Предыдущая публикация
20 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ОТРАВЛЯЮТ ВАШЕ СЧАСТЬЕ
Тем или иным образом мы все в какой-то момент убивали наше собственное счастье через переживания, страх или просто неправильно принятое решение. Жизнь, безусловно, может бросить человека в штопор, но настоящий виновник – это не невзгоды, а то, как мы воспринимаем и отвечаем на невзгоды. Это и определяет исход.
Иногда это просто вопрос неправильных мотивов в жизни, которые могут повести нас вниз - ядовитым путем, а не тем, который ведет к противоядию.
1. Ваша зависть может разрушить любые взаимоотношения
Лучше всего начните разбираться с завистью, как только она поднимает свою уродливую голову. Большинство людей не хотят признавать тот факт, что их укусил зеленоглазый монстр, но это может случаться время от времени.
Есть люди, которые источают зависть вплоть до того, что это разрушает взаимоотношения. Это, как правило, начинается с чувства неполноценности, и это те вещи, на которые человек должен обратить пристальное внимание, чтобы спасти свои взаимоотношения. Счастливый человек - это тот, который свободен от зависти, и это видно в здоровых отношениях.
2. Ваше желание поверхностных вещей может отравить счастье
Часто можно услышать, что самые счастливые люди – это те, кто делает больше для других, чем для себя. Если у вас тип личности, который гонится за поверхностными вещами в жизни: богатство, автомобили, бренд одежды и т.д., то можно с уверенностью сказать, что вы отравляете свое собственное счастье.
Желание поверхностного приведет лишь к дополнительной неудовлетворенности, потому что наш мозг так запрограммирован; это называется гедонистической адаптацией. Умеренная жизнь принесет вам больше счастья в долгосрочной перспективе.
3. Если вы удерживаете обиду, это разрушит ваше счастье
Стоики-философы считали, что не всё в наших силах, и поэтому, если коротко, обиды не стоят того, чтоб из-за них переживать. Счастье приходит от движения вперед в вашей жизни и того, что вы отпускаете всякие обиды, которые могут удерживать вас.
4. Ваши сожаления уничтожат ваш мир
Ваша жизнь наверняка будет наполнена сожалениями время от времени; ошибками. Ошибки только для того, чтобы научить вас, что определенный путь закончился, и поэтому пришло время попробовать другой. Нет пользы в том, чтоб оглядываться назад с сожалением, потому что вы не можете изменить прошлое. Просто продолжайте двигаться вперед и попробуйте другой путь. Вы наверняка будете счастливее.
5. Ваша зависимость от других будет препятствовать счастью
Если вы зависимый человек или, используя другую фразу, созависимый от другого человека в вашем счастье, то вы, несомненно, будете ждать очень долго счастливой жизни. Счастье никогда не придет к вам через другого человека, оно может прийти только изнутри вас.
Вы можете найти счастье с кем-то во взаимоотношениях, но это не может быть прочным основанием для вашего собственного счастья, потому что в определенный момент времени, этот человек подведет вас. Смотреть внутрь себя - это единственный путь к истинной радости.
6. Ваша необходимость в исправлении других людей погубит ваше счастье
Это также связано с созависимостью. Если вы чувствуете необходимость "исправить" других, то вы никогда не будет сосредоточены на собственном благополучии и счастье. Когда ваше внимание смещается с вас самих, то вы всегда найдете то, что должно быть исправлено в других для того, чтобы вы смогли чувствовать себя счастливее.
Единственный человек, которого вы можете контролировать - это вы сами; так почему бы не сосредоточиться на самореализации для долгосрочного счастья.
7. Ваш страх может удержать от того, чтоб испытать истинное счастье
Ральф Уолдо Эмерсон сказал: "Страх побеждает больше людей, чем что-либо другое в мире". Он может брать начало от многих вещей, но вы испытаете истинное счастье, когда отпустите свои страхи и просто сделаете то, что вы боитесь делать.
8. Ваш эгоизм является ядом для вашего счастья
Если вы - эгоистичный человек, это означает, что вы всегда хотите, чтобы всё было по-вашему, а нужды и мнения других часто отбрасываются в процессе. Большинство людей не хотят быть во взаимоотношениях с эгоистичным человеком, и если это относится к вам, вы в какой-то момент можете обнаружить себя одиноким и несчастным, если ничего не измените.
Внимательно посмотрите на себя и изучите сферы вашей жизни, которые стали жертвой эгоизма, и внесите необходимые изменения; возможно, вы обнаружите, что счастье ждало вас всё это время.
