно работать над осанкой.
Для этого и не только приходи на мой марафон! Старт 11 марта! Продолжительность 2 недели! Работать будем не только над осанкой, но и над питанием, качеством тела, над уменьшением морщин, избавлением от отеков, целлюлита и многим другим! Пиши хочу в директ или комментарии и я вышлю всю подробную информацию про марафон
00:23
загрузка
Показать ещё