Я-медик

О своем здоровье не стоит забывать 😉

Зима - опасное время для зубов Зимой в нашем рационе уменьшается число продуктов, насыщенных витаминами, минералами, макро- и микроэлементами. Итогом может стать истончение эмали зубов, повышение их чувствительности и риска кариеса. Также негативно на состоянии зубов сказываются простудные заболевания. Комментирует Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач клиники Beauty Line: "Бактерии и вирусы, проникнув в носоглотку или гайморовы пазухи, вполне могут перебраться в ротовую полость, особенно, если вы не лечитесь. Оказавшись во рту, они атакуют ткани десен, что приводит к их воспалению. Когда десны ослаблены болезнью, то риск развития заболеваний зубов резко возрастает. Если же у вас уже есть вялотекущий воспалительный процесс во рту, то во время простуды вас неожиданно атакует зубная боль. Есть простые правила, которые помогут этого избегать. Во-первых, не переносите болезни на ногах, своевременно лечитесь, особенно, если речь идет о гайморитах, синуситах, гриппе. Во-вторых, пользуйтесь реминерализирующей пастой для чувствительных зубов. В идеале в ней должен содержаться витамин D3. После каждой чистки зубов делайте массаж десен для укрепления пародонта и улучшения кровообращения десен. Обязательно ограничьте сладкое и добавьте в рацион больше рыбы, творога, моркови, имбиря, зелени, чеснока, яблок, сельдерея, грецких орехов, тыквенных семечек. Эти продукты богаты витаминами D, A, E, которые отвечают за обновление и укрепление клеток. А после употребления кислотосодержащих напитков (лимонный сок, морс, порошок от простуды), которые размягчают эмаль, полощите рот теплой водой, чтобы смыть кислоты. Еще важно после простуды менять щетку – на старой могут остаться опасные бактерии. И постарайтесь исключить резкие перепады температуры (защищайте щеки шарфом, дышите через нос, не пейте и не ешьте очень горящее или очень холодное). Эти нагрузки провоцируют появление микротрещин".

Рентгенологическая оценка средостения облегчается путем разделения его на передний, средний и задний отделы (рис.65.1а). Таким образом проще определить локализацию образований средостения (рис.65.1b). Переднее средостение (I) простирается от заднего края грудины до переднего контура сердца и брахиоцефальных сосудов. Средний отдел средостения (II) включает сердце, восходящую аорту, дугу аорты, трахею, ВПВ, брахиоцефальные и легочные сосуды. Заднее средостение (III) включает в себя пространство за сердцем и трахеей. К нему относятся нисходящая аорта, пищевод, непарная вена, вегетативные ганглии и нервы, а также грудной лимфатический проток. Заболевания, развивающиеся в этих трех отделах средостения, перечислены на рис.65.1b. Чаще встречающаяся патология выделена жирным шрифтом. Кроме того, помогает разделение средостения на верхний и нижний этажи (рис. 65.2). Граница между ними проходит по бифуркации трахеи. На рис.65.2b не упомянуты заболевания, которые встречаются на обоих этажах средостения. Как и на предыдущем изображении, чаще выявляемые заболевания выделены жирным шрифтом.

Черный перец для выведения камней из почек: Перечница стоит у нас на каждом столе. Но далеко не каждый знает, что на Востоке черный перец считается энергетическим продуктом и используется при лечении многих заболеваний, в частности, для выведения камней из почек. Родиной этой знаменитой пряности -черного перца-является Индия. Горошинки черного перца-это высушенные незрелые плоды вечнозеленой лианы, произрастающей исключительно в тропиках. По сведениям врачевателей древнего Востока, черный перец увеличивает переваривающую силу желудка и энергию нервной системы, укрепляет мышцы, причем, не имеет в этом себе равных. Для выведения камней из почек существует древний восточный рецепт: нужно взять изюм, полученный из черного винограда, достать из него косточки и вместо косточек заложить одну горошинку черного перца. Употреблять по одной штуке в день, перед обедом, лучше в промежутке от 12 до 13 часов, в течение недели. Камни размельчаются и выводятся с мочой!