9. Ваше счастье будет ослабевать, когда вы устанавливаете неоправданно высокие ожидания от других
Ваша потребность в том, чтобы каждый подходил под ваши жизненные стандарты, является необоснованным ожиданием того, что большинство людей никогда не смогут выполнить. Поэтому, вы почти всегда будете разочарованы в людях и, таким образом, несчастны в жизни.
Все люди имеют свой индивидуальный тип личности, который будет препятствовать им жить так, как вы от них ожидаете. Они не смогут так жить. Когда вы перестанете требовать от других того, чтоб они подходили под ваши стандарты, вы увидите, что они, как и вы, будут в гораздо более приподнятом настроении. Свободный человек - это счастливый человек.
10. Ваша самоправедность остановит ваше счастье
Если вы являетесь самоправедным человеком, это означает, что вы чувствуете, что вы не можете сделать ничего плохого, и что другие люди всегда не правы. Нельзя быть совершенным все время, так почему бы не выбросить вашу самоправедность и испытать истинное счастье? Это приведет не только к тому, что ваши взаимоотношения будут процветать, но и вы станете гораздо более спокойной личностью.
11. Если вы живете в прошлом, это станет помехой вашему счастью
Если вы живете в прошлом, это означает, что вы несчастны в вашем настоящем. Ваше счастье – это текущее состояние ума, и, если ваша жизнь не делает вас счастливым, то, возможно, пришло время протестировать ваше положение и внести некоторые изменения к лучшему.
Может быть, вам нужна новая цель в работе? Возможно, пришло время, чтобы закончить проект, который вы откладывали? В любом случае, движение вперед в жизни поможет вам чувствовать, что вы живете в «сейчас».
12. Ваша нечестность может затушить счастье
Если вы нечестный человек, скорее всего, вы отдалили себя от других. Часто бывает, что нечестные люди заработали репутацию человека, которому нельзя доверять, поэтому, они рассматриваются, как ненадежный друг и партнер. Отчуждение себя из-за нечестности, безусловно, приведет к несчастью и изоляции.
13. Использование какого-либо допинга изменяет состояние счастья
Некоторые могут не согласиться, но даже, если вы используете вещества для временных состояний "счастья", это будет недолгим, и как только яркие ощущения пройдут, ваши чувства несчастливого человека появятся снова, глядя вам в лицо. Даже те, кто использует шоколад и кофеин, как средства спасения, должны признать, что эйфория краткосрочна.
14. Ваш пессимизм приводит к постоянному несчастному настроению
Считается, что если у вас тип личности, который всегда имеет пессимистический настрой, это может привести к несчастливой жизни. В некотором смысле, ваши слова и мысли имеют силу и, если вы постоянно используете "негативный разговор", это как отправка негативных флюидов в мир. Таким образом, складывается впечатление, что несчастье преследует вас, как вирус, который не уходит.
Лекарством от пессимизма является осознание вашего негативизма и работа над тем, чтобы изменить свои мысли и слова на лучшее. Читайте, делайте зарядку, займитесь хобби, всё, что может заставить вас почувствовать себя лучше.
15. Ваши предрассудки о других людях могут сделать вас несчастным
Вы можете подумать, что если кто-то имеет предубеждения против какой-то группы людей, это означает, что они недовольны этой группой, но истинно - совершенно противоположное. Предвзятый человек - это часто несчастный человек, который извергает свое недовольство на "козла отпущения" в группе людей. Предвзятые люди ищут случаев, чтобы излить свою ярость на других. Они думают, что это поможет им чувствовать себя лучше, но так не происходит.
Если вы обнаружите, что вы - предвзятый человек (у всех нас есть определенные предрассудки), может быть, пришло время сесть и действительно критически оценить себя и противостать этим вещам? Вы будете рады, что вы сделали это.
16. Ваша неуверенность в себе может привести к чувству несчастья
Если вы сомневаетесь в себе постоянно, само собой разумеется, что это приведет вас к чувству жалкости. Человек, который не уверен в себе, может быть вовлечен в негативный разговор с самим собой, что приводит к более и более глубоким чувствам несчастья. Это порочный круг, который необходимо решить с близким другом или консультантом, который в состоянии помочь вам в этих чувствах.
Возможно, если найти какое-нибудь занятие по душе, в которое вы добровольно вложите свое время, это также поднимет вашу самооценку, и отвлечет вас от самого себя для смены деятельности.
17. То, что вы чувствуете себя несчастным, может вытекать из непроверенного психического здоровья
Если вы страдаете от беспокойства или депрессии, то не трудно понять, что за этим следует несчастье. Найдите время и поговорите с кем-то, кому вы доверяете, кто сможет помочь вам разобраться в жизненных неудачах. Если вы сомневаетесь, обратитесь за профессиональной помощью.
