Худеем вместе! Советы и поддержка участников - часть 6 #обсуждение
18K комментариев
76 классов
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЕДЫ НА 1 ДЕНЬ И ВОТ, ЧТО СЛУЧИТСЯ!
То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Но мы стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться. И чаще всего это играет против нас.
Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:
– Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.
– Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.
– Один день голодания омолаживает организм на три м
54 комментария
364 класса
САМАЯ СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. 2 больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200г морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 г простокваши
Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной теляти
90 комментариев
1.3K класса
Уважаемые участники группы! Хотелось бы услышать ваше мнение о группе! Ваши предложения, что не хватает в группе, какие темы вас интересуют?
ИНТЕРЕСНЫЙ ПП-КУЛИЧ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ
Если хочется чего-го необычного, то этот рецепт для вас! Вы и ваши гости будут в восторге
Благодарю за обратную связь
Нам понадобится:
Для теста:
1 яйцо,
сах.зам. по вкусу,
20г сметаны,
125г молока,
25г сливочного масла,
140г муки (у меня смесь рисовой 100г и пшеничной ц/з 40г),
щепотка соли,
5г разрыхлителя,
20г кукурузного крахмала,
30г изюма.
Для начинки:
100г творога в пачке 1%;
70г мягкого творога;
15г изюма;
сах.зам. по вкусу
Для глазури:
40г сметаны,
40г мягкого творога,
сах.зам. по вкусу.
Тесто:
Яйцо взбить с сахарозаменителем до пышной пены, добавить сметану, теплое молоко, растопленное сли
ПП мини тортик из хлебцев!
КБЖУ на весь торт: 330/17/8/49
хлебцы, 3 шт
мягкий творог, 5%, 150 гр
сахзам (по желанию)
банан, 110 гр
Банан размять вилкой, смешать с творогом.
Если любите послаще – добавить сахзам. Это наш крем.
Собираем тортик: хлебец – крем – хлебец – крем и т.д.
Украсить по желанию.
Лучше готовить с вечера и на ночь оставить пропитываться в холодильнике!
Приятного аппетита!
Тыква, запеченная с творогом и изюмом
на 100 грамм - 56.19 ккал.
Б/Ж/У - 6.15/0.23/9.34
Ингредиенты:
Мякоть тыквы — 200 гр.
Творог 0% — 100 гр.
Изюм — 20 гр.
Приготовление:
Тыкву натереть на тёрке, творог перемешать с изюмом. Выкладывать слоями: тыква, творог. Отправить в разогретую до 200° C духовку на 15 минут.
Приятного аппетита!
Лазанья с курицей и шампиньонами
Для приготовления понадобится:
фарш куриный -600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);
шампиньоны свежие – 400 грамм;
перец болгарский –150 грамм;
помидоры – 200 грамм ;
натуральный йогурт – 250 грамм;
кефир — 400 грамм;
лук репчатый –100 грамм;
сыр твердый – 40 грамм;
листы для лазаньи, зелень петрушки и кинзы
БЖУ: 8,22/3,26/13,93 117,41 ккал
Рецепт приготовления :
Для начала подготовим начинку для лазаньи. Для этого обжариваем мясной фарш до состояния полуготовности.
Отдельно обжариваем лук, грибы и болгарский перец до состояния полуготовности.
Соединяем вместе подготовленный фарш с овощами, даем остыть.
Теперь приготовим соус для лазан