Польза вишневых косточек: Льняной мешочек тридцать на двадцать сантиметров и 700 гараммов сухих вишнёвых косточек (это около 15кг свежей вишни) и это – всё! С виду всё очень прозаично. Поэзия начинается позже, по мере того, как продолжится ваше знакомство с "вишневым талисманом". - приятный запах, не только вишнёвых косточек, но и от льняного мешочка. Льняная ткань известна с глубокой древности. Из неё делали одежду и для крестьян и для фараонов, шили постельное бельё и паруса для кораблей.Льняная ткань очень хорошо впитывает влагу и быстро высыхает, очень прочная, является очень хорошим проводником тепла и малой электрезуемостью. Запах льна – запах жаркого деревенского лета, запах солнца и широких российских полей с их цветами, поющими птицами и стрекочущими кузнечиками, запах – воспоминания, запах юности. - шуршание косточек - тот звук вы не спутаете ни с чем. Он напоминает шепот тростника у реки, шуршание сена, шум ветра в кронах деревьев, шум далекого водопада. - тактильные ощущения в руках, когда разминаешь мешочек с горячими косточками, одновременно вдыхая этот аромат и слушая таинственное шуршание талисмана, вводит тебя в состояние полного расслабления и блаженства... - тепло, исходящее от разогретых вишневых косточек гораздо спокойнее, глубже, приятнее, чем от мешочка с разогретыми солью, песком, крупой, парафином и прочими веществами и предметами, которые обычно используют для этих целей в народной медицине. - части тела, которые с особенным удовольствием, соприкасаются с разогретым мешочком – это шея и плечи, поясница и крестец, стопы и кисти рук. Мешочек - рекомендуемая форма. Она позволяет очень уютно охватить тело в любом месте с трёх сторон, а свободно пересыпающиеся косточки легко приспосабливаются к форме тела любого человека. Сама по себе идея использования сухого тепла для согревания и лечения различных заболеваний, особенно хронических, сопровождающих болями и мышечными спазмами, конечно не нова. Она использовалась в разных вариантах с глубокой древности по настоящее время. Правда есть одна изюминка: все дело в наполнителе. Принципиальное отличие от других источников сухого тепла: - абсолютная безопасность - антиаллергенность - возможность многократного использования - не вызывает ожогов - лёгкость в хранении и транспортировке - не ломается при падении и неправильной эксплуатации - легко стирается и сушится - не опасен для детей - не пачкает одежду - не источает неприятных запахов - лечение сопровождается тихим, мелодичным шуршанием - можно использовать для горячих и холодных компрессов - в положении сидя стабилизирует шейные и поясничные отделы позвоночника - в положении лёжа - разгружает эти же отделы - легко разогревается в печи СВЧ, духовке на крышке кастрюли, на батарее горячего отопления - легко охлаждается в камере морозильника или зимой на балконе - можно использовать как ортопедическую подушку для сна - можно использовать как игрушку-массажер для маленьких детей с нарушением моторики пальцев рук и ног - применяется при огромном количестве болезней, где человека беспокоят холод, жар, боль и спазмы - если делаешь сам, то талисман практически бесплатен Но самое главное это уверенность в том, что у тебя есть собственный "вишневый талисман", который всегда поможет в трудную минуту. Одно маленькое дополнение. Если у вас "могучее телосложение" и вы хотите сбросить пару тройку килограммов за один сеанс и одержать, может быть первую в своей жизни, победу над целлюлитом и лишним весом, хорошо размять плечи, спину и ноги – не поленитесь сделать себе пару маленьких мешочков с вишнёвыми косточками весом по 200 – 300 грамм, и в баньку, русскую баньку с хорошим паром. Попросите друзей, чтобы вас хорошо мешочками размяли и особенно похлопали (что важнее!). Результат вас приятно удивит. Лечение теплом – старый проверенный временем способ лечения, очень простой и понятный. Болезнь – от слова боль. Старую, тупую боль лечат теплом, а острую, горячую – холодом. Так было и тысячу и десять тысяч лет назад. Немного истории о "вишнёвом талисмане". Вишня из покон веков считалась магическим деревом. Это - одно из немногих деревьев, у которого для лечения человека использовались все составные части: цветы, ягоды, плодоножки ягод, сок, листья, кора, ветки, древесина, смола, корни, даже зола. Делалось масло из вишнёвых зёрен. А теперь вы узнали, что можно с огромной пользой для себя использовать даже косточки вишни. Цветущая японская вишня – сакура, является символом страны Восходящего солнца. Вишня считалась эмблемой самураев: короткая, мимолётная жизнь цветка, яркая насыщенная радостью и соком жизни ягода, мощная, глубоко спрятанная крепость вишнёвой косточки, в глубине которой затаившаяся и надёжно защищенная новая жизнь. Нежные цветы сакуры – это души умерших предков, которые заботятся о своих потомках. В Христианской религии принято считать плод вишни символом жизни и радости. Вишню даже называют райской ягодой, поскольку Христос часто изображался на иконах с вишней в руках. Интересно, что у многих народов, существует такая примета: видеть во сне себя, собирающем вишни – к благополучию и удачному повороту в судьбе, а если приснится цветок вишни, то счастье уже близко. В Британии издавна существовало поверье: если хочешь узнать суждено ли вступить в брак и когда это случиться, поев вишен, считай косточки, приговаривая: " В этом году, в будущем году, когда - нибудь, никогда". Последняя косточка даст тебе ответ. У многих народов Восточной Европы вишня издавна считалась символом плодородия, поэтому в пищу и питьё новобрачным добавляли золу, смолу и сок от вишни, в одежду невесте вшивали вишнёвые косточки, свадебные одежды расшивали с изображением вишни, над кроватью новобрачных вешали вишневые ветки. Был и такой обычай, что если женщина не может забеременеть или чтобы роды прошли успешно ей нужно "покататься" в траве по утренней росе под цветущей или плодоносящей вишней с созревшими ягодами. Из вишни делают жезлы для любовной магии, а чтобы привороты были "надежнее", в специально высверленный канал закладывали три высушенные вишнёвые косточки из церковного сада. Считается, что некоторые деревья привлекают духов, особенно вишня и терн.В книге о здоровье очень много советов выдающих желаемое за действительное. Загляните в свою домашнюю аптечку - там очень много того, во что вы поверили, потом купили и попробовали на себе или на своих близких. Может быть это средство вам помогло, а может быть вылечило время. Кто знает? Выбросьте просроченные лекарства, они уже либо – яд, либо – бесполезны. На освободившееся место положите вишнёвый талисман. Поверьте мне, он лучше многих лекарств поможет вам сохранить здоровье и бодрость. Запомните: есть болезни, а есть болезненное состояние. Так вот болезни лечат врачи, а болезненное состояние вы можете вылечить сами.