18. Ваш питомец может стать противоядием
Домашние животные являются прекрасным способом для повышения вашего счастья. Если вы тот, кто не любит или не хочет домашнее животное, подумайте о том, чтоб стать волонтером в специальном месте с животными или какой-либо другой вариант, где была бы возможность взаимодействия с домашними животными. Было обнаружено, что, когда человек гладит животное, его настроение автоматически поднимается.
19. Время, выделенное на добровольную помощь нуждающимся, может помочь вам стать счастливее
Время, потраченное на тех, кто нуждается, поможет вылечить несчастье в вашей жизни. Иногда видя тех, кому повезло меньше, чем вам, помогает увидеть вещи в правильном свете.
20. Стресс может предотвратить счастье в вашей жизни
Стресс не только вреден для вашего физического благополучия, но и эмоционального также. Если вы именно тот человек, который постоянно в стрессе, то может быть настало время, чтобы сделать кардинальные изменения? Проведите инвентаризацию своей жизни и избавьтесь от ненужных вещей. Жизнь простоты иногда может быть тем, в чем вы нуждаетесь, чтобы предотвратить стресс и улучшить ваше счастье.
Надеюсь, вы найдете эти идеи полезными для вашей жизни. Если вы обнаружите, что ваше счастье отравлено, то, может быть, один из этих пунктов является причиной. В любом случае, ищите счастье внутри себя. Размышляйте, читайте, молитесь, занимайтесь спортом, чем бы то ни было, чтобы улучшить себя, и счастье обязательно последует за этим
10 ШАГОВ ДЛЯ УСПЕХА: ПРИМЕНЕНИЕ СИЛЫ ВАШЕГО ПОДСОЗНАНИЯ
“У вас есть власть над вашим умом. Осознайте это, и вы найдете силы.” – Марк Аврелий
Насколько велик разрыв между вами и вашим успехом?
В чем разница между успешными людьми и неудачными людьми? Она проста: успешные люди думают и говорят о том, что они создают, а неудачники могут сосредоточиться и поговорить о том, что у них отсутствует.
Так как же преодолеть этот разрыв между стремлением и Вашим успехом? Давайте сделаем важное различие. Видите ли, есть большая разница между “хотеть” и “иметь” что-то.
Желание: значит не хватает или отсутствует. Недостаток в некоторой части, вещь или аспект.
Наличие: значит владеть, держать, доставать, получать, испытывать.
У вас может быть и то, и другое, но не в одно время с каким-то конкретным объектом вашего желания.
Когда дело доходит до Вашего подсознания, если ты концентрируешься на “желании”, т. е. не имея ничего, предполагаю, что, вы будете укреплять нейронные сети в мозгу вокруг “легкого”. Однако, благодаря силе вашего подсознания, вы можете сосредоточиться на “получении”, как будто это уже произошло. Исследования показали, что ваш мозг не знает разницы между тем, что ты визуализируешь внутри своего ума, и тем, что там происходит в вашей реальности.
Это обычная практика элитных спортсменов. Они тратят большое количество времени на создание внутренних ментальных образов. Это помогает создать как нейронные связи в их мозгу, так и в мышечной памяти.
Вот 10 “мозговых хаков”, которые вы можете предпринять, чтобы создать свой вариант счастливой жизни. Сделайте эти шаги регулярной привычкой, и вы будете поражены результатами.
Шаг 1: Решите точно, что вы хотите создать и получить
Обычно это самая большая проблема, которая есть у людей. Они не знают, что они хотят, и удивляются, когда ничего не получают.
Шаг 2: Запишите свою цель в деталях
Цель, которая не записана — это всего лишь желание. Когда вы запишите ее в деталях, вы дадите сигнал своему подсознанию, что вы действительно хотите добиться этой конкретной цели.
Шаг 3: Напишите ваши цели в настоящем времени
Запишите свою цель на ближайшее время, на день, на неделю, и носите ее с собой. Читайте ее каждое утро после того, как вы проснулись и перед сном.
Шаг 4: Обратное планирование
Вижу для достижения цели вы можете определить все свои шаги, необходимые для того, чтобы воплотить ее в жизнь. Список всех этих шагов интенсифицирует ваше желание и углубляет веру, что достижение цели происходит уже сейчас.
Шаг 5: Решимость сделать хотя бы один шаг каждый день с одним из пунктов в вашем списке
Делать что-то каждый день, даже если это всего лишь один шажок, который двигает вас к вашей цели, так что вы можете сохранить ваш импульс.
Шаг 6: Многократно визуализируйте свою цель
Увидеть ее своим мысленным взором, как будто это уже реальность. Чем более четкая и яркая ваша мысленная картина своей цели, тем быстрее она придет в вашу жизнь.
