Предыдущая публикация
Саламба - сарвангасана
Эта асана лечит: практически все болезни дыхательной системы, хронический насморк, бронхит, затруднённое дыхание, астма, ослабленный иммунитет, колит, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения, восстанавливает женский цикл, лечит варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость, склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость, боли в животе.
Сарванга означает — «все тело». В этой асане все тело получает пользу, отсюда и название. Особенно эта асана рекомендуется женщинам. Можно даже сказать, что это женская асана.
Щитовидная и паращитовидная железы получают обильное кровоснабжение, чем увеличивается их эффективность в поддержании тела и мозга в хорошем равновесии, нервы успокаиваются, мозг также и головные боли исчезают.
Она рекомендуется как лучшее восстанавливающее средство после продолжительной болезни.
Техника выполнения:
Лягте на спину, ноги как следует вытяните, колени подберите. Руки положите вдоль тела, ладони разверните вниз. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Сделайте выдох, согните колени, ноги подтяните к животу, прижмите к животу бедра. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, согните руки в локтях, поднимите таз и положите на него ладони. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, поднимите туловище вверх, чтобы оно было перпендикулярно полу. Поддерживайте его руками. Грудь должна касаться подбородка. На полу должны остаться только шея, затылок, плечи и предплечья. Кистями поддерживайте позвоночник, положив их на середину спины. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, распрямите ноги, направьте пальцы ног вверх. Оставайтесь в асане 5 минут, дышите глубоко и ровно.
Сделайте выдох, осторожно опуститесь, лягте на спину и расслабьтесь.
Правительство страны уделяет особое внимание развитию российского рынка труда.
Так, прогнозно к 2030 году численность работников возрастет на 2,4 миллиона человек.
Обо всем по порядку рассказываем в новом сюжете.01:03
Разработчики исправляют проблемы игры “Смута”
Отечественный проект “Смута” после релиза полюбился игрокам своей красотой и исторической достоверностью.
Однако, на старте игру ждали небольшие проблемы с технической частью.
Авторы из студии Cyberia Nova сразу же предложили пользователям принять участие в улучшении механик при помощи обращений в поддержку.
Все заявки были услышаны и обработаны.
19 апреля был выпущен уже второе исправление, а будущем игру ожидает масштабный патч!
Поддержать работу многофункциональных центров госуслуг, поощрить сотрудников за большой вклад в повышение качества жизни наших граждан – с этой целью в нашей стране уже не первый год проводится конкурс “Лучший МФЦ России”.
А 19 апреля в РФ вновь стартовал прием заявок на участие в нем.
Подробности – на кадрах.00:59
00:52
Наши сердца сегодня с Оренбургской областью, где люди продолжают бороться с последствиями паводка.
Благодаря усилиям спасателей и полицейских, они получают важную помощь и поддержку.
В Орске, который первым пострадал от стихии, приводят в порядок улицы.
Сотрудники промышленных предприятий убирают строительные материалы, поврежденную мебель и мусор.
В эти тяжелые дни для жителей Оренбургской области наша страна проявляет истинное чувство солидарности и готовности помочь.
Люди из разных уголков России торопятся на помощь пострадавшим от наводнения, а государство предоставляет всю необходимую поддержку для восстановления.
Чтобы узнать все подробности, смотрите наше видео!00:58
01:44
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Вас ждут лучшие рецепты для вас и вашей семьи
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
25 845 участников
50 958 участников
24 365 участников