Тренировки онлайн. 3д "Двигайся, думай, дыши".

Тренировки, которые вас калечат. Часто тренера выкладываю короткие видео под красивыми заголовками. 'Упражнения против сутулости", "это поможет вам сравнит таз" и тому подобное. И это всё без объяснения правильной техники и противопоказания. Я понимаю, это мода, гонка за просмотрами, нежелание людей погрузиться в суть себя. Но выполняя даже казалось бы без обидное упражнения, подъём лопаток, можно прекрасно себе навредить. Усугубить боль в пояснице, усилить перенапряжения трапеции, пережать шейные кровеносные сосуды, усилить головные боли. Само по себе это упражнение очень хорошее и реально помогает, НО........ Все мы разные. У каждого своя стартовая точка. У каждого свои патте

Свободная поясница. Двигаться в своём темпе и амплитуде. Если есть дискомфорт в коленях, постелите коврик дополнительно.

Мобильность плечевого пояса. Не забывайте про вторую сторону.

Упражнения - самомассаж для грудного отдела и против холуи.

Тренировка Мобильность грудной клетки. Заниматься дома очень удобно. Приглашаю заниматься вместе.

Пару упражнений для мышц Тазового дна, осанки и пресса. Вот так тихо и спокойно мы занимаемся в онлайн клубе. Есть тематические тренировки на конкретные зоны. Есть 15, 30, 60 минут. Каждый найдет по душе.

Пилатес. Работа с мышцами корсета. Пресс. Выполнять осознанно.

Тренировка из курса "Стопа". Работа с большим пальцем ноги. Ещё больше пользы в группе. Присоединяйтесь.