Шаг 7: Ощутить чувство успеха, как если бы ваша цель была реализована в данный момент
Почувствовать эмоцию счастья, удовлетворения и удовольствия, которые у вас были бы после того как вы достигли своей цели. Визуализировать и почувствовать этот успех как минимум на 20 секунд за один раз.
Шаг 8: “Имитируйте, пока не получится!”
Ведите себя так уверенно, как будто ваше подсознание уже приносит свои цели в реальность. Признайте, что вы движетесь к своей цели и она движется по направлению к вам.
Шаг 9: Расслабить ум
Найдите время, чтобы дышать, молиться или посредничать каждый день. Высвободите стрессовую реакцию и вовлеките релаксационную реакцию. Спокойное состояние ума позволяет вашему мозгу, вновь открыть нейронные связи.
Шаг 10: Отпустите свои цели в ваше подсознание
Когда вы впустите свои цели в свое сознание, вы всегда будете знать правильные действия, которые следует принять в нужное время.
Начиная с сегодняшнего дня, вам нужно попробовать задействовать невероятную силу Вашего подсознания. Начните только с одной цели или идеи, и практикуйте это постоянно, до тех пор, пока не добьетесь успеха в достижении этой цели. Поступая таким образом, вы будете двигаться от “позитивного мышления” человека надежды, к “позитивным знаниям” абсолютно успешного человека.
К успеху!
Доказательство, что случайности вовсе не случайны
Вы замечали в своей жизни, насколько случайности не случайны? Иногда так бывает, что даже, если очень постараться определить случайность, как простое совпадение, ничего из этого не получается. И совпадение не совпадает…
Неприятности случаются у всех, но вопрос — почему они происходят? На это есть причины, устраняя которые, мы избавляемся от ненужных проблем. Доказательство, что случайности вовсе не случайны:
* Начнем с того, что Ничто не случайно
Этот мир устроен определенным образом, и есть Высшие Законы, которым подчиняется всё происходящее. Незнание, непонимание или неприятие этих законов не аннулирует их.
Можно сказать, что Жизнь построена по принципу школы, где мы должны научиться мудрости: познать законы жизни и жить в соответствии с ними, чтобы радоваться каждому мгновению жизни.
Мы живем в замкнутой системе, в которой все ее части тесно взаимосвязаны друг с другом и обладают взаимным влиянием, поэтому ничто не случайно, и ничто не проходит бесследно.Что излучаешь, то и получаешь. Что посеешь, то и пожнешь. К тебе возвращается только то, что ты делаешь в отношении других.
* Народная мудрость.
Золотое правило из Буддизма – «Не делай другому того, чего не желаешь себе» – построено на понимании этого. В других религиях говорится, по сути, то же самое.
* Почему это трудно понять?
Потому что жизнь здесь имеет длительность (время, инерционность) и «отдача» приходит не сразу. Когда вы запускаете бумеранг, ему нужно время, чтобы улететь достичь конечной точки и вернуться; и пока он летает, к вам возвращаются другие бумеранги, запущенные до этого.
Так как ум (в большинстве случаев) не может отследить эту причинно-следственную связь, нет и понимания, что случайно ничто не происходит. Всё взаимосвязано и закономерно.
Нужно понять, что неприятности, происходящие с нами – это не наказание от Бога, (Высших Сил и т.д.), а результат нарушения нами этих самых Божественных законов. Другими словами, я сам был причиной этих неприятностей. Принимая это как факт (я ответственен за происходящее со мной), ты создаешь возможность для духовного роста: обучения, исправления своих ошибок и достижения высшей цели – счастья.
Высшие Законы абсолютно справедливы и гармоничны (эгоизм иногда не позволяет увидеть это). Ты – причина происходящего с тобой. Ты должен понять, каково это – то, что ты делаешь/сделал другим. Только так ты можешь научиться мудрости и получить сертификат – счастье. Поэтому так и устроен этот мир.
Обижаться или злиться на человека, который создает тебе неприятности – это ошибка, приводящая к усилению собственного эго, которое питается негативом. В этом случае духовный рост невозможен или тормозится.
Другой человек, через которого пришла неприятность, является не источником этой неприятности, а лишь ее проводником. Через него Жизнь указывает на твои собственные ошибки, просит тебя задуматься, осознать и сделать правильные выводы. Не было бы этого человека, был бы другой, но ситуация получилась бы такой же.
* Из неприятностей нужно извлекать урок
Если, конечно, мы не хотим повторно наступать на одни и те же грабли. Если одна и та же неприятность снова и снова приходит в вашу жизнь, это говорит о повторном наступании на те же самые грабли.