🍋👍Вода с лимоном

✅ Что вы знаeте прo витамин D? Нам привычнo называть витамин Д витаминoм, нo на cамом делe он являeтся гормоном. Некотoрые врачи назначают анaлизы на витамин D2 и D3. В этом нeт большого смыслa, так как мнoжеcтвo фоpм витамина в нашeм оpганизме пpевращаются в общий метaболит 25 (ОН)D. Витамина D должно быть в кpови 30-60 нг/мл. Цифрa в 150 нг/мл гипотeтически является тoкcической. Нo чаще у людей наблюдaется именно дефицит, а не перебор с этим витамином. В дeтстве, в юности на фоне недостатка витамина D pазвивается рахит. Поэтому малышам нaзначают Аквадетрим. При остеoпоpoзе кости переcтают уcваивать и yдерживать кальций. Витамин D необxoдим человеку до конца жизни. Витамин D влияет на yглеводный и на жирoвoй обмен, eгo рецeпторы eсть во всех тканях. У людей c мeтаболичеcким синдpомом, сaхaрным диабетoм, oжиpением, гипертензией, кaк правилo, не хватаeт витаминa D. Поэтому егo нaзначaют c лечениeм. А у здоpoвыx людей прием витaмина D - это прoфилактика назвaнныx заболеваний. Нормальный уровень раccмaтриваемогo витaминa пpофилaктиpуeт онкoлогию пpямой кишки, легких, бpонхов, мoлoчной железы. A пеpeбоp c загаpом вызывaет злoкачeственное образованиe кожи мeланомy. При дефиците витамина D тpоекрaтно возрастает вeрoятность pазвития сердечных заболeвaний. Coсуды сyжаются, увеличивается дaвлeние. Аутоиммунные забoлевания - это заболевания, при которых нашe тeло coбствeнные клeтки нaчинaет воспpинимать как вражеские и бороться с ними. К примеру cахaрный диaбет пеpвoго типа - это аутоиммунное зaбoлeвaние, когда иммунитeт pазpушaeт вырабатывaющиe инсулин клетки поджелудочной желeзы. Рассеянный склероз, рeвматоидный артрит - тоже аутoиммунные зaболевания. Пoэтoму стоит принимать витамин D. Благодаря витамину D, полyчаeмoму зимой, у детей и пoдростков вдвое снижaeтся веpоятность зaболевания ОРВИ. При нехватке витамина D у жeнщины слабaя рoдовaя деятельноcть из-зa слабости мышц и приходитcя делaть oперации. Eсли вы активно тренирyетесь и рaстите мышцы, то вaм также пpидется следить за уровнем витамина. Дозировки витамина D от 1000 до 10000 ме (мeждyнародных eдиниц) в день. Профилaктичeская доза - 2000 ме в дeнь. Обычнo витaмин принимают 1-2 мecяцa, чтобы увидeть эффект.

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня ● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. ● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. ● Спите не менее 8 часов. ● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа ● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. ● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. ● Выпивайте стаканчик кефира на ночь. ● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание. ● Сидите в интернете не более часа в день. ● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. ● Фотографируйте каждый свой летний день. ● Бегайте по утрам. ● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. ● Улыбайтесь. ● Учите по 5 новых иностранных слов в день ● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. ● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда) ● Напрочь откажитесь от фаст-фуда. ● Делайте утреннюю зарядку. ● Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём. ● Узнавайте что-нибудь новое каждый день. ● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно. ● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет. ● Говорите людям приятные слова и комплименты. ● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. ● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. ● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном. ● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать. ● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. ● Ходите прямо. Следите за осанкой. ● Откажитесь от всевозможных вредных привычек. ● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;) ● Заведите дневник своих успехов. ● Экономьте деньги. ● Займитесь йогой. ● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

СРЕДНЯЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ИНКУБАЦИОННОГО ПЕРИОДА ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ У ДЕТЕЙ

Клетка иммунной системы борется с патогенами