Саламба - сарвангасана
Эта асана лечит: практически все болезни дыхательной системы, хронический насморк, бронхит, затруднённое дыхание, астма, ослабленный иммунитет, колит, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения, восстанавливает женский цикл, лечит варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость, склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость, боли в животе.
Сарванга означает — «все тело». В этой асане все тело получает пользу, отсюда и название. Особенно эта асана рекомендуется женщинам. Можно даже сказать, что это женская асана.
Щитовидная и паращитовидная железы получают обильное кровоснабжение, чем увеличивается их эффективность в поддержании тела и мозга в хорошем равновесии, нервы успокаиваются, мозг также и головные боли исчезают.
Она рекомендуется как лучшее восстанавливающее средство после продолжительной болезни.
Техника выполнения:
Лягте на спину, ноги как следует вытяните, колени подберите. Руки положите вдоль тела, ладони разверните вниз. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Сделайте выдох, согните колени, ноги подтяните к животу, прижмите к животу бедра. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, согните руки в локтях, поднимите таз и положите на него ладони. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, поднимите туловище вверх, чтобы оно было перпендикулярно полу. Поддерживайте его руками. Грудь должна касаться подбородка. На полу должны остаться только шея, затылок, плечи и предплечья. Кистями поддерживайте позвоночник, положив их на середину спины. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, распрямите ноги, направьте пальцы ног вверх. Оставайтесь в асане 5 минут, дышите глубоко и ровно.
Сделайте выдох, осторожно опуститесь, лягте на спину и расслабьтесь.
1 комментарий
0 классов
01:46
2 комментария
3.1K раз поделились
3.6K классов
- Класс
01:02
0 комментариев
81 раз поделились
32 класса
- Класс
- Класс
Незаменимый помощник при проведении поисково-спасательных операций.
В условиях ночного времени в паводковый период спасателям тяжело ориентироваться в пространстве.
На такой случай МЧС России доставили оборудование, которое позволит значительно увеличить эффективность и скорость поисковых работ, обеспечивая безопасность как для спасателей, так и для пострадавших.
Подробности - в видео.
В условиях ночного времени в паводковый период спасателям тяжело ориентироваться в пространстве.
На такой случай МЧС России доставили оборудование, которое позволит значительно увеличить эффективность и скорость поисковых работ, обеспечивая безопасность как для спасателей, так и для пострадавших.
Подробности - в видео.
00:42
0 комментариев
74 раза поделились
42 класса
- Класс
01:03
0 комментариев
1.4K раз поделились
1.4K классов
- Класс
Каждой имениннице от меня подарок к заказу
Привет, меня зовут Аиша. Оригинальная парфюмерия по оптовым ценам- это про меня) Каждая именинница гарантировано получит от меня подарок к заказуДля заказа пишите в личные сообщения https://ok.ru/profile/588105966278 или в комментариях под постом: ХОЧУ ПОДАРОК
16 комментариев
4.7K раз поделились
160 классов
- Класс
Готовим вместе
Промо
Распродаем летние костюмы больших размеров по себестоимости!
Стильные костюмы, которые подчеркнут Ваши достоинства
ЗАКАЗАТЬ ТУТ
Огромный модельный ряд, 100 моделей на сайте — Обговорим индивидуальную скидку по телефону! Оплата при получении, примерка и возврат!
Смотреть каталог ЗАКАЗАТЬ ПО АКЦИИ
https://kostumleto.xcartpro.com/r1/?lnk=55440&s=WxlcNor2&sub1=mh&sub2=pr&sub3=072813&sub4=2024-04-19&sub5=07
https://kostumleto.xcartpro.com/r1/?lnk=55440&s=WxlcNor2&sub1=mh&sub2=pr&sub3=072813&sub4=2024-04-19&sub5=07
- Класс
01:15
4 комментария
2.8K раз поделились
336 классов
- Класс
01:09
10 комментариев
5.5K раз поделились
19K классов
- Класс
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Вас ждут лучшие рецепты для вас и вашей семьи
Показать еще
Скрыть информацию