Жизнь пытается нас чему-то научить, а мы все не учимся и не учимся. Мы не задумываемся (предпочитая обвинять других), правильные выводы не делаем и продолжаем творить глупости. Поэтому Жизнь вынуждена учить нас с помощью все более и более жёстких ситуаций. Это может зайти далеко и быть все болезненнее.
Так что учитесь извлекать уроки!
Почему не надо рассказывать, сколько вы зарабатываете
Откровенничать о деньгах не стоит. Лучше перевести разговор на другое. А чрезмерное любопытство того, кто спрашивает — это повод внимательнее приглядеться к нему. И проявить некоторую осторожность в общении…
В советские годы люди спокойно вслух обсуждали свои доходы — это было нормально. Все получали примерно одинаково; большой разницы не было.
Если человек избегал прямого ответа на вопрос: «сколько вы получаете?», — к нему с подозрением относились. Наверное, он спекулянт или нечестный работник торговли! А может, шпион! Почему он не может прямо сказать сумму? Так что разговоры о доходах считались хорошими и приличными.
Не надо никому рассказывать о своих доходах
Но потом все изменилось. По статистике, совсем небольшой процент людей открыто рассказывает о своих доходах. Некоторые даже самым близким не говорят, сколько заработали. Это к нам пришла западная манера; там не принято ни спрашивать о доходах, ни рассказывать открыто. Спрашивать неприлично, рассказывать — вредно!
Вредно рассказывать о своём заработке не только потому, что могут налоги насчитать. Налоги, возможно, все уплачены честно. Есть две причины, по которым лучше не отвечать на неудобный вопрос и не рассказывать ничего о своих деньгах.
Во-первых, психологи занятную вещь выяснили. Если доходы другого человека меньше ваших, симпатия к вам испарится.
Отношение изменится в худшую сторону. Если вы казались милым, покажетесь неприятным. Особенно в коллективе, в группе. Окружающие оценят вас тем ниже, чем выше ваши доходы. Уважать будут, возможно. А любить — вряд ли. Вы сами создали ситуацию сравнения. А сравнение — мать Зависти.
Если доходы других больше ваших — вы окажетесь в невыгодной роли «неудачника»; по сравнению с другими. И покажетесь симпатичным, возможно. Но потеряете толику уважения в глазах других. Ваши акции упадут…
Во-вторых, деньги — странная субстанция. Они «не любят», когда о них говорят; называют сумму чужим людям. Назвали сумму месячного заработка — и сумма уменьшилась. Словно вы цифры перевели в слова.
Так в старые времена запрещалось называть мужа или жену по имени при чужих. Говорили: «супруг», “хозяин», «хозяйка», — и ребёнка при чужих называли домашним прозвищем. Чтобы не «сглазили» завистливые люди.
В декларации можно сумму указать; а рассказывать о доходе — это рискованно. Можно лишиться дохода. Потому умные люди на вопрос: «сколько вы зарабатываете?» отвечают: «достаточно.
Но хотелось бы больше!». Это правильный ответ. Ни к чему посторонним людям знать наши цифры; наш доход.
А вот для себя можно даже написать цифры: сумму, которую вы хотели бы получать в месяц или в год. Это полезно. Вы запечатлеете эту сумму в мозге; и подсознание поможет вам достичь результата. Получить желаемое. Конечно, в разумных пределах; деньги любят разумный подход.
Так что откровенничать о деньгах не стоит. Лучше перевести разговор на другое. А чрезмерное любопытство того, кто спрашивает — это повод внимательнее приглядеться к нему. И проявить некоторую осторожность в общении…Теперь вы знаете почему почему не надо рассказывать, сколько вы зарабатываете.
Не говорите людям: «спасибо»!
Мало кто из живущих в наше время знает, что обычное и привычное слово «спасибо», раньше воспринималось хуже ругательства. Действительно, спасибо означает - Спаси Бог!
Резонно у людей возникал вопрос, от чего их спасать, да и с какой стати… Поэтому на спасибо отвечали: «не за что» (то есть - я ничего плохого не сделал тебе, чтоб меня спасать) или «пожалуйста» (положи мне лучше сто рублей).
Говорили и говорят воспитанные люди: «Благодарю». Оно и состоит из двух слов – благо дарю, то есть дарю тебе добро. Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как часто люди друг друга благодарят и за что? Замечено, что они склонны говорить больше негативное «спасибо», чем произносить простое позитивное благодарение. Печально, но факт! Издержки нашей суетной жизни, наполненной до краев тем, что несется с экранов телевизоров и других источников информации…
Сказать « благодарю » – означает выразить одобрение человеку. Значит, сделать добро. Благодарность привлекает внимание людей. Вас будут долго и тепло вспоминать. Не позвольте, чтобы «благодарю» затерялось в суете делового дня. Найдите время в любой ситуации, остановитесь и вспомните, кому Вы еще не сказали «благодарю».
