Трeнды ЗOЖ

Вкусный рыбный паштет на бутерброды (по-модному называется риет). Можно худеющим 😁 ⠀ ▫️Рыба 200г (запечённая или консервы горбуша) ▫️Сыр творожный 150г (у меня хохланд) ▫️Соль, перец ▫️Укроп веточка ⠀ ▫️Укроп мелко порезать, все ингредиенты соединить и перемешать. Мазать на ПП хлебушек. Просто и вкусно!

Лето может быть разным, но одинаково желанным! А еще это ИДЕАЛЬНОЕ время для стройности и активного образа жизни. Самое лучшее время для снижения веса: Сезонные продукты: Летом в легком доступе множество свежих фруктов и овощей, которые идеально подходят для составления здоровых и низкокалорийных блюд. Высокая активность: Теплая погода способствует увеличению физической активности. Больше возможностей для активных прогулок, велосипедных поездок и занятий спортом на свежем воздухе. Избавление от излишков: Лето — идеальное время для избавления от лишней воды и отеков благодаря активному потоотделению при высоких температурах. Меньше аппетита: В жару аппетит снижается, что может способствовать естественному снижению потребления пищи и контролю порций. Увлажнение: Поддержание правильного уровня увлажнения организма помогает контролировать аппетит и улучшает обмен веществ. Фруктовые альтернативы: Замените сладости и десерты на свежие фрукты — низкокалорийные, но богатые витаминами и питательными веществами. Легкая пища: В жару предпочтительнее легкие блюда, богатые водой и питательными веществами, которые легче перевариваются и не создают чувства тяжести в желудке. Психологический эффект: Успехи в снижении веса в теплое время года могут повысить уверенность в себе и мотивацию для дальнейших усилий. Поддержка социальной среды: Лето — время для встреч с друзьями и семьей, которые могут поддержать вас в достижении ваших целей по снижению веса. Наличие большого количества солнца и витамина Д. Это увеличивает энергию, настроение и желание перемен и улучшений. ВАЖНО помнить о следующих правилах! В первую очеред: НЕ ГОЛОДАТЬ! Даже если у вас нет аппетита. Для многих «полуголодное» питание — обычное явление, чтобы привести тело «в норму» для плоского животика на пляже или идеально сидящего тонкого платья. Но это не самый лучший способ похудеть. Чем голоднее вы будете днем или на неделе, тем больше съедите и наберете в вечером или в выходные. ПОМНИТЕ: побочный эффект любой строгой диеты — компульсивное переедание после ее отмены. Лучший способ снизить вес — нормализовать свой рацион и добавить в расписание легкие тренировки (зарядка по утрам, пробежка, езда на велосипеде). Но никаких голодовок!

Возраст-не важен. Хронические заболевания-не помеха. Гормональный сбой-не приговор! Начни сегодня и результат не заставит тебя ждать! Сама не заметишь, как легко и быстро можно прийти в форму! Действуй!!! Запишись на бесплатный разбор тарелочек и получи полезные рекомендации уже сегодня! Количество мест ограничено. Поспеши😉

Думаю. многие из вас уже столкнулись с проблемой того, что диеты и ограничения не приводят к желаемому результату. или приводят, да не к самому желаемому, а по окончанию и вовсе ухудшается первоначальный результат. В чем же дело или почему не работают диеты? Все дело в том, что сама диета - это не разовая акция, а образ жизни. И для хорошего самочувствия, и поддержания формы нужно ее соблюдать всю жизнь. Парадокс заключается в том, чтобы не сократить количество потребляемой пищи или ограничить себя в чем-то, а питаться регулярно и правильно☝ Ограничения приводят к голоданию и истощению организма на клеточном уровне. Когда нам не достает тех или иных элементов извне, наш организм начинает восполнять их из собственных запасов. Начинается процесс саморазрушения, который влечет за собой проблемы со здоровьем и ухудшению самочувствия. Не раз слышала фразу от пожилых людей: "Кушай все, что хочешь, пока молодая, иначе в старости будет нельзя!". Хочу вас расстроить, это самое величайшее заблуждение. От того и нельзя, что на протяжении всей жизни мы кушали все, что пожелаем, ежедневно истощая и убивая наш организм. Поэтому важно наладить и выработать привычки правильного и сбалансированного питания, которое будет помогать нашему организму работать как часы. Более подробно и детально в этих вопросах я рассказываю на своих курсах по питанию. Запишись сейчас на бесплатную консультацию и уже сегодня ты взглянешь на себя по другому) Пиши в комментариях или личных сообщениях слово "КОНСУЛЬТАЦИЯ" и я подберу удобное время и расскажу у принципах взаимодействия.

Какие шикарные результаты!!! Поздравляю всех финалистов апрельского забега! Записывайтесь в майский марафон, старт уже 13.05 и уже на следующем фестивале будем поздравлять вас с вашим первым результатом. По другому у нас не бывает!)) Пиши в комментариях или в ЛС слово "МАРАФОН" И я расскажу тебе, как стать участником!)

Аперельский марафон финишировал. Отзывы довольных марафонцев, которые готовятся к следующему забега. Если ты хочешь присоединиться. то пиши в личных сообщениях или комментариях слово "МАРАФОН" и мы побежим с тобой уже 06.05

Нет ничего невозможного. Стоит только захотеть и написать мне в личных сообщениях или комментариях слово "Хочу". И я расскажу тебе как получить лучший результат без диет и голодовок.

Польза Семян льна. Это Очень полезный продукт, рекомендую всем включить его в свой рацион на ежедневной основе. Есть масса вариантов его употребления. Интересно? пиши в личные сообщения слово

Прекрасный обед за 20 минут