КАК Я НАУЧИЛСЯ ВСЛУШИВАТЬСЯ В СВОЮ ИНТУИЦИЮ!
Это тот самый тихий и спокойный голос, который ни с чем не спутаешь. Он всегда предоставляет нам лучшие ответы на самые важные вопросы в нашей жизни!
Так что же нам делать? Как нам успокоить все эти совершенно различные и очень громкие аспекты самих себя, чтобы мы, наконец, смогли в тишине и спокойствии услышать свой внутренний голос?
Вот пять шагов, которые я делаю для того, чтобы «подключиться» к своему внутреннему голосу. Вы то же можете их повторить.
1. Сначала я создаю для себя этакое священное место, своего рода алтарь.
Не в религиозном плане — это просто конкретное место в моем доме, куда я отправляюсь, когда мне нужно услышать свой внутренний голос. Это место должно быть укромным, безопасным, и там меня никто не должен беспокоить.
Зажигаю там свечи и помещаю туда любимый камень или минерал, а также любой предмет, имеющий для меня особое значение. Это должно быть место, где я чувствую позитивную энергию.
2. После этого обеспечиваю себе полную тишину и спокойствие.
Устраняю все отвлекающие факторы, такие, как телевизор, радио, компьютер и мобильные телефоны. Создаю вокруг себя настоящую ТИШИНУ, пытаясь добиться отсутствия любых звуков или шума.
Создаю для себя внешнее окружение, в котором тишина предоставляет возможность глубже заглянуть в глубины души, позволяя четче услышать свой внутренний голос.
3. После этого молюсь.
Этим я устанавливаю связь с высшими силами (для меня это Господь, но для вас они могут быть иными). И прошу у них силы, направления на верный путь и поддержки в моих начинаниях.
Это позволяет мне войти в резонанс с высшим сознанием, куда более мудрым и знающим, чем мое повседневное, обыденное сознание.
Повторюсь, для вас этот этап может быть иным, но, по сути дела, не так уж и важно, в чем именно вы находите свой источник веры — главное, чтобы это что-то действительно было чем-то большим, чем вы сами.
Я вхожу в резонанс со своей духовной стороной, чтобы обрести покой и умиротворение. Стремясь услышать свой внутренний голос, я одновременно стремлюсь услышать и голос Господа.
4. Я прошу свой внутренний голос о помощи.
Когда ищу пути решения какой-либо серьезной проблемы, или мне нужно принять трудное решение — в такие моменты мне очень нужно услышать совет своего внутреннего голоса. Так что я пытаюсь принять нейтральную позу, и открыть настежь свои сердце и разум, чтобы они не были ни к чему привязаны.
А еще каждый раз повторяю фразу «Да пойдет это действие или ответ на пользу всем вокруг». Ведь я действительно хочу лишь лучшего всем сторонам, которые имеют отношение к этой проблеме!
5. И, наконец, медитирую и занимаюсь дыхательной гимнастикой.
Делаю это для того, чтобы очистить душу и разума от эмоций и лишних мыслей. Использую самые разные дыхательные упражнения, а особенно мне по душе упражнение под названием «Дыхание Будды».
Сядьте на стул, выпрямите спину и слегка подожмите под себя копчик. Представьте, что от вашей макушки прямо вниз опускается струна с грузиком на конце. Поставьте ваши ступни на пол на ширине плеч и распрямите пальцы — пусть они смотрят прямо вперед. Положите руки на колени. Сконцентрируйтесь на дыхании и вдохните полной грудью. Вдыхайте носом, и выдыхайте ртом.
Представляйте, что ваше дыхание равномерно распространяется от вашего желудка по всем направлениям — вперед, назад, а также вниз по всей длине вашего тела.
Дышите естественно и позвольте вашему телу расслабиться. Каждый раз, когда вы будете терять концентрацию, возвращайте внимание к дыханию.
Помните, как наши родители учили нас тому, что мы должны успокоить наш разум и приглушить эмоции, чтобы мы могли «услышать, как мы думаем». И знаете, что? Они были абсолютно правы!
Этот процесс требует от вас спокойствия, тишины и умения слушать, и со временем все это становится для вас привычным ритуалом, который вы будете проделывать каждый раз, нуждаясь в том, чтобы услышать свой внутренний голос.
Помните главное — вы можете распознать свой внутренний голос всего лишь по тому, что он любящий и доброжелательный — в нем нет ни капли оценочных суждений.
Ни грамма негатива! Его советы всегда конструктивны и позитивны.
Вы вполне можете считать свой внутренний голос голосом вашей души. Он всегда хочет для вас лишь самого лучшего!
УСТАНОВИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ: 9 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛИШКОМ ЗАБОТИТСЯ О ЧУВСТВАХ ДРУГИХ!
«Устанавливая границы в общении с окружающими, мы проявляем заботы о самих себе. Это правильно и необходимо», –
Дорин Верче.
Вы часто пытаетесь замять конфликт, но чувствуете, что должны были постоять за себя?
Вас эмоционально выматывают такие ситуации, когда приходится притворяться?
Вы часто берете на себя обязательства, которые не приносят радости, но отказываете себе в том, что делает вас счастливыми?
Вы чувствуете, что в отношениях с людьми вы отдаете больше, чем получаете?
Тогда вам будет полезна эта статья. Вот несколько простых и понятных советов о том, как установить границы в общении с окружающими:
1. Общаясь с людьми, обращайте внимание на свои эмоции. Работайте с ними.
Речь идет о таких сильных эмоциях, как злость или раздражение. Вы часто испытываете негативные эмоции, которые накрывают вас с головой? Тогда очень важно понять, в общении с кем и почему они возникают.
Они могут говорить о том, что человек нарушает ваше личное пространство, ведет себя с вами неподобающим образом. Научившись осознавать свои эмоции и работать с ними, вы сможете в будущем легко устанавливать четкие границы.
Не пытайтесь подавить эти эмоции. Не игнорируйте их. Вместо этого спросите себя: «Что я чувствую?», «Почему я это чувствую?», «Что мне необходимо сделать для того, чтобы избавиться от этих эмоций?»
2. Примите решение отныне заботиться о себе и своем благополучии.
Тактично начните разговор о том, что отныне вы намерены установить определенные рамки в общении. Это очень важно. Особенно в том случае, если вы переживаете, что это ваше решение может ошеломить тех, с кем вас связывают долгие отношения. Например, отношения с любимым человеком или с кем-то из членов вашей семьи.
Объясните, почему это важно для вас, и какую пользу это принесет вам обоим.
3. Благодарите людей за то, что они тоже очертили определенные границы в общении с вами.
Люди, которым трудно установить границы в общении и отношениях, обычно не совсем адекватно сами реагируют на границы, которые устанавливают другие.
Когда мои друзья и партнеры четко указывали мне ту границу, которую переходить не стоит, я часто ощущала злость. Чувствовала себя отвергнутой и ненужной. Все поменялось тогда, когда осознала, что при помощи этих самых границ люди заботятся о своем благополучии.
Тогда я и научилась благодарить их за то, что они тоже очертили определенные рубежи в общении со мной. Даже если мне было сложно что-то принять, теперь говорю: «Я ценю вашу честность» или «Спасибо за то, что поделились со мной этими мыслями».
4. Научитесь без лишних оправданий говорить: «Спасибо, но нет».
Мы часто чувствуем необходимость объяснить, почему мы от чего-то отказываемся. Чувствуем необходимость оправдаться. На самом деле мы не обязаны этого делать.
Иногда достаточно сказать: «Спасибо, но нет». Оправдания и чрезмерные объяснения могут привести к тому, что вы будете чувствовать вину.
Учитесь вежливо отказываться или отказывать. Начните с малого. Ваш сосед предлагает посмотреть вместе шоу, а вы не хотите? Скажите: «Спасибо, но я не хочу». Вам хотят купить коктейль в баре, но вам это не нужно? Скажите: «Спасибо, но не надо».
5. Определите темы, на которые вы можете говорить только с очень близкими людьми.
Не очертив границы в общении, вы будете постоянно делиться слишком личной информацией с теми, с кем не стоит этого делать. Да, говорить правду нужно. Однако все хорошо в меру.
Определите список тем, на которые вы можете говорить только с теми, кто вам действительно близок и кому можете доверять. Так вы научитесь доверять и себе, в том числе, сохраните в тайне определенные аспекты своей жизни и определите круг людей, которым действительно можно довериться.
6. Положите конец дружбе, которая негативно влияет на вашу жизнь.
У вас есть друг, который постоянно только и приходит для того, чтобы рассказать о своих проблемах? У вас есть друг, который постоянно просит вас о чем-то, но не отвечает на ваши просьбы о помощи? Может быть, у вас есть друг, личные страдания и переживания которого негативно сказываются на вашем собственном благополучии?
Запомните следующее: сложнее всего установить рамки в отношениях с теми друзьями, дружба с которыми не приносит вам ничего хорошего. Как бы сложно вам ни было, это нужно сделать.
Вы дружите с кем-то, кто только берет, но ничего не дает вам взамен? Этот человек не слышит и не уважает вас? Если да, то вам необходимо свести общение с ним к минимуму. Установите жесткие рамки. Забота о своем благополучии – это вовсе не проявление эгоизма или жестокости с вашей стороны.
Здоровые отношения – это когда друзья помогают друг другу и вместе прикладывают усилия для сохранения отношений. Если ваша дружба больше напоминает дорогу с односторонним движением, то в таких отношениях нет ничего хорошего.
7. В особо тяжелые моменты, проговаривайте особую мантру.
Вы уже много лет только и делаете, что пытаетесь угодить всем и каждому? Если да, то первое время вам будет очень трудно действовать наперекор этой привычке и устанавливать границы. Вы можете даже ощущать душевную боль.
Вы можете чувствовать себя виноватыми. Можете думать, что поступили очень эгоистично. Вам может быть очень неловко, даже если вы все сделали правильно. Это абсолютно нормально.
Будьте чуткими с собой. Осознайте, что вам требуется время для того, чтобы привыкнуть устанавливать границы в отношениях с другими людьми. И на первых порах вам поможет особая мантра. Если вам было очень трудно установить границы, проговорите про себя: «Устанавливая подобные границы, я проявляю любовь к себе».
Такая мантра – это тот маятник, на который вы можете всегда ориентироваться. Она будет постоянно напоминать вам о том, что как бы тяжело вам сейчас ни было, вы действуете в своих интересах.
8. Общайтесь с теми, кто радуется за вас и мотивирует идти дальше.
Все то время, пока я училась устанавливать рамки в отношениях, делилась своими успехами с лучшей подругой. Она радовалась каждому из моих шагов. Она была рядом все это время. Помогала мне осознать, чего я достигла и насколько это хорошо даже в такие моменты, когда я была чересчур самокритична.
Запрограммируйте себя на успех в этом вашем новом начинании. Выберите человека или людей, которым будете рассказывать о своих маленьких победах. Это может быть ваша вторая половинка, лучший друг или член семьи. Скажите этому человеку, что вы хотите научиться устанавливать определенные рамки в отношениях с окружающими. Объясните ему, что вам нужен человек, который будет вас постоянно поддерживать.
Главное – вы должны обозначить и отпраздновать ваш успех.
9. Представляйте себе, как сильно изменит вашу жизнь умение устанавливать личные границы.
Вы более не будете стремиться всем и всегда угодить. Вы больше не будете делиться слишком личной информацией с теми, с кем не стоит. Только представьте себе все преимущества. Позвольте себе увидеть, насколько сильно измениться ваша жизнь в тот момент, когда вы начнете открыто и без стеснения выражать свои мысли и мнение.
Насколько лучше станут ваши отношения с людьми тогда, когда вы позволите себе быть самими собой в этих отношениях? Понимаете? Ежедневно принимая трудные решения, которые принесут вам пользу, не забывайте обо всем этом.
Личные границы – это то, что нас защищает и делает сильнее. Они дают нам определенный контроль в тех или иных отношениях. Чем больше вы будете совершенствовать этот навык, тем сильнее вы будете становиться.
Силу вам будет дарить правда. Правду важно говорить не только потому, что это правда. Вам нужно научиться принимать решения в своих интересах.
ОБ ОТОШЕДШИХ В МИР ТОНКИЙ ВСЕГДА СЛЕДУЕТ МЫСЛИТЬ ИЛИ ГОВОРИТЬ БЛАГОЖЕЛАТЕЛЬНО
"Мы, отошедшие, всегда чувствуем мысли, направленные к нам со стороны воплощенных, и реагируем на них, радуясь или огорчаясь.
Потому об отошедших в Мир Тонкий всегда следует мыслить или говорить благожелательно.
Особенно болезненно действует осуждение. Лучше уж совсем не поминать, нежели осуждать умерших. Недаром мудростью заповедано: «de mortuis aut bene, aut nihil»*.
Сказавший это знал, что люди, перешедшие Великие Границы, остро чувствительны к мыслям о них от воплощенных.
Доброе памятование о них им радостно и приятно.
Добрым мышлением можно там приобрести друга или укрепить бывшую дружбу земную, или, наоборот, осуждением ― приобрести врага.
Следуйте неуклонно совету доброжелательного отношения к отошедшим и тогда в Мире Надземном встретите больше друзей."
__________
* О мертвых или хорошо, или ничего – (лат.).
Грани Агни Йоги, §227. 1972 г. Май 13. (М. А. Й.).
Следующая публикация
Нет комментариев